Kako postati sirove foodists, odakle početi? Glavna pitanja koja se tiču ​​počinje sirove foodists

Zdravo dragi čitaoci mog bloga! Postoji mnogo komentara o sirovom dijetalna hrana kao sistem napajanja, koji pomaže da se postigne željene rezultate za poboljšanje zdravlja organizma. Kao što sam nedavno pisao o odgovor od lekara o elektroenergetskom sistemu. Gost povratne informacije, ali oni sadrže korak po korak upute o tome kako postati sirove foodists, odakle da počnem, itd

Ljudi ili pohvalivši sirovom hranom dijeta, ili obrnuto ga osuditi. Raw foodists dijele svoje emocije, osjećanja, rezultate. Odakle da počnem i kako da se potpuno sirovom hranom dijeta?! To su pitanja koja se tiču ​​počinje sirove foodists. I danas ćemo razgovarati o tome.

Video: Efikasna sirovu hranu od Denis Terentyev - pitanja čitalaca!

Prije prelaska na korak po korak upute, mi ćemo shvatiti šta su vrste sirove hrane tamo.

vrste Raw Food Dijeta

Klasifikacije sirove hrane dosta. Odlučio sam da se fokusira na dva od najosnovnijih klasifikacije.

Prva klasifikacija dijeli sirovom hranom u kategorije u zavisnosti od toga šta je dozvoljeno jesti, a šta nije. Postoje 3 glavne vrste:

• Vegetarijanstvo (zabrana mesa i ribe, mlijeko je dozvoljeno);
• Vegan (zabrana bilo kakvu hranu životinjskog porijekla);
• Fruitarianism (samo voće jedu).

Tu je i klasifikaciju sirovom hranom dijeta mešajući mogućnosti:

• Mješoviti sirovom hranom;
• Syromonoedenie (monotrofnoe sirovu hranu).

Mješoviti sirovom hranom dijeta uključuje miješanje proizvoda prema određenim pravilima.

Postoji poseban kompatibilnost proizvoda stola na kojem možete pratiti kompatibilnost proizvoda sa drugima.

Syromonoedenie monotrofnoe ili sirovom hranom dijeta - dijeta koja pruža za korištenje različitih vrsta proizvoda, bez njih miješanje.

Video: Međunarodna konvencija za sirovom foodists i frutoriantsev "potapanje"

Kakav je sirovom hranom dijeta je najpogodniji za vaše tijelo će vam odabrati. Možda danas ćete početi sa vegetarijanstvo, a nešto kasnije odlučite za nadogradnju na syromonoedenie.

Greška da novajlije sirove foodists

Najčešći uzrok grešaka početnik sirove foodists postaje nedostatak znanja o pravilima sirovom hranom dijeta. Razlog može biti i nedostatak osobnog iskustva.

1. Brzi prelazak na syroedstvo. Također smo uvijek služio sve odjednom. Ne žuri! A onda je rezultat neće dugo trajati. Osim toga, postepeni prelaz će vas spasiti od kvarova i drugih problema. Ne zaboravite da je samo crijevnih podešavanje je potrebno u prosjeku od 5 mjeseci, a ponekad i više.
2. Početnici-raw foodists zaboraviti dati dužnu pažnju na higijenu. Biljna hrana zdrava čiste zube, ali to nije zamjena za pastu za zube. Obično oralna higijena nije otkazan.
3. Mnogi sirovog foodists zanemariti korištenje voda. Norma - 1,5-2 litara dnevno. Se voda pročišćava.
4. Pokret - takav je život. To su riječi velikog drevni grčki filozof Aristotel. I on je apsolutno u pravu. Ni u kom slučaju ne zaboravi fizičke aktivnosti. Mnogi počinju sirove foodists fiksiran na njihovu ishranu i fizičkog vaspitanja su odbačene. Imajte na umu da je fizička aktivnost neophodna za tijelo na isti način kao i zdrave ishrane.

Uvjeti za sirovom hranom dijeta

1. postepenost. Odlazak na sirovom hranom dijeta treba da bude postepeno. Potrebno je da se navikne tijelo na nove proizvode i to ga ne boli.
2. temeljnost. Chew hranu treba biti što je pažljivo moguće. U drugom slučaju, to je mnogo manje apsorbira u organizmu.
3. umjerenost. Morate jesti nakon pojave prirodne fiziološke gladi. U ovom slučaju, porcije treba biti mala. To će uvelike olakšati rad stomaka, a tijelo će prilagoditi na percepciju novih proizvoda. Usput, za nas djevojke - to je velika pravilo za mršavljenje &# 128578;
4. Obično pravu temperaturu. Jeste li strastveni ljubitelj umyat nešto ravno iz frižidera? Odmah zaboravite na ovaj šarmantni navika. U topline ili hladnoće temperatura hrane treba da bude na sobnoj!

Pored ove četiri osnovna pravila, trebalo bi biti svjesni korištenje uređenje voda. Zabranjeno je piti prije obroka ili neposredno nakon nje. Voda mora biti čista. Poželjno je da ga brani na nekoliko sati ili filter. Norma - 1,5-2 litara dnevno.

Kako bezbolno otići na sirovom hranom dijeta

Ja ne guma ponavljanja kardinalno pravilo siguran i bezbolan prelazak na sirovom hranom dijeta ". Postepenost" Morate shvatiti da je naše tijelo polako očisti i samo s vremenom može da se navikne na novu dijetu.

Dakle, gdje ti početi?

1. Budite sigurni da se konsultuje sa stručnjakom na sirovom hranom dijeta. Raw foodists može preporučiti iskusni Denis Terentyev. Denis dugi niz godina na sirovom hranom dijeta, i na iskustvu naučio sve prednosti i mane jednog sirovom hranom dijeta. On može dobiti besplatno konsultacije.
2. Biti spremni da sve svoje prehrambene navike trebate promijeniti. Postepeno, sa umom, ali da se menja.
3. Pokupiti meni vrlo lako za svaki dan. možete pronaći ne samo razne recepte za sirovog foodists, ali i online shopping na internetu, možete naručiti samih proizvoda (mahunarke, žitarice, povrće, sokovi, začini i još mnogo toga). Na primjer, online trgovine siroedov.ru
4. Za pripremu raznih jela trebate uređaja koji koriste sirovi foodists. Ovaj mikser, kosu, sokovnik, proraschivatel itd
5. Čitati knjige na sirovom hranom dijeta. Teorija je uvijek važna, jer bez toga ne može biti praksa. Postoji odlična knjiga da ide na sirovom hranom dijeta. To je zahvaljujući njoj, sam saznao za sirovom hranom dijeta puno za sebe. To će biti korisno kao sirovi foodists, i samo za one koji su zainteresirani u ovom sistemu hrane. Knjiga se zove "12 koraka do sirove hrane", Autor - V. Butenko.