Saveti lekara za mršavljenje

U raznovrsnost modernih dijeta može biti teško shvatiti. Koji god svih raspoloživih, ne bi izabrao, potrebno je prvo da se ispita detalje, odvagnuti "za" i "protiv", pa tek onda početi.

Medicinari ishrana prema informacijama o tome je razvijen od strane lekara za pacijente koji čekaju na operaciju. Za sedam dana tijelo pacijenta mora biti očišćeno, i da se pripreme za duži period oporavka.

Istina ili ne, ali u svakom slučaju, ova dijeta se smatra ne samo jedan od najefikasnijih, ali i najzahtjevnijih sistema. Takva ishrana bi bio dobar početak u gubitka težine ili plato na snagu, ako je težina zaustavi.

Malo o ishrani

Tu je i još jedna verzija dijeta, to je dizajniran za četrnaest dana. Tako da sve ovisi o vašem snaga volje (i to će biti potrebno mnogo), i na koliko kilograma želite izgubiti na težini.

Ljudi koji su probali ovu metodu mršavljenja napuste velike povratne informacije o reset težine. sedmodnevni ishranu uključuje bacanje do 10 kg, 14-dnevni meni - do 13 kg.

Također svi se slažu da za održavanje takvog plana je veoma teško. Postoje dvije opcije: ili ste zaglibio u prvim danima, ili idite do kraja i dobiti rezultat, ali više ne usuđuju da ponovi takav test.

Ako ne predomisliš da probaju ovu dijetu, nudimo vam izbornika Medicinari ishrane.

sedam dana izbornik

Meni za tjedan bi trebao izgledati ovako:

1. Prvi dan.
   1.5 litara gazirane mineralne vode. Ovaj dan je zaista najteže, a ako se drži, stvari idu lakše.
2. Drugi dan.
   800 ml obranog mlijeka u 19:00 jedna mala jabuka. Mlijeko je podijeljena na 3-4 obroka.
3. Treći dan.
   Ponovite Dan 1.
4. Četvrti dan.
   Onaj-litarski jar, stavite salatu od mrkve, kupus i zelje, začinjena kašiku maslinovog ulja.
5. Peti dan.
   Ponovite 2 dan pijući 800 ml obranog mlijeka.
6. Šesti dan.
   A kuhano jaje, šolju nezaslađenog čaja. Na snack piti 200 ml supe od povrća, 100g kuvanih pilećih prsa, šaka graška (dostupno u konzervi). Snack i večera - jedan jabuka.
7. Sedmi dan.
   Doručak i večera: šolja obranog mlijeka, 50 grama nemasni jogurt, solju jogurta. Isto treba da jedu i večeru. U 21:00 - čaj sa medom.

Kao što možete vidjeti, dijeta je vrlo teško, ali još uvijek u "jestive" dana, možete preživjeti bez mnogo napora.

Meni za četrnaest dana

Dijeta doktora za 14 dana u prvom tjednu uključuje isti meni kao prvu opciju. Dalje već postoje promjene.

Dakle:

1. Osmi dan.
   1.5 litara gazirane mineralne vode
2. Deveti dan.
   1 litra obranog mlijeka, podijeljenih u šest prijeme i piće tokom dana. U 20:00 jesti jedan mali jabuke.
3. Deseti dan.
   Ponovite osmog dana.
4. Jedanaestog dana.
   Litarski salata banka po receptu dana 4. Također je moguće zamijeniti salatu od zelenog povrća i podijeliti ga u 2-3 doze.
5. Dvanaestog dana.
   Litar mlijeka, moguće je sa malim procentom masti.
6. Trinaestog dana.
   Jedno jaje ujutro, u večernjim satima - 100 grama nemasnog kravljeg sira.
7. Četrnaesti dan.
   Zadnji dan ishrane gladan. Je dozvoljeno samo 1,5 litara gazirane mineralne vode.

preporuke hudeyuschego

Pokušajte da ne piju vodu iz slavine, kupi negaziranih mineralnih ili filtrirati ga. Ako naznačeno 800 ml mlijeka, a zatim 800 ml.

Preostalih 100 ml paketa nije potrebno piti up - daju mlijeko mačka ili muž, ili jednostavno pour. Što se tiče salate, ne možete dodati da je soli i začina, osim - trava. Ako je salata zelenila, treba da sadrži krastavac, kupus, zelena salata. U vreme ishrane potpuno apstinirati od alkohola i cigareta.

Kako bi se održao takva ishrana, a ne u nesvest od nedostatka vitamina, preporučuje se da se vitamina i minerala kompleksa. Ponovite ova dijeta ne može biti ranije od tri mjeseca.

Od ishrane treba da bude gotovo isti kao i od gladi, koji se postepeno uvodi u ishranu razblaženi sokovi, čorbe, zatim povrće, voće, a nakon dvije ili tri sedmice da u potpunosti jesti, poštujući principe zdrave ishrane. Pridržavajući se dijeta, pokušajte ograničiti ostvarivanje, dosta odmora, dovoljno sna.

Također, nemojte se previše zanositi takve dijete, jer oni imaju mnogo nedostataka i njihova stalnoj eksploataciji će dovesti do sporijeg metabolizma, edem, jeza, mišići gube elastičnost. Ali kako su dani pražnjenja u dugim intervalima, dijeta je potpuno siguran.