Posni za mršavljenje - zašto je bolje da to ne radi?

Ljepotu i sklad - je sinonim definicija za veliki broj djevojaka. Kao što je neophodan dio ove izjave da podstakne želju da dovede tijelo u tonu, ali u isto vrijeme da se suzdrže od sebe mučenja u cilju smanjenja tjelesne težine. Kako izgubiti na težini, i na primjer, na taj način da se smanji struka ili bokova, neophodno je da se prilagodi elektroenergetski sistem, kao i da se pridruže fizičke aktivnosti. Neki dječaci i djevojčice mogu doživljavaju presudu korekcije revidiranjem dijetu izobličen. U ovom slučaju, mladi ljudi ne pribjegavaju zdrave hrane, i potpuno napustiti hranu, oštećuju tijelo.

Ne poste za izgubiti težinu ili samo uništiti mišića?

Potrebno je da se počne sa definiciju onoga posta, da nastavi da bi se izbjegla konfuzija sa terminologijom. Posta - je svesno odbacivanje obroka, uz ignoriranje glad za neko vrijeme. Može prestati da se ljudi iz različitih razloga, na primjer, u postoperativnom periodu, za liječenje raznih bolesti, u profesionalne svrhe pribegavaju gladovanja sportisti, kao i ova tehnika se koristi od strane ljudi koji žele da izgube na težini.

Treba napomenuti da je sama procedura je stresno na tijelo i to je nemoguće reći da, da koristi od događaja će biti više nego štete. Specifičnost posta je da se spali potkožnog masnog tkiva, ali situacija je mnogo složenija. Kada osoba prestane jesti, tijelo zbog nedostatka hranjivih tvari počinje tražiti alternativu "gorivo" izvora života.

Tijelo traži za pravilno funkcioniranje proteina, a kada to nije mesto da se struktura aminokiselina "povući" iz mišićnog tkiva. Dakle, proces fiziologija produžen posta u pratnji uništavanje mišića, budući da je protein od njih pod pritiskom. U nekim slučajevima, postoji ozbiljna oštećenja mišićnog tkiva, što dovodi do atrofije i nemogućnosti da se kreću samostalno.

To je također napomenuti da je debela, kada se vratite u normalu prehrambene navike, naselja, ali samo na velikih razmjera. Masno tkivo zamjenjuje izgubljene proteina nedostaje mišića. Za takve finti pribjegavaju bodibildera, jer kako bi se izgradio mišića, potrebno je da pozovete mase masnog tkiva. Posni izgubiti na težini je obrnuti proces pogled regenerirati mišiće u masti.

Koliko mogu izgubiti težinu na gladovanje dijeta za sedam dana?

Vjeruje se da ako gladovanje će trajati tjedan dana i da će biti u obliku "mokro" dijeta, to jest, konzumirati samo tekućina, ukupan gubitak tjelesne težine oko 6 kg. Međutim, moramo imati na umu da nakon će se vratiti na nastavak adekvatne ishrane težine, uz normalno funkcioniranje svih bioloških procesa. Ako se izgubi tokom gladovanja težina ne nastavi u izvornom obliku, može se reći da je metabolizam tijela je poremećena.

Weekly posta prati gubitak težine, ali ne računaju na činjenicu da je vanjski stanja organizma poboljšava. Depoziti masnih naslaga na trbuhu i bedrima se ne ide nigdje, izgubiti težinu na prvom mjestu ruke, noge i lice. U isto vrijeme, opisujući ove činjenice, potrebno je za pristup podacima, objašnjavaju proces mršavljenja, i na taj način se to dogodi.

Na prvi dan tijelo počinje da gubi ugljikohidrata koncentrirana u to u obliku glikogena. Glavnina supstanca, obavlja funkciju pohranjenu u mišićnim ćelijama (80%) i 20% komponente čine jetre tkiva. Sve u svemu, na dan gori oko 500 grama glikogena proporcionalan rezerva energije u 2000. kcals. Tokom prvog dana tijelo postaje lakše 3,5 kg, od čega je 500 grama je ugljenih hidrata, a preostalih 3 kilo - pridruženi vode. Tek nakon što je izgubio cijelu snabdijevanje glikogena u organizmu, ona počne proces sagorijevanja masti, zbog čega se može tvrditi da je jedan dan posta ne može donijeti bilo kakve promjene.

Prednosti i mane ishrane na gladovanje

Kao i obično, naš način da izgubite na težini ima dva tabora, prvi pristup su pristalica i protivnika drugog. Trebalo bi da bude fer reći da post ima i pozitivne i negativne strane. Da bi ispravno zaključak o događaju, morate se upoznate sa pozitivnim i negativnim aspektima takva ishrana. Prednosti uključuju potrebu za:

• izjednačava boju kože, riješi upala na licu i tijelu;
• moguće je prilagoditi proces varenja;
• dati olakšanje mišićima;
• luče štetnih toksina i otpada na prirodan način;
• provesti neke prevenciju upalnih procesa, i tako dalje.

