Nedostatak magnezijuma: uzroci i simptomi

U ovom članku:

1. Uloga magnezija u organizmu
2. funkcije magnezijuma
3. Simptomi nedostatka magnezijuma
4. Nedostatak magnezijuma simptomi
5. Uzroci nedostatka magnezijuma
6. Ostali faktori koji mogu uzrokovati nedostatak magnezija
7. indikacije

Uloga magnezija u organizmu

pola magnezij tijelo je u kostima, a druga polovina je uključen u osnovni ćelijski procesima. magnezij zapravo je kofaktor u više od 300 enzimskih reakcija koje reguliraju razne funkcije, kao što su sintezu proteina, mišića i nervne funkcije i uključena je u glikemije kontrolu i regulaciju krvnog pritiska.

• • 60% od dnevnih magnezija pohranjen u kostima;
• • 28% u mišićima i drugim mekim tkivima u% (srce, mozak, jetra i bubrezi);
• • i 2% u tjelesnim tekućinama.

funkcije magnezijuma

među glavnim funkcije magnezijuma i svojstva je:

• • Aktiviranje vitamina i enzima;
• • Formiranje kosti i strukture zuba;
• • sintezu proteina, DNA, RNA i antitijela;
• • Održavanje viskoznost sinovijalne tekućine;
• • Anti-stres ulogu;
• • Antitrombotiåna ulogu;
• • Anti-upalni učinak;
• • Cardioprotecting imovine.

Simptomi nedostatka magnezijuma

1. • Fizički i psihički umor;
2. • grčevi u nogama;
3. • Uporna i nekontrolisane grčeve i trzanje oka;
4. • High Voltage ramena i vrat;
5. • Glavobolja, mučnina i ponekad povraćanje;
6. • zadržavanje tečnosti i / ili bol u grudima.

Nedostatak magnezijuma simptomi

1. • Ekstremni žeđ;
2. • gladi;
3. • Često mokrenje;
4. • Sores ili modrice sporo zarastaju;
5. • Suha koža i svrbež;
6. • Neobjašnjivi gubitak težine;
7. • zamućen vid, koja varira iz dana u dan;
8. • Neobična umor ili pospanost;
9. • Peckanje ili utrnulost u rukama ili nogama;
10. • česte infekcije kože, desni, bešike;
11. • vaginalnih infekcija.

Uzroci nedostatka magnezijuma

nedostatak magnezijuma To je relativno često oboljenje. U većini slučajeva to je rezultat:

• • Loša ishrana;
• • trajanje proljeva;
• • dijabetes;
• • sindrom crijevnih malapsorpcijom;
• • Ili alkohol trovanja.

nedostatak magnezijuma To se može javiti kada pacijent uzima dugo diuretici (magnezijum inkontinencija), ili kada se primjeni intravenski lijekovi za duži vremenski period.

Osim toga, rizik se sastoji trudnica, žena tokom menstrualnog ciklusa, starije osobe i osobe koje se bave teškim fizičkim radom.

Ostali faktori koji mogu uzrokovati nedostatak magnezija

• • Bolesti bubrega;
• • bolesti jetre;
• • Neki neuravnotežena ishrana;
• • Hirurška intervencija;
• • Akutni ili hronični stres
• • Neki lijekovi (furosemid, amfotericin B, ciklosporin, oralnih kontraceptiva, lijek protiv raka, itd);
• • Višak kavu ili čaj;
• • Višak sode;
• • Previsok unos kalcija.

Dnevne magnezij doza To bi trebalo da bude između 300-350 mg dnevno za žene i 280 mg dnevno za žene. Za trudnice, dnevna doza treba biti 320-350 mg dnevno.

indikacije

Nekoliko studija je pokazalo da mnogi ljudi mogu poboljšati mnoge zdravstvene probleme, ako oni pružaju minimalne dnevni unos magnezija. Magnezij Koristi se vidi iz sljedeće bolesti:

1. • Anksioznost;
2. • artritis i osteoartritis (uključeni u formiranje kolagena i sprečava prerano starenje kostiju i zglobova);
3. • astma (bronha suženje smanjuje po opuštanje mišića);
4. • Bubrežni kamenci (povećava topljivost kalcija u urinu);
5. • Ciroza;
6. • Konstipacija (blagi laksativ);
7. • Spazam mišića;
8. • Grčevi;
9. • dijabetes;
10. • Epilepsija;
11. • fibromialgija sindrom ili difuzno idiopatski artritis (COI);
12. • Fractures;
13. • Glaukom (bolje vidnom polju);
14. • Hepatitis B;
15. • hiperholesterolemia;
16. • Hipoglikemija;
17. • Nesanica (magnezijum promovira san i relaksaciju);
18. • Migrena;
19. • Mučnina i povraćanje;
20. • Airway opstrukcije;
21. • Osteoporoza;
22. • kardiovaskularne probleme u cjelini;
23. • Deafness (Magnezij je vrlo efikasna u prevenciji gubitka sluha uzrokovan bukom, što je čest uzrok gluhoće među muzičarima, vojnika i radnika u određenim industrijama);
24. • Predmenstrualni sindrom (PMS);
25. • tremor i konvulzije.

Neke studije pokazuju da magnezij može smanjiti simptome "sindrom nemirnih nogu".