Oatmeal dijeta - korist za gubitak težine i mogućnosti za

Video: Limun dijeta. Na minus 5 kg za 2 dana. Raznolikost limuna dijeta mršavljenja

• Oatmeal Diet
• zobene pahuljice monodiet
• Oatmeal dijeta za dvije sedmice
• Dijeta na kašu i povrće
• U kombinaciji zobene pahuljice dijeta

Video: jagoda dijeta mršavljenja: kako izgubiti težinu na dijeti jagoda sa zdravstvenim prednostima?

Teško da je moguće naći nekoga ko nije čuo o prednostima kaše. I zaista, to spada u najbolje zdrave hrane preporučuje nutricionisti za svakodnevnu upotrebu. Posebno korisno imati zobenu kašu za doručak, jer daje osjećaj sitosti, a povećanje energije za dugo vremena. Pa, ako ozbiljno iskoristiti svoje jedinstvene osobine, moguće je da se bez napora dobili osloboditi od nekoliko kilograma.

Oatmeal Diet

Zob, i shodno tome, i proizvoda od njega, su složeni ugljikohidrati, koji su uglavnom troškovi pružanja tijelo energijom, a ne na depozit u masne naslage. Osim toga, ove supstance obrađuju se polako i stoga zadržati osjećaj sitosti na duže vrijeme. Vlakna, prisutna u zobi, savršeno upijaju a zatim uklanja iz crijeva toksina štetnih soli i šljake, skroba i njegovih zid obavija i štiti delikatne nadražaj iritacije. Sve ovo je najbolji način da se utiče na funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, poboljšava crevne flore i probave, kao i ubrzava metabolizam. Osim toga, zobene pahuljice dijeta je također od pomoći na činjenicu da je tokom dijeta zasićuje tijelo sa mnogim esencijalnih da ga, vitamina i minerala.

Video: laneno dijeta

Postoji mnogo načina da se riješi dodatnih kilograma uz pomoć zobene pahuljice. To može biti jedan od mnogih komponenti mršavljenja programa, a glavni sastojak. Smatramo da je najjednostavniji i najefikasniji opcije zobena kaša dijetu.

zobene pahuljice monodiet

Ova dijeta na kašu pruža potrošnja sama kaša. Preporučuje se da se pripremi od žitarica zahtijevaju kuhanje. Naravno kaša brze hrane se može koristiti, ali efekat ishrane će biti nešto manje. Kaša treba pripremiti samo na vodi, bez dodatka šećera, mlijeko, maslac, pa čak i soli. Preporučuje se da se konzumiraju male porcije, ali češće nego što je uobičajeno. Između obroka može biti zeleni čaj ili biljni infuzija. Međutim, poželjno je piti samo pola sata nakon jela.

Držati žitaricama monodiets dozvoljeno ne više od pet dana i ne više od jednom u tri mjeseca. Gubljenje težine sa ovu dijetu je oko jedan kilogram dnevno.

Oatmeal dijeta za dvije sedmice

Ovo je još nježan zobena kaša dijeta za mršavljenje. Osim zobene pahuljice u svom meniju uključuje matice, svježe i sušeno voće. Ishrana može varirati jabuke, kruške, kivi, šljive, šljive, suhe marelice, grožđice, itd, treba potpuno odustati samo od grožđa i banana.

Video: // heljde heljda, heljda koristi, heljda koristi za žene, za muškarce heljde

Morate jesti oko pet do šest puta dnevno, za tri sata prije spavanja treba potpuno odustati jelo. Tri puta dnevno treba jesti oko 250 grama žitarica i 100 grama sušenog voća u jelo bio blag mene može zasladi malo meda. Na ručak ili večeru možete uključiti oko 50 grama oraha, ili ih koristiti za užinu. Sve ostalo hrane treba da se sastoji od svježeg voća, koji je u jednom trenutku dozvoljeno da jedu više od 300 grama.

Dijeta na kašu i povrće

Prolazi ovu dijetu na zobene pahuljice i bilo koje povrće, osim krompira. Oatmeal treba jesti tri puta na dan kao glavnih obroka. Kaša se može dopuniti sa malom količinom svježe, pečene ili kuhano povrće. Ručak i popodnevni snack treba da se sastoji samo od povrća, oni mogu biti podvrgnuti toplinske obrade (ali ne i prženu) ili jeli sirovo, kao što su zelena salata. Dan dozvoljeno da jedu ne više od jednog kilograma gotovih kaša, a ne više od jednog kilograma povrća. Osim toga, u ova dijeta dozvoljena potrošnja nezaslađenog zelenog ili biljnog čaja. Jesti na taj način po mogućnosti ne više od dvije sedmice.

U kombinaciji zobene pahuljice dijeta

Prilično jednostavna opcija zobena kaša ishrane, koji pored žitaricama uključuje voće, jogurt i povrća. Kao iu prethodnom ishrani treba jesti kašu tri puta dnevno, kao glavnih obroka. Da biste ga možete dodati više od stotinu grama povrća, bobica i voća. Jednom dnevno možete popiti čašu jogurta, jesti sušeno voće i med. Morate jesti pet puta dnevno, između unos žitarica preporučuje se jesti jela od povrća, kao što su salate, svježe voće ili jogurt.