Arginin: koristi i štete

Modni za vitkosti i mladih nikada neće završiti. Apsolutno sve žene i muškarci sanjaju zategnut figura, bez masti i zdravu kožu, jer je - zagarantovan uspjeh sa suprotnim polom i odličnom zdravstvenom stanju. Iz djetinjstva, svi znaju da je vitamin obogaćen ishrana utiče na izgled čovjeka, daje mu zdravlje. I glavni uslov za ovu dijetu je korištenje proizvoda, koji se sastoji od arginina, jer je supstanca djeluje kao građevinski materijal za mišića i tkiva sistema. Kakva je korist od arginina za ljude i da li to može biti štetno supstanca?

Arginin širi krvne sudove, promoviše aktivno rast mišića

Arginin nije uključena u grupi od nebitnog ili esencijalnih kiselina. On je uslovno nepouzdani - drugim riječima, ovaj materijal može biti sintetiziran u tijelu, ali pod određenim uvjetima, u malim količinama, a samo do 30 godina. Razvoj arginina u organizmu može obustaviti pod utjecajem dugotrajne bolesti, kemoterapije i antibiotska terapija.

Arginin ima dvije vrste:

1. L (proteinskih amino kiseline)
2. D (nonproteinogenic)

Ovi optički izomeri su neraskidivo povezani. Nedostatak barem jedan od njih dovodi do poremećaja endokrinog sistema, vaskularna okluzija, ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.

Arginin: štete

Arginin - organske aminokiseline koja je prisutna u organizmu, tako da imaju štetan utjecaj na njega ne mogu. Šteta arginina može biti slučaj kada predoziranja tvari i zloupotrebe u velikom broju patologija organizma.

Šteta može biti arginin predoziranja, njene kombinacije sa drogom i na nekih bolesti

Amino kiselina je kontraindicirana za dijagnosticiranje takve bolesti:

• Hipotenzija (nizak krvni tlak)
• bronhijalne astme
• Patologija pankreasa i bubrega
• Netolerancije organizma
• Mentalni poremećaji (šizofrenija)
• herpes

Arginin je kontraindiciran kod adolescenata (mlađih od 18 godina) jer je njen uticaj na hipofizi. Stimulacija ove žlijezde može dovesti do povećanja rasta djeteta i razvoj njegove gigantizam. Harm arginin nije isključeno kada se koristi za vrijeme trudnoće i dojenja, tako da je bolje da odbije da prihvati bilo koju od aminokiselina u tim periodima.

Dnevne ljudske potrebe za arginin je 6,8 grama. Međutim, u potrazi za divno telo i olakšanje uzimajući arginin sportaša čine dosadne bube. Oni počnu da uzimaju to u velikim količinama, što dovodi do predoziranja, glavni simptomi od kojih su:

• Povećan broj otkucaja srca
• Oštar pad pritiska
• loša probava
• Gubitak kontrole, orijentacija
• Teška vrtoglavica, nesvestica

Kada se daje u ishrani ove amino kiseline treba strogo poštovati preporučenu količinu ove supstance u dan i vrijeme prijema. Šteta arginina može biti slučaj, ako je dnevna doza od njih prelazi 20 grama. Arginin je apsolutno kontraindicirana za nikakve lijekove jer njene kombinacije sa lijekovi mogu dovesti do neželjenih reakcija organizma.

Arginin: prednosti

Glavna funkcija ovog amino kiseline - vazodilataciju, dakle, poboljšava rad srca, krvnih sudova, mozak, krvni pritisak je uređeno. Korištenje arginina je njegov pozitivan utjecaj na ljudske reprodukcije, poboljšanje libida i koncentracija seksualne energije.

