Vitamini koji sadrže cink

Video: Cink Beard

Potrebe ljudskog tijela raznih vitamina i minerala, uključujući i cink. Ovaj mineral u tragovima i ostale potrebne materijale treba da stigne u našim tijelima u potpunosti, i stoga je vrlo važno pratiti raznovrsnu i uravnoteženu ishranu.

Ovaj prirodni mineral je uključen u sve glavne procese u ljudskom organizmu. Prosječna dnevna potražnja za element u tragovima iznosi 10-25 mg / dan. Međutim, tokom trudnoće i dojenja, sa povećanom mentalnog i fizičkog napora povećava potrebu za cinka.

Video: Cink. Veliki utjecaj na vaše zdravlje!

Cink koristi za ljudsko zdravlje

Mikroelemenata nedostatak otupljuje okus i mirisni receptori. Hrana postaje neukusno, a svijet oko tatty zbog nedostatka mirisa. Osim toga, cink - je najjači antioksidans i lošijim uslovima životne sredine života, naše tijelo treba kako bi se dosta elemenata u tragovima.

Video: Gdje Cink sadržane

Značenje cinka na ljudsko zdravlje:

Ona igra važnu ulogu u sintezi i dekoltea trijade vitalnih hranjivih tvari, nukleinske kiseline, kao i rodopsina uključeni u vizualni proces.

• To utječe na probavljivost ugljikohidrata. poseban enzim vodič glukoze za oslobađanje energije prisutne u jetri. Nedostatak mineralnih smanjuje aktivnost u posljedica od kojih svi glukoze ide na taloženje masti rezervi.
• Potrebno je aktivnu ulogu u razvoju insulina u pankreasa, i na taj način sprečava razvoj dijabetesa.
• Ona ima blagotvorno dejstvo na kožu, čineći ga još privlačnijim. Regulira lučenje lojnih žlijezda.
• Sudjeluje u rastu i regeneraciju ćelija, promovira brze zarastanje rana.
• Ona sudjeluje u formiranju kostiju i formiranje crvenih krvnih zrnaca.
• Blagotvorno utiče na zdravlje starijih osoba. Sprečava razvoj katarakte, poboljšava pamćenje.
• Uključeni u sintezu vitamina A, koji je prema naučnicima je u mogućnosti da se produži život za 17%.
• To olakšava SARS-a. droga cink smanjiti intenzitet i trajanje prehlade.
• Ona se bori protiv infekcija. To pomaže da se riješi akni, koji se često javljaju zbog upale.

za žene

Ovaj mineral u tragovima reguliše proizvodnju hormona, usporava proces starenja. Uz kozmetičke stanovišta, ovaj mineral je potreban kao dio ženskog tijela koje je odgovorno za elastičnost kože, čvrstoću noktiju, sjaj i debljina kose.

Video: Ako nije dovoljno cinka u organizmu

Od posebnog značaja je cink u trudnica. To normalizuje hormonalni balans i pomaže trudnice da se nosi sa pritiscima koje nastaju tijekom rađanja. A takođe sprečava rizik od mogućih komplikacija, uključujući i opasne bolesti kao što preeklampsija.

za muškarce

Posebno mineral u tragovima treba muškog puberteta, jer upravo kako cink pomaže proizvodnju testosterona, koji igra važnu ulogu u spermatogeneze. Značaj ovog hormona se čuva tokom cijelog ljudskog života. Dovoljan dostupnost cinka u muškom tijelu održava seksualnu želju i potenciju, pozitivan učinak na kvalitetu sperme, povećava šanse začeća, kao i spriječiti razvoj raka prostate. suplemenata cinka koriste doktori za liječenje impotencije.

za djecu

Značajan element utjecaj u tragovima ima na mentalno i fizički razvoj djece, kao i njihove seksualne sazrijevanja. Ovaj mineral je od suštinske važnosti kao dijete u trenutku začeća i tijekom rasta organizma. Čak iu utrobi beba nauči ovu mikroelemenata za održavanje procesa razvoja i jačanja odbrane organizma.

Cink je neophodan za prijem kršenje crijevnih poremećaja apsorpcije probavnog organa, alergije i dermatitis, loš imunitet, kasni rast, mentalni razvoj, i seksualnog sazrijevanja kod djece.

Popis vitamina u tabletama koje sadrže cink

Vegetarijanci i sljedbenici niskokalorične hrane, koja isključuje namirnice bogate cinkom, eterična multivitamini ili dodataka prehrani poseban nedostatak upozorenja važan mikroelemenata. Izbor vitaminski kompleks sa cinkom, treba napomenuti da su dnevne potrebe žena u ovom trag je 12-15 mg za odrasle muškarce, brojka je 15-17 mg u prosjeku.

