Slušajte sebe! Glavni simptomi nedostatka magnezija u organizmu kod žena i nedostatak tretmana

Magnezij igra izuzetno važnu ulogu u životu organizma. Ovaj mineral u tragovima od suštinske važnosti za normalno funkcioniranje mišića i nervnog sistema, električne energije, kosti zgrade.

Bez nje ne bi bilo moguće proizvodnju energije, rast novih ćelija mozga i drugih vitalnih funkcija, dovoljnu količinu magnezija je neophodno za nas, tako da možemo nositi sa stresom i održavanje mentalne i fizičke aktivnosti.

Tokom trudnoće, ovo mikroelemenata je također uključen u transfer genetskih informacija na dijete.

Šta nedostatak magnezija u organizmu, koji su simptomi nedostatka žena kao što je obično potrebno potrošnja po danu za održavanje zdravlja? Sve - u redu!

U ovom članku:

• Dnevnih stopa za dame
• Znakovi niskog nivoa
• Zašto postoji manjak
• Tokom trudnoće i nakon poroda
• Dijagnostika i medicinska pomoć
• dijeta
• Prevencija i predostrožnosti

Dnevnih stopa za dame

Oko 55% od magnezija sadržane u skelet, zubi i krv, pa čak i 40% - u mozgu, mišićima, bubrega, jetre, materice i posteljice. Norma njegov sadržaj u krvi za žene - 0,66-1,07 mmol / l.

Ako je nivo u rasponu 0,5-0,7 mmol / l, kažu umjeren deficit, a kada je sadržaj manji od 0,5 mmol / l - o ozbiljnim manjkom magnezija.

dnevna doza unosa magnezija za žene tijela To je normalno 300 mg dnevno.

U nekim okolnostima, dnevna stopa magnezijuma za žene mogu razlikovati, na primjer, za vrijeme potrebe trudnoće i dojenja tijelo za to značajno povećava.

Znakovi niskog nivoa

Umjereni nedostatak ne može biti prikazan. Međutim, u tom slučaju, Ako ste razviti jak deficit, tu su karakteristični simptomi:

Ozbiljan nedostatak znatnog efekta opšte stanje. U isto vrijeme osoba osjeća stalnog umora, i umor, čak i ako se rad ne zahtijeva veliki fizički napor.

Uz značajan nedostatak razvijati i neurološki poremećaji. Takve žene postaju razdražljivi, oni su povećali nivo anksioznosti, može se uočiti napade plakanja ili anksioznosti, depresije.

Drugi mogući manifestacija - noćne more. Osim toga, kada je nedostatak magnezijuma u organizmu kod žena su često simptomi kao što su glavobolja i vrtoglavica, pogoršanje pamćenja i smanjena sposobnost koncentracije.

javljaju konvulzije najčešće u mišićima tele, malo manje - u nogama i rukama. Takođe, u manjku tamo trzanje i bol u mišićima tokom napona.

Kršenje ton srčanog mišića može dovesti do boli u srcu, tahikardije i aritmije. Tipični vanjski znakovi - krhki kose i visok gubitak, laminacija nokte.

O tome zašto nam je potrebna magnezij žena, koja je njegova uloga u korist tijela i zdravlja, nedostatak simptoma, recite video:

Zašto postoji manjak

Tijelo dobije ovo mikroelemenata hrane. Ona se apsorbira u tankog i debelog creva.

K nedostatak uzroci uključuju faktori koji dovode do smanjenja u potrošnju ili povećati protok:

Čest problem je nedostatak supstance u svakodnevnoj ishrani svakodnevno. Da bi se to može dovesti ne samo dovoljno pažnje na vlastite snage, ali i postom i stroga dijeta.

Drugi važan faktor - mentalno i fizičko preopterećenje, i česte stres.

takođe nivo je značajno smanjena u trudnoći. To je zato što potreba za buduće majke u ovom elementu povećava u prosjeku na pola.

Tokom trudnoće i nakon poroda

Trudnice i dojilje moraju dobiti iz hrane više magnezijuma - stope svoje potrošnje je u porastu za trećinu.