Što se tiče negativne aspekte, njihova vrijednost je također ne treba propustiti, jer u nekim slučajevima je šteta veća od koristi. Dakle, nedostaci pristup može se smatrati:

• rizik ometaju metaboličke procese u organizmu;
• opasnosti od probavnih tegoba;
• iscrpljenosti;
• nedostatak hranjivih tvari i vitamina neophodnih za pravilno funkcioniranje svih vitalnih sistema;
• mišićnog tkiva se na kraju ponovo rođena kao masti i smršala dolazi u još većoj mjeri, i tako dalje. d.

Vrste posta za mršavljenje i koje su njihove opasnosti

Do danas, postoji dosta vrsta elektroenergetskih sistema zasniva se na odbijanje hrane kako bi se osigurala efikasna gubitka težine. Svi pristupi imaju fundamentalne razlike jedna od druge, u vezi s kojim se koristi svaki od njih za postizanje određenih ciljeva. Većina dijeta izgladnjivanja se bazira na razvoju nutricionista, ali čak i obzirom na ovu činjenicu, prije korištenja određeni način, morate dobiti stručne savjete. Opisati sve poznate metode posta nije moguće, tako da samo najpopularnija metoda dokazano tijekom godina navedene u nastavku.

jedan

Treba napomenuti da je razvoj jednodnevnog posta moraju odvijati u mjesec dana, a poželjno je tri. U toku postupka, tu je čišćenje organizma nagomilanih toksina je implementiran prevenciji obrazovanje gastrointestinalnog stazu i kamen u bubregu. Cijeli događaj je popularno nazivaju anti-aging, jer takvi stres uzrokuje da tijelo funkcije velikom brzinom, što je rezultiralo u njegovom glasu.

To je sa jedan dan posta bi trebalo da počne da se pripreme vaše tijelo na postupke koji se zasnivaju na 3.5 ili čak 7 dana odbijanja hrane. On takođe omogućava racionalnije sistemski pristup moć u budućnosti, i jasno je da je svjestan osjećaj gladi, biti u stanju da se nosi s tim i regulišu probavnog sistema.

suvo

Dry posta je potpuno odbacivanje potrošnje, ne samo hrane, već i sve vrste tekućina. Takav događaj može trajati od jednog do nekoliko dana, tokom kojih je tijelo gubi značajnu količinu unutrašnje rezerve. Ova vrsta posta nije pogodan za početnike i napredne korisnike je prerogativ je glavni cilj koji se suši.

Unatoč činjenici da je proces je prilično komplicirano na prvi pogled, to može biti prilično bezbolno da prežive. Kao iskustvo ljudi koji su prošli kroz njega, na prvi dan suho posta piće ne bi bilo poželjno. Tokom tog vremena tijelo dolazi više tekućine, ali kvalitativna razlika između suho i mokro ne odgovara.

voda

Poste na vodi, to je vlažno, je potpuno odbacivanje gutanja bilo koje hrane, ali u isto vrijeme, čovjek ", Preach" pristup je potrebno da piju što više tečnosti. Potrebno je da se izvuče maksimalni iznos od štetnih tvari koje su sadržane u gastro-intestinalnog trakta, krvi i sl. D.

Ovo je klasična vrsta posta, na osnovu kojih se grade sve ostale prakse. Trebalo bi početi sa jednodnevnom odbijanje da jede, a ako taj dan dođe neodoljivu potrebu da stavi nešto u usta, a zatim vodichku se može miješati sa malom količinom meda (1 kašičica po kup tekućine). Neki od njih, kako bi se poboljšala učinak napitkom posebne napitke da pomogne najbolji način da se očisti tijelo.

Bragg

Bragg - poznati naturopath i iscjeliteljica svog vremena, koji je rođen u krajem devetnaestog stoljeća. Paul Bragg nije imao medicinsko obrazovanje, dok je aktivno razvija metodologiju koja omogućava sveobuhvatan tretman cijelog tijela bez pomoći lekova i klasične pristupe. Karakteristika njegov pristup je bio sistem u kojem postu je bilo nekako sistematske procedure da se realizuje u nizu.