Trebalo bi uzeti u obzir koliko je element u tragovima ulazi u tijelo putem hrane. To nije suvišno da se konsultuje sa svojim lekarom, koji mogu da pomognu u odabiru optimalnog vitamina kompleksa.

Doppelgerts imovine od A do Cink

Sastav BUD uključuje 27 esencijalne vitamine i minerale koji su potrebni kako bi se osigurala normalan život i aktivnost tijela.

Šumećih tableta ili depo preporučuje za nedostatak vitamina, hipovitaminoza, nedostatak minerala, smanjenje mentalne i fizičke performanse, a ne prehrana, prekomjerna umor, poremećaj koncentracije, depresija, umor, stres, kao i tokom perioda oporavka za jačanje imuniteta i fizičke snage tijelo.

Evalar Cink + vitamin C

Ovi vitamini su visoke u cink, vitamin C i mikronutrijenata su najlakši i najefikasniji način da se vaš imuni sistem "Invincible" u periodu od prehlade. Ovaj kompleks pruža dnevne potrebe za cinkom u rasponu od 80% od potrebnih pravila (preostalih 20% tijela dobija dnevnog obroka) plus 129% vitamina C.

Kao "države" instrukcija, vitamin kompleks treba uzeti tokom perioda epidemije. To je svakodnevna i dugoročne prihvatanje kompleksa je u mogućnosti da pruži odbranu dobro funkcioniše tijela.

Borovnica-Forte sa vitaminima i cink

Ovaj vitamin kompleks sadrži antocijanina borovnice, vitamine i cink su neophodni za redovno održavanje vida, posebno u periodu povećanog stresa na oči.

Cink olakšava formiranje glavne vizualne pigmenta - rodopsina i vođenje svjetlosne signale kroz retine, tako da djeluje kao zaštitnik očiju strukturne promjene, koje mogu dovesti do jarko svjetlo, UV zračenja i drugih oblika oksidativnog stresa. Nedostatak cinka uzrokuje strukturalne promjene u mrežnici i pogoršanja boje.

Blagomaks Selen i cink s vitaminima A, E, C, B6

Ovaj BAA djeluje kao dodatni izvor minerala i vitamina.

Cink, dio kompleksa je neophodan kofaktor uključena u veliki broj kemijskih reakcija imaju važan utjecaj na zdravlje ljudi.

Ovaj mineral u tragovima od suštinske važnosti za kosu, kožu i nokte, to je uključen u sintezu proteina i kada kopiranje genetskog materijala koji se prenosi iz jedne ćelije u drugu u svojoj diviziji i rast. Ona pomaže u borbi protiv raka i infekcija.

Hrana sa visokim sadržajem cinka

Jedan od najboljih izvora korisnih elemenata u tragovima su mahunarke, orasi, životinjskog mesa, ribe, mliječnih proizvoda, integralne žitarice, i, naravno, morskih plodova. Zapadne prehrambene navike ljudskih sadrži dovoljne količine cinka oko 10-15 mg / dan. Međutim, nije sve tako jednostavno, neke od karakteristika napajanje bi moglo dovesti do nedostatka esencijalnih elemenata u tragovima. Glavni problem - cink kompatibilnost sa drugim vitaminima i mineralima. Isto prethodno navedenih visoke molekularne proteina tvari (koje se nalaze u mahunarke i integralne žitarice), kalcij, bakar, folna kiselina može smanjiti probavljivost cinka. Naprotiv, to je bolje apsorbuje sa glukozom, crveno vino, soja proteina i laktoze.

Sadržaj elemenata u tragovima u određene namirnice:

• Pacific kamenice, 85 c:. 14.1 mg.
• Nemasna govedina, 85 g:. 7 mg.
• Pasulju, sud: 6.9 mg.
• Mljevenog mesa, 85 g:. 5.3 mg.
• Divlja riža, čaša od 2,2 mg.
• Kuhani grašak, 1 kup: 1.2 mg.
• Prženi kikiriki, 28 c:. 0,9 mg.

recenzije

Anna Vodopiyanov: Imam prijatelja piće vitamine i cink, njena beba 2 mjeseca, dojila, stanje kosu od nje ideala.

Kanaleeva Christina: Doktor mi piše od anemije Tsinkteral nakon tretmana primijetio da je kosa bila gusta, bili su rijetki bubuljice, i osjećati bolje.

Gurkhas Constantine: Prihvatam borovnice Forte sa vitaminima i cinkom, ali ne i trajno, ali samo u periodu od velikog stresa na oči. Efektivna droga, pomaže da se oslobodi napetosti iz očiju, u isto vrijeme jasnije čini vizije.