Efektivna posta dana za mršavljenje: + opcije menija i komentare izgubili na težini

Video: posta dana na jabukama. Kako smršati bez gladi: 2 kg jabuka dno

Pozdrav svima! Siguran sam da mnogi od vas su zabrinuti o tome kako zadržati težinu čak i posljednje dijete. I sve to bez ozljede i trajnog ograničenja. Zaista, često, bacanje off nekoliko kilograma, vrlo je teško zadržati rezultat. To će vam pomoći da poste dana. Ako radite sve kako treba i izgubiti na težini, i zadržati željenu težinu za dugo vremena. Dakle, uzmite u obzir: posni dani za mršavljenje razmatra rezultate, prema nutricionisti.

Zašto nam je potrebna ovih dana

Zapravo istovar korisno za svakoga. Čak i ako niste višak kilograma, a vi u osnovi zadovoljni sa svojim figuru. Posni dana možete:

• resetovanje od 1. do 3. kg;
• poboljšati metabolizam, ubrzati metabolizam. S obzirom da je protok potrebnih kalorija je ograničena, tijelo koristi sopstvene rezerve masti;
• Redovito Istovarivanje nas uči da jedu male obroke, ne prejedanje;
• normalizira metabolizam mineralnih i kiselo-bazne.

Mnogi nutricionisti vjeruju posta dana su odlična alternativa dijeta. Ako ih redovno rade, kao i da se izbalansira osnovne dijeta - obavezno da izgubite na težini. U budućnosti, neće ponovo oporaviti.

Takvi dani su beskorisni samo ako ste nakon što ih je ponovo prejesti

Morate razumjeti dan posta - nisko-kalorija, što je čvršća od ishrane. Zato je traje samo jedan dan. Ako i dalje sjediti na ovu dijetu nekoliko dana - to je vrlo štetan za zdravlje.

Ako nastavimo da ostavite da odstoji na jednom kefir nedeljno može zaraditi čir. Pasti iz gladan nesvestica, dobiti loša probava, itd

Savjetujem vam da pročitate članak o kefir dijeta - bez obzira na ime, ako je dozvoljeno da se promijeni ishrana sa dodatnim hrane.

Koliko ćete izbaciti to zavisi od proizvoda koji jedete tokom dana. Jer kefir može baciti do 1 kg dnevno. Ako cijeli dan jesti samo jabuke - smršati 1-1,5 kg. Ali rekord za oslobađanje kg - krastavac. Sjediti na jednom krastavca cijeli dan je teško, jer su gotovo samo vodu. Ali rezultat tog pražnjenja - 2 kg. Ali na heljde dobija puta do 1,5 kg.

Recenzije izgubili na težini

Takva metoda je dovoljno efikasan za mršavljenje. Na to ukazuje komentarima onih koji su probali.

AleftinaSjedim na niskom kalorija jednom nedeljno. piju zeleni čaj, jesti samo jabuke. Duže teško, ali ako želite sve moguće. 1 kg izgubiti dobro raspoloženje ravno nemiran)))

Shura: U subotu, sjedi na mineralne vode. Iskreno sam zadobio cijeli dan, ali na kraju malo kopita nisu povukli. Slabost, vrtoglavicu htio da legne i odmori cijeli dan. Kao što ste sjesti na ovim istovar?

sara: Jednom davno srediti sebe štrajk glađu. tune cijeli dan neće jesti. Pijem puno vode. glavna stvar da se sazna prava pomisao na zhrachke. Nakon što mi je ravno lakoće u tijelu.

Alinka: Pokušao je da gladuju na mineralne vode "soda", dan je bilo lako. Izgubila sam 4 kg, jednom mjesečno, dogovorite se takva "gladni" dana. ako dalje jesti pravo kilograma neće vratiti.

Dasha: Imam dan posta na krastavcima i Grech - jesti i krastavci, mogu izgubiti do 2 kg.

kira: Ja ne ostaju teško na gladovanje dijeti. Em malo heljde svaki sat može biti 2 jabuke dnevno, bunarsku vodu ili čaj. Obično gube oko 1 kg!

RimJa redovno čišćenje organizma 1-2 puta tjedno. U ljeto se trudim da sjediti u svježe voće ili povrće obično odabrati jednu vrstu. U kasno ljeto, možete napraviti lubenice dan. Dobra Čisti bubrege, dobro, izgubiti težinu u jednom. i uklanja toksine i promovira gubitak težine ten. Ja istovar to i heljde

guru: Imam posta dnevno tjedno, radije to učiniti u srijedu. Cijeli dan pije jogurt i doručak na ostalim danima imam zobene pahuljice. smršala, osjeća se odlično u isto vrijeme ne iscrpljuju se dijete))

Kako napraviti efikasnu pražnjenje

Koju hranu dati najefikasnije ishod? Sve je vrlo individualan, kroz suđenje, vi ćete biti u mogućnosti da pokupi odgovarajući opciju.

Video: Apple pražnjenje dan umjesto dijeta

Bez obzira na izbor proizvoda je potrebno da se u skladu sa sljedećim pravilima:

• Za čišćenje organizma i gubitak težine samo jedan dan u sedmici. Ako želite baciti puno - dva puta tjedno, ali ne više!
• U danima niskokalorična dijeta nije potrebno da se bave sportom. I tako je tijelo će doživjeti stres. Osim toga, nedostatak hranjivih tvari u intenzivnim opterećenja dovesti do katabolizma mišićnog tkiva. Leže na kauču cijeli dan nije potrebno, ali i da povucite kreten previše.
• Najlakši način da se očisti potrošnje na radni dan, kada ste zauzeti poslom. Da ne stalno razmišljam o hrani. Volumen hrane dnevno je podijeljena na 5-6 obroka. Pokušajte jesti male, česte obroke. Ako glad nepodnošljiv, možete popiti čašu kefira.
• Pijte više vode, tako da ćete jesti manje. Ako prije obroka da pijem 1 kup, vi ćete biti dobro hranjen. Većina svoje piće ujutro. Noću je bolje da se ne opterećuje bubrege.