Autor smatra da je najbolji učinak ozdravljenja nositi gladi, koji traje od 7 do 10 dana. Međutim, autor preporučuje da se uvijek počne sa odbijanjem hrane za jedan dan, druženje s poste svake sedmice. U isto vrijeme u sezoni Bragg savjetuje da brzo 7 dana, koji je bio prelazna faza na vegetarijanstvo. Što se tiče procesa, za vrijeme posta je potpuno odbacivanje bilo kakve hrane, ali tekućina je dostupan u bilo zvuka.

periodni

Povremeni post - je da se uspostavi jasan vremenski okvir koji se odnose na upotrebu hrane za taj dan u tjednu. Obično koriste specifičan pristup bodibildera i ljudima koji su uključeni u set mišićne mase, kao i one koji traže da donese tijelo u formi. U svakom slučaju, posta je potrebno dodati intenzivnog vježbanja.

Najpoznatiji autor koji je razvio pristup periodičnog posta je Martin Berhan. On je tvrdio da deli dan na dva dijela i hranjenje 12 nakon 12 sati može se izgubiti dovoljno brzo na težini. Prema učenja stručnjak, doručak može se uzeti bilo koja ručak može se sastojati od vegetarijanskih jela, i nakon večere svakog obroka potpuno zabranjena.

Cascade (interval)

Ovo je prilično sofisticiran pristup u okviru posta kao poseban događaj ima dugu pogled, izlazi iz ciklusa gladnih dana, i dana uz ograničena dijeta. Kaskadni sistem je izgrađen na izmjeni u kojem jedan dan osoba mora u potpunosti odustati od hrane i vode, a drugi dan u isto vrijeme je dodatak. U ishrani dan možete uzeti u hrani samo syroedcheskuyu hrana - to je hrana, koja se temelji se sastoji od sirovih namirnica biljnog porekla.

Takvu moć u prosjeku sistem treba trajati 14 dana, od čega je polovina je potpuno gladni, a drugi dijete. Takav proces ima značajan učinak na organizam, ali treba držati ga samo pod medicinskim nadzorom, da se izbjegli ozbiljne posljedice.

Da li se može posti terapijske / korisno za zdravlje?

Kao što je opisano u prethodnim paragrafima, gladi u nekim slučajevima može imati pozitivan učinak, ali većina koristi su prilično pretjerana u odnosu na nuspojave pristupa. Što se tiče posta, onda je to prilično čudno formulacija, kao gladni stvarno samo oni koji nemaju zdravstvenih problema, tako da je "posta" - ovo nije pravi način suočavanja s bolesti ili patoloških pojava u organizmu.

Harm od gladi kao metoda brzog mršavljenja

Kao što je ranije, izgladnjivanje je ozbiljna prijetnja za ljudsko zdravlje, što je dovelo do niza poremećaja u organizmu. Prije svega pogođeni mišića, što je na kraju atrofije, kao teško padovi i gastrointestinalnog trakta, noktiju, kose, kože, i tako dalje. D. Zbog nedostatka potrebnih supstanci osoba gubi snagu, tu je slabost, pospanost, loše raspoloženje, glavobolja bol, žgaravica, i tako dalje. d.

Kontraindikacije za gubljenje težine uz pomoć posta

Ne smije se zaboraviti da post - to je veliki stres za tijelo, što uzrokuje svaka ćelija u ljudskom tijelu pod pritiskom kao rezultat tih subjekata koji su najranjiviji i slabi ne. Dakle, može se tvrditi da je bilo koji hronične bolesti - to je kontraindikacija da se podvrgne postupku, uključujući gastritis, čir na želucu, tuberkuloza, dijabetes, bubrega i zatajenje jetre i tako dalje.

Video: šta ugrožava dugo brzo kod kuće

U ovom videu autor dijeli svoje misli o mršavljenju uz pomoć produženog gladovanja. Film sadrži i preporuke u vezi sa upotrebom određene metode za mršavljenje. Autor opisuje potencijalne posljedice takvih događaja u budućnosti koja se ne može zanemariti.

Video: kako izgubiti težinu bez izgladnjivanja

Određeni video je informativan autor misli o takvom složen proces kao dijete i "pravo" hrana. Ona dijeli svoje misli o gubljenju težine bez uzdržavanja od hrane, koji se zasnivaju na ličnom iskustvu. Nakon pregleda materijal može formirati svoje mišljenje o principima ishrane za mršavljenje.

Negativnih komentara izgubili težinu na rezultate

vic: Jeo sam 3 dana - ovo za mene je bio ozbiljan test, u kojem je izgubila oko 2 kilograma, ali nakon što je dan ih ponovo pobijedio.

Christina: Nedelja posta izgubiti 5 kilograma i težina ne vrati mi se.

Aleksandar: U potpunosti se prepoznaju i posni jednom mjesečno da potraže utočište u jednodnevni suho posta - to pomaže da zadrži sebe u dobroj formi, ali mršavljenje ne pomaže.

marina: Ne jedem dnevno - ne tanak, samo želudac počeo da boli.