Kako da se folne kiseline za vrijeme trudnoće, odraslih i djece

• Što je folna kiselina
• Kako da se folna kiselina za odrasle i djecu
• Odrasli
• djeca
• starijih ljudi
• Folna kiselina u trudnoći i dojke
• Zašto vam je potrebna folna kiselina
• muškarci
• žene
• djeca
• Kontraindikacije folne kiseline
• U onome što je hrana sadrži?

Svako stvorenje na planeti treba vitamine. Ovi organski spojevi koje proizvodi tijelo hranom ili Fed. Naprotiv ogromnu ulogu u metabolizmu vitamina odlikuje nula kalorija i struktura tkiva nisu ugrađeni. Nauka ih je studirao na udarac, ali za obične ljude vitamini su još uvijek misterija. Ja ću odgovoriti na pitanje, što je folna kiselina, za koje je potrebna žene i muškarca, razmatra prijavu i gdje se nalazi.

Što je folna kiselina

Folna kiselina (vitamin B9) - je vitamin rastvorljiv u vodi koja promovira rast i razvoj imunog sistema i krvotoka. K vitamini su i materija koje produciraju - diglutamaty, triglutamaty i polyglutamate. Zajedno sa folnom kiselinom svim poziv folacin.

Ljudsko tijelo ne sintetizirati folne kiseline, i prima sa hranom ili sintezu žive mikroorganizama u crijevima. U velikim količinama, vitamin B9 naći u kvasac, zeleno povrće i kruh. U nekim zemljama, pekare namjerno obogaćen folnom kiselinom zrna.

Lucy Wills, poznati doktor iz Engleske 1931. godine, studirao je liječenje anemije kod žena u državi. Otkrila je da je ekstrakt kvasca ili životinja tretira jetre anemije. Dakle, do kraja 30-ih godina, naučnici identifikovali folne kiseline. Do 1941. godu spoj je pripremljen od špinata i četiri godine kasnije sintetiziran kemijski.

Vitamin B9 je važan za tijelo i za vrijeme trudnoće se udvostručuje potrebu za tim. folna nedostatak kiseline anemije dovodi do poremećaja u nervni sistem.

Kako da se folna kiselina za odrasle i djecu

Naša tijelo ne proizvodi određene supstance, i napuniti svoje račune za hranu ili lijek. Među tih tvari - vitamina B9. Pitanje folne kiseline od interesa za mnoge, jer je doza se određuje starost i zdravstveno stanje. Doze se daju dnevno.

Odrasli

• Doza dnevno za odraslu osobu - 0,4 mg. Rodne razlike su neznatne. Izuzetak - trudnice.
• U nedostatak folne kiseline kod muškaraca dostiže dozi od 1 mg. Nedostatak vitamina loše utiče na kvalitet semena, koja je prepuna urođene mane kod djece.
• Oralni kontraceptivi spriječiti potpunu apsorpciju vitamina B9. Zbog toga, ljekari propisuju za kontracepciju djevojke primaju doze od 0,5 mg. uzeti vitamin ne može biti na povećan nivo estrogena.

Video uputstva za upotrebu

djeca

U početnoj fazi života beba dobiva folne kiseline u potrebnim količinama u majčinom mlijeku. Nakon toga treba raste progresivno razvoju organizma. Dodjeljuje dijete lek doktor.

• 1-3 godina - 0.07 mg.
• 4-6 godina - 0,1 mg.
• 7-10 godina - 0,15 mg.
• 11-14 godina - 0,2 mg.
• 15-18 godina - 0,3 mg.

Ove doze su pogodne za djecu bez pojedinačnih netolerancije ili kontraindikacija. Prije uzimanja treba se konsultovati sa pedijatrom.

starijih ljudi

Standardna doza za starije osobe - 0,4 mg dnevno. Nedostatak folne kiseline kod starijih ljudi dovodi do kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze. Ako imate problema sa probavnog sistema doktor povećava dozu. Sluha doza čak 1 mg dnevno.

Folna kiselina u trudnoći i dojke

Vitamin B9 je propisano od trenutka planiranja trudnoće i dojenja do završetka.

Nakon nekoliko tjedana nakon oplodnje, embrio počinje da se formira mozak i nervni sistem. Zahvaljujući ćelije folne kiseline podijeliti pravilno. Nedostatak dovodi do urođenih nedostataka, među kojima su:

• Rascjep usne;
• Rascjep nepca;
• Poremećaja u mentalnom i psihološkom razvoju bebe;
• Hidrocefalus.

Ako zanemarite preporuku ginekologa i ne uzimaju vitamin, vjerojatnost prijevremenog poroda, placente abrupcijom i mrtvorođenja povećanje značajno. Naučnici su dokazali da uzimanje vitamina B9 sprečava razvoj žalosnog događaja.

Slabost, letargija, depresija - što je posljedica nedostatka folne kiseline u oslabljenom rođenja žensko tijelo. Ako ne i dalje je ući, i smanjiti količinu pogoršava kvalitetu majčinog mlijeka.

Video prijenos žive zdravo

Kada skrivanje dnevna doza - 0,4 mg, i hrane - 0,6 mg. Odluka da se prihvati doze ginekologa, rukovodeći se rezultati ankete. Povećati dozu ako:

1. Tu ima epilepsiju ili dijabetes.
2. Porodica ima urođene bolesti.
3. Žena prisiljeni da uzimaju drogu koje ometaju apsorpciju kiseline.
4. Ranije, djeca su rođena s bolestima folnom kiselinom zavisni.

