Koristi i štete od zdravlja kuvano repe

Od pamtivijeka, repe je u ruskoj kulturi od glavnih povrća koje ne samo da pojede, ali se koristi i za kozmetičke svrhe, trljajući obraze dati rumenilo. Što se tiče kuhinje, opcije su bazirani na pripremi jela repe puno. Opisano povrća može biti dio predjela i salate, i glavna jela, deserte i sokova. U ovom slučaju koristi od repe za ljudski organizam je poznato dovoljno, neki čak koriste decoctions repe i infuzije za medicinske mjere, u pratnji djelotvoran terapeutski učinak.

Kalorija kuhana repa 100 grama

Poznato je da repe - je vrijedan izvor vitamina i minerala za tijelo. Međutim, prije nego što se pređe na analizu kemijskog sastava povrća, potrebno je odrediti kalorijske i nutritivne vrijednosti proizvoda za ljude. Treba imati na umu da je korisna svojstva nakon termičke obrade povrća varira, odnosno, mijenja sastav i kalorijska sadržaj repe. Smatra se da je proizvod u svom sirovom obliku je više koristan, međutim, kuvano repa apsorbira bolje, iako, i ima veliki kalorija.

U 100 grama šećerne repe sadrži:

• ugljikohidrata - 9 g;.
• masti - 0,1 g;.
• Proteina - 1,5 g

Stotinu grama proizvoda sadrži oko 49 kalorija, a imajući u vidu da je debelo u ovome povrća zapravo ne možete sigurno jesti dok dijete.

Sastav i korisna svojstva za ljudski organizam

Treba napomenuti da je repa - to je jedan od najvrednijih u pogledu hemijskog sastava povrća. Repe zasićenih vitamina, biljna vlakna, mikro i macrocells, kiseline, ulja i tako dalje. Među vitamina su prisutni gotovo sve komponente grupe B, kao i vitaminima A, K, E, PP i S. Među materije neophodne napomenuti kalcij, kalij, magnezij , fosfora i natrija.

To je dio raznih aminokiselina, kao i zasićenih i nezasićenih masnih kiselina. Zbog u okviru komponente sastav masnih kiselina, posebno omega-3 i omega-6, repa djeluje povoljno na nervni sistem, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, i tako dalje.

Prema kozmetičari i dermatolozi repa - to je prirodan izvor antioksidansa, esencijalnih aminokiselina i vitamina koji imaju pomlađivanje utjecati na kožu, kosu i nokte. U ovom slučaju, na osnovu repa i sok od repe recepti su izgrađeni različitih terapijskih agenasa koji poboljšavaju rad imuniteta povećanjem otpornost organizma na viruse i infekcije, ali su također odlično preventivno sredstvo.

Šta korisno kuvano repe

Kao što je otkriveno u prethodnom pasusu, repa - to je izuzetno vrijedan povrća ljudskom tijelu. Ovo nije samo ukusan proizvod, koji pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina i hranjivih tvari, to je također odlično sredstvo u borbi protiv raznih bolesti. To je iz tog razloga, sljedeće opisuje korisna svojstva kuhanog repe za sve sisteme u ljudskom tijelu.

Za poboljšanje rada želuca i zatvor

Repe predstavljeni kuhani, lako se vari i njegova probava nije komplikovana za gastrointestinalnog trakta. U ovom slučaju, hranjive tvari koje se nalaze u povrću, brzo resorbuje želuca i crijevni zid, što je izuzetno važno za brojne bolesti karakterizira upala sluznice probavnog sistema. Hranjive tvari su katalizatori povećanje enzima probave. Vrlo korisno repe i zatvor jer sadrži biljno ulje, kiseline i celuloze.

Prednosti u trudnoći

Tokom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz velike promjene i restrukturiranja, što može dovesti do metaboličkih poremećaja, hormonalne poremećaje i destabilizacije nervnog sistema. Ako se u moderiranje tokom trudnoće postoji repe, to je moguće dovesti tijelo u tonu. Istovremeno, dio povrća ima veliki broj važnih za razvoj bebe tvari koje povoljno utječu na intrauterini razvoj fetusa.