Osnovni pravac arginina - vazodilatacije, rast mišića, poboljšati srce i nervni sistem

Osim toga, korisno svojstva ispoljavaju u arginina takav uticaj na organizam:

• Amino kiselina pomaže regeneraciju ćelija, sprečava prerano starenje epidermisa.
• Stimuliše imunološki sistem, štiti organizam od virusnih infekcija i bolesti.
• Koji djeluju na krv i elastičnost krvnih sudova, povećava njihovu propusnost.
• To promoviše aktivno rast mišića, zarastanje rana i oštećenja kože.
• To povećava proizvodnju testosterona u tijelu i odgovoran je za formiranje spermatogeneze kod muškaraca.
• Koristi u liječenju neplodnosti, prostatitisa, hormonski poremećaji na nivou impotencije.
• Pozitivan učinak na nervni i kardiovaskularni sistem, poboljšava pamćenje, koncentracija, tuče stresa.
• Ona uklanja štetna jedinjenja i toksina iz stanica jetre.
• To pomaže da izgubite težinu i spali masnog tkiva.
• Arginin dokazana korist u liječenju raka, AIDS-a, šećerne bolesti, niskog rasta.
• Amino kiselina je dio kolagena, odgovorna za elastičnost mišića i mladost kože.

Kako da se arginin

Prirodne hrane bogate argininom, nije dovoljno sportaše, bodibildere i ljudi koji se bave aktivnim fizičkim aktivnostima. Također, posebne pripreme sa sadržajem arginina koriste za spali masti i smanjenje težine.

aminokiseline arginin se uzima na prazan želudac, i morate uzeti pauzu od najmanje nakon masnih obroka od 5 sati

Nedavno počeo prodavati potpuno novi tretman za aktiviranje i rast obrva i trepavica od poznatog Sun Pharmaceutical Industries farmaceutska kompanija. razvoj vrijednosti u jedinstvenu molekulu Incell koji stimuliše proizvodnju keratina i jača kosu na razini korteksa. Vodeći trichologists reći da u ovom trenutku - to je najefikasnije sredstvo za ... opširnije >>>

Amino kiseline proizvedene u obliku kapsula, tekući ili u prahu. Prijem arginin predviđa skladu sa određenim pravilima:

• Korištenje arginina da pokaže maksimum, ako se uzme da za sat i pol prije treninga.
• Za poboljšanu obogaćivanje organizma i aktivno raste aminokiselinu arginin mišića preporučuje da se prije spavanja.
• aminokiselina arginin je se ne može kombinirati sa mastima, jer oni mogu neutralizirati njegov efekat.
• Prah sa arginin može se razrijediti s vodom ili sok za poboljšanje ukusa.
• Arginin je najbolje uzeti na prazan želudac, a nakon teške, masne obrok preporučuje se napraviti pauzu između obroka je ne manje od 3,5 sati.

Arginin u obliku praha je najlakše apsorbira u organizmu. Prilikom odabira aminokiseline imati na umu da kvaliteta proizvoda nije jeftin. Takođe bi trebalo da pažljivo pročitaju sastav arginina - neki proizvođači kako bi se poboljšala okus dodaje se mješavina sintetskih boja, upotreba koji može uzrokovati štetu na tijelo.

Koji sadrži arginin

Najbolja opcija za potrošnju od ovih aminokiselina će biti korisno za obogaćivanje tijela uz pomoć prirodnih proizvoda.

Prirodni izvori arginina su morski plodovi, meso, žitarice, mahunarke, jaja

Izvori Arginin:

• Meso: govedina, jetra, svinjetina.
• Perad: Turska, patka, piletina.
• Jaja.
• Morski plodovi: rakovi, jastozi, tuna, pastrva, Chum losos, smuđ, manić, štuka, haringe, ostrige, koprcati, škampi
• Sjemenke, orašasti plodovi: kikiriki, sezam, bademi, sjemenke suncokreta, lješnjaci, pinjoli, pistacije, indijski orah.
• Žitarice: proso, heljda, zob, kukuruz, proso, riža.
• Mahunarke: grašak, sočivo, pasulj.

Velika količina arginina je u grožđice, čokoladu, svježi nar, gljive, kiseljak, more krkavine, krompir. U većini voća i bobica arginin je prisutan u minimalnu količinu (manje od 0,01 g na 100 g).

Kada termički obrađen udio arginin proizvodi mogu i smanjenje i povećanje. Na primjer, pržene količina mesa arginina povećava za 40 u odnosu na sirovo, a lider na sadržaj korisnih aminokiselina je paprikaš. Je kuhano morski plodovi broj aminokiselina je povećan za 10, i pečeni "plodovima mora" izgubiti 25 korisnih arginin.