Ginekolog određuje dozu vitamina tokom trudnoće. Self-izbor "comfortable" doza je zabranjeno i opterećen sa ozbiljnim posljedicama. Zdravih žena lijekova na recept Pregnavit i jedanaest. Žene kojima je potrebna veća doza, propisane Apo-Folik ili Folacin.

Da biste saznali koliko tableta uzeti dnevno, što je dovoljno da pažljivo prouče upute vezan za droge i obratite se ginekologu.

Zašto vam je potrebna folna kiselina

Uzmimo u obzir uloga folne kiseline u organizmu, koji je uključen u razvoj crvenih krvnih zrnaca i sintezu proteina koji sadrže gvožđe.

Vitamin B9 promoviše razvoj nukleinskih kiselina genetske informacije, ažuriranje, razvoj i rast ćelija. On također sudjeluje u formiranju apetita i normalizaciju probave.

Vitamin B9 pomaže u borbi protiv bolesti želuca uzrokovane niskim kiselosti, kada tijelo nije u stanju da se nosi sa otrovima, parazita i toksina u probavnom sistemu.

muškarci

Upotreba folne kiseline je opisana u svakom ženskog časopisa. Na stranicama online publikacija redovno sastaju imenovanja doktora tokom trudnoće, u cilju očuvanja zdravlja i ljepote. Mnogo manje informacija na recepciji vitamina B9 muškaraca.

Zašto folna kiselina za muškarce? Kakvu ulogu to igra u razvoju muškog tijela?

• Od velike važnosti je igrao u pubertetu. To promoviše razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika karakter dlaka na rast lica i tijela, formiranje glas. To utiče na razvoj tijela i rad muške reproduktivne funkcije.
• Deficit je loše za sintezu sperme. Povećava broj spermatozoida sa pogrešan broj hromozoma, koja je prepuna nasljedne bolesti.
• Folna kiselina i testosterona normalizuje muškog razvoj sjemena.

žene

Migrena, depresija, nesanica, gubitak težine, depresija - simptomi nedostatka folne kiseline.

Vitamin B9 je uključen u regeneraciju tkiva, poboljšava strukturu kose, smanjuje lomljivost, jača nokte, čini kožu svježe i glatko. Na nedostatak desni, usne i kapke Palama.

Folna kiselina dovodi do normalne hematopoeze procese, jača imunitet i pozitivno utječe na stanje krvnih sudova. Kožne bolesti uzimaju kako bi se poboljšala učinak esencijalnih lijekova.

Folna kiselina stvara optimalne hormonalne ravnoteže, i:

1. To smanjuje mogućnost tumora raka.
2. Normalizuje menstrualnog ciklusa kod žena adolescenata.
3. Odlaganje menopauze.
4. To olakšava koncepcija fetusa i pomaže pravilan razvoj u prvom trimestru.
5. Tretira postporođajne depresije.

djeca

Prema pedijatri, B9 vitamin u organizmu djeteta i normalizuje probavnog sistema, da bi se izbjegli problemi sa crijeva i želuca. Nedostatak supstance uzrokuje nepravilna ishrana, neispravne interakcije sa lijekovima i vitaminima loše penetracije kroz crijeva.

Gastroenterologa reći da je vitamin doprinosi stvaranju i održavanju novih ćelija, sprečavanje opasnih i štetnih promjena u organizmu koje se dešavaju u DNK.

U principu, roditelji od malena dijete treba da podstiče želju za zdrav život koji uključuje pravilnu ishranu, posjetiti dječje pozorišta, redovne šetnje i vježbe.

Kontraindikacije folne kiseline

Uzmite vitamin B9 u obliku lijekova u skladu sa savjetima doktora. U malim količinama nije opasno, a predoziranje može dovesti do povećanja razdražljivost, poremećaj probavnog sistema, funkcionalne promjene u bubrezima.

Kontraindikacije

1. Alergija.
2. Netolerancije.
3. Astme.
4. Abnormalnosti u bubrezima.
5. Bolesti Rak karakter.
6. Nedostatak vitamina B12.

Korištenje bilo kojeg vitamina ili lijekovi se dogovoriti sa svojim lekarom, posebno tokom trudnoće.

U onome što je hrana sadrži?

Tijelo nije u stanju da samostalno pokriti potrebe za vitaminom B9. Spašavanja vitamina kompleksa i upotrebu svojih proizvoda koji sadrže.

• povrće. Maksimalni sadržaj - zelena salata, spanać, peršun, kupus i brokula. Malo manje nego u krastavac, bundeva, mrkva, repa i grah.
• bilje. Uključeno u koprive, maslačka i mente. Sadržane u breza, limete, maline i ribizle.
• voće. Kajsije, banane i naranče. Izrađen od ovog voćnog soka - skladište folne kiseline.
• Orašasti plodovi i žitarice. Kikiriki i orasi. A pristojan iznos ječma u žitarica i kruh od low-grade brašna.
• životinjskih proizvoda. Prisutan u losos i tuna, govedine i svinjetine jetra, pileće meso, jaja, sir i svježi sir.

Za normalnu funkciju tijela zahtijeva malo vitamina B9 i pravilno hrane čini se za to u potrebnom iznosu.