S jedne strane, s fetalnom skrivanje povećane potrošnje ovog mikroelemenata s druge strane - povećava svoje povlačenje iz organizma.

Dakle, II trimestru koncentracije magnezijuma u urinu se povećava za 25%. Međutim, najveći nivo deficita doseže III trimestru.

stopa potrošnje za žene tokom trudnoće - 350-400 mg. Nakon rođenja, on i dalje ostaje na tako visokom nivou u slučaju dojenja.

Hipomagnezemija tokom trudnoće je posebno opasan. Nedostatak ovog esencijalnog elementa može izazvati probleme u rastu i razvoju ploda - posebno formiranje kršenje nervnog i skeletni sistem.

On je također kontrolira prijenos genetskih informacija od majke na dijete.

Njegov nedostatak vodi povećanje anksioznosti i emocionalnog stanja trudnica mnogo gore, i to loše odražava na proces nosi dijete.

Sa deficitom od porođaja je teško, jer je, kako je već rečeno, magnezij je potrebno za normalno mišiće.

Dijagnostika i medicinska pomoć

Zbog sumnje da nedostatak magnezija u organizmu vaš liječnik može propisati test krvi, koji će pokazati razinu ovog mikroelemenata u serumu.

Takva istraživanja često se propisuje za neurološke probleme, abnormalnosti u kardiovaskularnom sistemu, otkazivanje bubrega, štitnjače disfunkcije. Prema rezultatima ove analize može suditi na nedostatak ili dovoljno.

Međutim, dijagnoza se komplicira činjenica da nije uvijek normalan nivo ovog mikroelemenata u krvi ukazuje na prilično sadržaj ovog elementa u organizmu u cjelini.

Često se dešava da visoke koncentracije u krvi održava svoje povlačenje iz mekih tkiva i kosti.

stoga napraviti pravu odluku o tome da li ima smisla da sprovede terapiju, čiji je cilj podizanje nivoa može biti samo znanje i pomoći stručnjak koji je potrebno uzeti u obzir ne samo laboratorijskih podataka, ali i žalbu i stanja pacijenta.

Napunite izražen deficit kroz korekciju ishrana nije lako. Dakle, u tom smislu, koristiti posebne nutraceutika - da može imenovati doktora.

Piridoksin poboljšava apsorpciju magnezijuma u gastrointestinalni trakt i pomaže da bolje prodre u ćelije.

dijeta

Najbolji nedostatak prevencije magnezijuma - potpunu i uravnoteženu ishranu, bogat proizvoda koji sadrže ove mikroelemenata. Korekcija ishrane će vam pomoći ako se javi mali nedostatak to.

Ima smisla da dodate magnezij hrane bogate u vašoj ishrani svima koji čine manjak sa kursom posebnih priprema. To će smanjiti rizik od sličnih problema u budućnosti.

Hrana bogata magnezijumom uključuju:

Takva ishrana sa visokim sadržajem soli magnezijuma se preporučuje kada hipertenzije, holelitijazom na remisiju, ateroskleroza, zatvor, kao i osobe s viškom kilograma.

Prevencija i predostrožnosti

nedostatak magnezija u tijelu se uvijek može spriječiti, i sve što je potrebno - budite pažljivi na sebe i svoje zdravlje:

Ovo stanje se karakteriše:

stoga ne bi trebalo da samodijagnostičke na deficit, fokusirajući se samo na vanjskom ekranu.

Simptome slične simptomima njegovog nedostatka - umor, mučnina i gubitak apetita, napada, i tako dalje - i može proizvesti niz drugih uvjeta i poremećaja.

Sa pravovremena dijagnoza nedostatka magnezijuma se nadoknađuje u većini slučajeva brzo i bez previše poteškoća.

Prema njihovim rezultatima stručnjak će biti u stanju da donese odluku o pametno terapije u cilju popunjavanja deficita.

Kurs magnezija priprema Pomaže povećati vitalnost i sposobnost da se odupre stresu, i generalno organizuje rad cijelog organizma, i iznad svega - nervnog sistema, srca i bubrega.