Kuhana repa za djecu

Glavne prednosti repe za tijelo djeteta - jačanje općeg imuniteta, koji omogućava za prevenciju raznih bolesti. To je posebno važno da se fokusira na korištenje repe tokom početka hladnog vremena, kada postoji potencijalna opasnost za tijelo. Nemojte zaboraviti o vitaminu kompleksa, kao i masnih kiselina, omega-3,6,9, koji doprinose jačanju interneuron veze, poboljšanje intelektualni potencijal djeteta.

Ljekovita svojstva za žene

Žene se savjetuje da koriste repa za poboljšanje kože, kao poseban povrća ispravlja ten, dodaje zdravi sjaj i promovira proizvodnju kolagena i elastina. Repe ima pozitivan učinak na reproduktivni sistem žena, povećavajući šanse da osmisli i roditi zdravo dijete.

Koristiti za jetru

U sastavu repe postoji veliki broj supstanci koje se prirodno otpušten iz ljudskog tijela toksina, soli i kolesterola. Kroz svakodnevnu upotrebu crvena repa poboljšava protok krvi i izlučivanje želučanog soka. Repa može biti odlična zamjena za farmakološkim čišćenje jetre znači ostvarivanja efikasne i nježan tijelo čišćenja.

U cilju povećanja hemoglobina

Važno je napomenuti da je repa - to je prirodni izvor željeza, tako da je ovo povrće se uvodi u ishranu kao glavni proizvod za anemiju. Repe stvarno poboljšava protok krvi, povećava proizvodnju hemoglobina i transporta kisika u cijelom tijelu. Repa sok može proširiti krvne žile čime se smanjuje krvni pritisak. S obzirom na činjenicu da je sastav struktura aminokiselina šećerne repe je slična strukturi proteina u krvi, a povrće je opisan pozitivan efekat na proces hematopoeze i odličan je terapeutski i preventivno sredstvo za niz bolesti srca.

Kako korisno za mršavljenje

Kao što je opisano gore, šećerna repa - to odličan organsko sredstvo za kojom se otvara tijelo kvalitativno, izracunavanju od njega štetnih materija: toksina, kolesterola, soli, itd Takvim čišćenjem implementiran s vremena na vrijeme, moguće je izgubiti nekoliko kilograma .. A s obzirom na činjenicu da je repa - to je niskokalorična povrće, koja je uključivala gotovo bez masti, opisao je proizvod je vrlo popularan kao sastojak u mnogim ishrane sisteme napajanja.

Šta oštećenja organizma može uzrokovati kuvano repa?

Šteta od repe - proizvod strani, a akciju zbog prejedanja i ne kontraindikacija. U sklopu toga je bolje da napusti korištenje repe za ljude koji pate od proljeva kao sok od repe ima laksativni efekat. Važno je napomenuti da je proizvod u pitanju, zbog specifičnosti kemijski sastav ne dozvoljava kalcija u potpunosti apsorbira u tijelo. Osim toga, treba izbjegavati korištenje repe za osobe sa bubrežnih kamenaca, jer će ih repa uzrokovati da se na prirodan način, što može biti opasno za organizam.

Koliko god kuhano repe čuva u frižideru?

Repa kuvano moraju se čuvati u frižideru na temperaturi od od 0 do 6 stupnjeva. U ovom slučaju, povrća mogu se čuvati 10 dana, nakon čega se proizvod prestane da bude pogodan za upotrebu.

Video: kako kuhati repa joj da donese maksimalnu korist

recenzije

Karina: Kada sam sjedio na dijeti i jeli samo repa, na kraju pao u prošlom oko 2 kg.

Anna: Jako volim salatu od cvekle, šargarepe i grožđica - ukusan i zdrav.

ira: Nakon što sam postao ovisnik o cikle, imao sam lijepo rumenilo na obrazima.