Posni dan kaša - zobena kaša recepti za mršavljenje

Video: Oatmeal Diet. Dijeta na kašu. Recepti!

Svako treba za čišćenje organizma, koji bi trebao biti s vremena na vrijeme. Ovaj postupak ima za cilj uklanjanje iz tijela svih koji sprečava punopravni rad unutrašnjih organa i sistema. Ako nosite sistematski posta dana, a onda se na taj način može smanjiti rizik od akutne bolesti koje su povezane sa kršenjem probavnog, kardiovaskularnog, dedukuje i drugih sistema tijela. U ovom slučaju, jedan od najefikasnijih alata pomoću kojih se obavljaju čišćenje, je zobena kaša. Danas postoje mnoge metode za sprovođenje postupka kod kuće, a glavni su opisane u članku ispod.

Prednosti istovar na kašu

Zobene pahuljice - ovo nije samo odličan alat za čišćenje organizma - je alat koji omogućuje toniziranje tijela, podešavanje funkcije unutrašnjih organa, poboljšati stanje kose i noktiju. Nije ni čudo kašu - je pozivne kartice u Velikoj Britaniji, gdje je veći nego u drugim zemljama trajanje života građana.

Ovsene pahuljice su izuzetno vrijedan proizvod, jer sadrži u svom sastavu veliki broj vitamina i elemenata u tragovima. Važnu ulogu u procesu čišćenja zasićenih i nezasićenih masnih kiselina, koje se odvija kroz izlučivanje kolesterola i normalizaciju razine šećera u krvi.

Kaša je kaše, niskokalorični, ali ima visok nivo energetske vrijednosti za ljude. Kroz sistematsko čišćenje zobena kaša, možete dobiti osloboditi od poremećaja u probavnom sistemu, uključujući i normalizaciju stolice. Na osnovu toga, tu je izlučivanje toksina i štetnih naslaga koje se akumuliraju u crevima, a kao posljedica težine smanjuje, što je posebno vjerovatno ohrabriti žene koje traže prirodan način za izgubiti težinu.

Recepti i varijante zobi posta dana

Postoji niz dijeta za istovar dana uz pomoć zobene pahuljice. U isto vrijeme veliki broj varijacija jela pripremljena na osnovu opisani proizvod će omogućiti za taj dan nije samo koristan, ali i ukusno. Ovo su osnovni recepti zobi obroka, na osnovu kojih se mogu graditi svoj dan pražnjenja, dijeljenjem predloženi jela za pet obroka.

Video: Ispuštanje dan zobene pahuljice. Slimming na kašu jer bez gladi!

Zobene pahuljice na vodi za brzo mršavljenje

Ovo je najlakši recept za zobene pahuljice. Za početak da se sirovine, koji se ponašaju kao zobene pahuljice i vode u omjeru 02:59. U skladu s tim, voda bi trebao biti veći od zobena kaša. Nakon pahuljice bili pokriveni neophodan količine vode, posudu sa budućim kašu treba pokriti kapom i smjesa je ostavljena za zagrijavanje za nekoliko minuta.

Kako kuhati žitarice s mlijekom

Zobene pahuljice s mlijekom - nije samo koristan, ali i vrlo ukusno jelo koje se lako pripremiti kod kuće. Za početak, trebalo bi da proključa u šerpi šolju mlijeka, bolje obranog ili malo masti. Zatim, u mlijeko dodaje žitaricama u iznosu od pola čaše. Sada treba miješati kuvar sa poklopcem na laganoj vatri 3-5 minuta. Po završetku procesa kuhanja možete dodati malu količinu šećera ili soli, a zatim nastaviti sa obrok.

Zobene pahuljice sa jogurtom istovar

Video: Cons heljda dijeta

Kefir u obavljanju dana može se koristiti kao napitak, a potom je kaša piće, kuhani u vodi, ili pak da ga kao zaseban jelo, zamjena ih jedan ili dva obroka. Ova kombinacija namirnica za izbjeći zatvor i da će biti efikasniji za ljude koji pate od poremećaja u probavnom traktu.

