Zeleni dijeta

Video: Mjesec na zelenoj dijeti. rezultati

Prvi zeleni dijeta je izumio američki nutricionista, a danas ima ogromnu popularnost u cijelom svijetu. Većina nutricionisti se slažu da je zeleni ishrana nije samo ukusna, nego i izuzetno koristan.

Video: Lose Weight sa Promychem zelena dijeta, najava

Zelena dijeta za mršavljenje: šta je to?

Osnova zelene dijeta mršavljenja napraviti zeleni proizvodi biljnog porijekla, uglavnom - voće i zelenila. Ovi proizvodi sadrže najmanje kalorija, a oni su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima koji su vrlo važni za tijelo da funkcionira kako treba.

postoji i poseban termin među nutricionisti o zelenila, i bilo koje druge voća i povrća: proizvodi odlikuju negativnih kalorija. To je, u probavu ovih namirnica u organizmu troši mnogo puta više energije nego što prima iz hrane. To znači da redovno konzumiranje ovih proizvoda u hrani, morate svaku priliku da brzo izgubiti na težini.

Zašto bi se konzumira voće i povrće je zeleno? Nutricionisti tvrde da se proizvodi kao što boje brzo zadovoljiti glad, konzumiranje najmanje energije.

Green Diet: Menu

Trajanje zelene dijeta ne bi trebala prelaziti 5 dana. Treba imati na umu da je u svakodnevnoj ishrani treba da sadrži više vrsta voća i povrća, tako da je tijelo dobili sve potrebne materijale.

Dan je dovoljno jesti zelene jabuke i kruške, grašak, krastavci, špinat, zelena salata, brokula, tikvice, grožđe i kivi. Osim toga, ne treba zaboraviti zelenila. Dijeta mora biti prisutan peršun, luk, kiseljak i raznog bilja.

Zajedno sa zelenim hranu treba jesti dosta tečnosti. Svaki dan vam je potrebno da pijete 30 ml vode po kilogramu njihove tjelesne težine, možete kuhati svježe biljne čajeve, na primjer, od matičnjaka, metvice ili kamilice.

To je bolje da su povrće, voće i bilje u sirovom obliku, ali ako želite možete i kuhati ih, ili kuhati za par. Na dijeti će morati da zaboravi na teško termički tretiranih proizvoda.

možete uključiti orasima i grah na tijelo dobija svakodnevno stopa proteina u ishrani.

Green Diet: kontraindikacije

Kao i svaka druga dijeta, zelena dijeta ima brojne kontraindikacije. Na primjer, Green Power je zabranjena za trudnice i novorođenčadi, osoba sa netolerancijom na veliku količinu vlakana i alergije. početku je preporučljivo da se konsultuje sa svojim lekarom i dijetetičar.

Green Diet: recenzije

Naš list sproveo istraživanje žena koje su pokušali zeleni dijetu. Mnogi od njih su bili vrlo zadovoljni rezultatima. Evo njihovih odgovora:

Eugene, stara 24 godina:

"Dijeta Stvarno mi se sviđa. Oduvijek sam voljela voće i povrće, i jesti ih svaki dan je bio jako dobar. Naravno, to muči osjećaj gladi, ali višak kilograma zaista nema".

Anastasia, 31 godina:

"Ja sam, naravno, vrlo sklon razvijenost. Pokušali različite dijete, negdje je bio rezultat, ali negde - ne. Zelena dijeta je došao da me dobro. Kao prvo, poboljšati blagostanje - prošla žgaravica i nadutost. Drugo, od prvog dana osjetio sam lakoću u cijelom tijelu. Prošlo je nekoliko mjeseci od kraja ishrani, ali i dalje se sjajno".

Maria, 19 godina:

"Čeznem da je odabrao pravi dijetu, i stajao na zelenom, jer mi je doktor rekao da je ova dijeta - jedan od najvažnijih nježan i korisno za mladog tijela. Moja težina je 72 kilograma, a ja nisam očekivao da izgubite na težini. Tokom 5 dana ishrani, izgubio sam oko 3 kilograma. Zelena dijeta sam nekoliko puta ponovio godišnje, kao i posni dana između dijeta. Rezultati bio sam vrlo zadovoljan, izgubio sam 15 kilograma, a ja ne želim da se zaustavi tamo. Školski drugovi su oduševljeni tim, kao što sam sada vidi!"