Uz dodatak curd

Dijetetskih dana kaša sa kajmakom - to je korisno i ukusna događaj s kojim možete ne samo zdravije, nego i dobra za izgubiti težinu. Na današnji dan, trebate jesti u prosjeku 300 grama kaša je s vodom i 100 grama sira. To je najbolje jesti sir odvojeno kao drugi doručak ili večeru.

Dana kaša s medom

Med - to je izuzetno vrijedan proizvod, koji ne samo da može zasladiti jelo, ali i jačanje efekta shlakovyvodyaschy zobene pahuljice. Dan pražnjenje ne mora jesti manje porcije 4 ex-kuhana žitarica u vodi sa kašičicom meda. Najbolje od svega, ako je med je tamne stijene. Važno je zapamtiti da med se dodaje u kašu tek nakon što je postalo sobnoj temperaturi, budući da je proizvod termičkom obradom gubi ljekovita svojstva.

Istovara u kombinaciji sa jabukama

Voće - to je vjerojatno najukusnije sastojke koji mogu biti uključeni u žitarica, da naglasi svoj ukus. Međutim, ispostavilo se da ako uđe u zobena kaša jabuke u otrcanih, moguće je poboljšati neke od metaboličkih procesa u organizmu, čime se poboljšava kvaliteta procesa pročišćenja i organizma u cjelini. Da bi se pripremio kašu na recept, treba kuhati klasičan zobenu kašu s mlijekom, i na završetak procesa dodati da je mala količina naribanog jabuke. U prosjeku, koristeći jedan mali jabuka 200 grama žitarica.

Zobene pahuljice sa povrćem

Čudno dovoljno, ali kaša s povrćem ne manje korisna od voća kaša. Prema nutricionisti, kao biljna aditivi mogu uključivati ​​sljedeće proizvode: mrkva, patlidžan, krastavac, tikvica, paprika i ljekovitog bilja. Povrće pripremljeno odvojeno, a oni moraju biti pečena u pećnici, a zatim u kombinaciji s zobena kaša, kuhani u vodi. Na dan treba konzumirati najmanje tri porcije jela.

Štete i kontraindikacije za zobene pahuljice dijeta

Zobene pahuljice može biti štetan, tako da bi trebalo konzumirati u umjerenosti proizvoda u velikim količinama. Ovo stanje se javlja zbog toga što žitarice opisano sprečava apsorpciju kalcija. U istom postupku crijeva čišćenje pomoću zobena kaša je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

• zatajenja srca;
• bolesti bubrega;
• alergije na hranu na proizvod i tako dalje.

Također je potrebno da se zaštiti od čišćenja ili takve dijete za vrijeme trudnoće ili za vrijeme dojenja.

Možemo li jesti ovih dana brzo kaša kuhanja?

Najbolje od svega, ako se brzo zobena kaša kuhanje neće biti uključeni u ishrani tokom dana posta. Ovo treba izbjegavati iz razloga što sadrže šećer i ostale sastojke, od kojih potrošnje nije dozvoljeno u dan pražnjenja tijelo.

Smršao o rezultatima mišljenja

marina: Svaki mjesec napravim posta dan i jesti samo jednu kašu zob. Ne mogu reći da sam posebno pate kao kaša mogu jesti dosta, ali efekat je pristojan. Nakon jednog dana dijetu možete izgubiti 1-2 kilograma željeza.

Tanya: Pokušao sam da dogovoriti posta dana na različitim programima, ali zobene pahuljice dijeta - to je moja omiljena. Ne mogu reći da mi se zobena kaša, ali izgubiti nekoliko kilograma zapravo dobiveni pražnjenja.

masha: Pokušao sam da istovari zobenu kašu sa voćem, da budem iskren, ali ja sam za taj dan nije toliko tanak, već naprotiv, zaradio dodatni kilogram.