Japanci dijeta: ono što je korisno i potrebno je znati?

Dizajniran dijeta stručnjaci "Yaeks" japanski klinike, a samim tim i pratite jasne smjernice iskusni profesionalci smatra opravdanim i potrebnim.

Trajanje japanske dijeta je u roku od 13-14 dana. Stručnjaci su razvili dijeti, tvrde da je tokom dijete u ljudskom tijelu je potpuno restrukturiranje metabolizma.

Važne poene:

• Kroz korištenje dijeta je potrebno slijediti dijetu, koristeći samo ovih proizvoda.
• 1.5 litara pitke vode treba piti svaki dan, najmanje.
• Ne smije se miješati dana.
• Alkohol, šećer, sol kontraindicirana za korištenje ishrane.
• Kontraindiciran brašna i konditorskih proizvoda.

Kontraindikacije: kada to nije potrebno posegnuti za dijetu?

Kao i mnogi dijeta, Japanci imaju neke stavke, jako se ne preporučuje za detekciju koji u njihove upotrebe. Jednostavno rečeno, neophodno je da se upoznaju sa kontraindikacijama, u kojem je japanska dijeta je nepoželjno.

Ne preporučuje se dijeta:

• preosjetljivost na kafu;
• dijabetes;
• gastritis;
• čir na želucu, dvanaestopalačnom crevu i slične bolesti;
• laktacije;
• kod bolesti bubrega;
• tokom trudnoće;
• bolesti jetre;
• ako postoje bolesti kardiovaskularnog sistema.

Ako gore navedenih stavki ne odnosi na vas, da iskuse sve čari japanske ishrane svoje tijelo moguće. Korisno je da se obratite lekaru - nutricionista, može dati korisne savjete na japanskom dijete, njegove primjene, i sve što bi moglo imati pozitivan utjecaj na organizam i zdravlje.

Prednosti i nedostaci

Istočni dijeta je poseban sistem napajanja za upotrebu koje svatko može uživati ​​u dobroj hrani, a na kraju dobiti nebrojene zadovoljstvo ostvarenom rezultatu. Prednosti - činjenice koje govore o efikasnosti i efektivnosti japanske ishrane.

prednosti:

• da riješi 5-8 kilograma u dvije sedmice;
• glatka, postepeno otpuštanje viška kilograma bez štetnih za tijelo i posljednji zdravlje;
• vizualni zapažene rezultate nakon upotrebe ishrani;
• smanjiti trbuha, struka i bokova;
• normalizaciju metabolizma: pomažu probavni sistem, paljenje ubrzan masti i obradi ih u energiju.

Uz sve pozitivne aspekte ove dijete su ona i negativnih poena. Inherentne nedostatke treba zahtijevati da uzme u obzir osoba koja želi probati dijetu za svoje tijelo.

Editorial preporučuje - kako odabrati pokretnoj traci za kuću. Izbor asistent da se bavi masti.

U ovoj vijesti o mišiće koji zgibove može se pumpati.

Najbolji kardio za kuću! https://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/cardio-trainer.html

Negativne strane:

• kontraindikacija za trudnice i mlade majke, koja je rodila djecu nedavno, odnosno za vrijeme laktacije;
• nakon upotrebe ishrane će morati računati kalorije, jer postoji rizik od gubitka pozitivan rezultat i vratiti kilograma natrag do struka, bokova, trbuha drugačije.

Meniji i dijeta faze

Kao što je već spomenuto, japanski dijeta se sastoji od četrnaest dana, ne uzimajući u obzir tjedan dana pripremni kurs. Svaki dan ima svoje dijete, koje treba slijediti. Zatim ćemo se fokusirati na dijete svaki dan, dok se čvrsto ne preporučuje zamijeniti dana.

Četrnaest dana ishrane:

1. Za doručak - šolju pivo kava bez sahara- za ručak - 2 rupe. jaja i salata od kuvana kupus sa maslinovim uljem i čašu paradajza soka- za večeru - 1/4 kilogram ribe, koja se kuva u pari.
2. Za doručak - kafom i keksa mekinje ili raži hleba- za ručak - 250 grama ribe i salata od kupusa i povrća sa biljnim maslom- za večeru - 100 grama govedine u kuhanim obliku i šolju jogurta.
3. Za doručak - kava i kreker od mekinja ili raži hleba- ručak - tikvice, kuhani u biljnom ulju kusochkami- večeru - Vapor kuhano jaje, 1/5 kg govedine (džem), i zelena salata, u proizvodnji u kojoj mora biti prisutan na stolu kupus i biljno ulje.
4. Doručak - kafom-ručak - sirovo jaje, 3 barena šargarepa, 15 g čvrstih syra- večera treba da bude voće, osim grožđa, manga i banane.
5. Na doručak - salata napravljena od soka šargarepe limona- ručak - 250 grama ribe i čaša soka tomata- večera - voće, sa izuzetkom gore voća.
6. Doručak - cup prirodnih aparat za ručak - malo po piletina u kuhanim obliku i zelena salata (kupus mrkva +) - večera - mrkva zelena salata sa istezanja. Ulja i nekoliko jaja u kuhano obliku.
7. Doručak - zeleni čaj ili biljni, ali mora biti bez sahara- ručak - kuvana govedina, u iznosu od 200 grama, malo voće (osim banane, grožđe, mango) - večera - Jedna opcija večera predložio iznad (izuzetak - večera dan ranije).
8. Doručak - šoljicu prirodnog kafe-ručak - 1/2 kuvana piletina bez masti i kože, kao i salata od svježeg šargarepe i kapusty- večeru - par tvrdo kuhana jaja i salatu od mrkve sa biljnim uljem.
9. Doručak - mrkva salata na limun soke- ručak - 250 grama ribe, pripremljene u bilo kojem obliku, kao i čaša paradajz soka- večera - voće osim banane, mango i grožđa.
10. Doručak - kafom-ručak - tri šargarepa, kuvana sa dodatkom biljnog ulja, 15 grama sira, kao i jedan sirovi yaytso- večera - voće, osim grožđa, manga, banana.
11. Doručak - tost i kava navedenih sortov- ručak - tikvice, kuhani u biljnom masle- večeru - Vapor kuhano jaje, 1/5 kilograma govedine kuvano forme, zelena salata (kupus + biljno ulje).
12. Doručak - kava i ručak suharik- - 1/5 kilogram ribe, salata od povrća i kupus, kuhani da se protežu. masle- za večeru - čašu kefira i 100 grama govedine u kuhano obliku.
13. Za doručak, treba biti relativno coffee- večeru za 2 teško kuhana jaja, salata od kuvana kupus sa istezanja. ulje, 150 ml. vol. soka- Večera - 250 grama ribe.
14. Doručak - crna kava ručak - riba u kuvano obliku, kao i kupus, kuhani da se protežu. masle- za večeru - šolja jogurta i 1/5 kilogram kuvana govedina.

Držeći se dijeta, kao što je opisano gore, a ne mijenja dane mjesta koje će vjerovatno riješi dodatnih kilograma u nekoliko tjedana. dijeta izbornika može se razlikovati ovisno o vrsti ishrane. Tu je i klasičnog orijentalnog japanski dijeta izbornik o tome koja je da razgovaramo o.

Pročitajte više - 6 latica dijeta izbornika. Efektivni dijeta za borbu protiv masnih naslaga.

U članku se ukazuje Protasov dijeta recepti.

Kako se pije protein? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/chem-polezen-i-chem-vreden-proteinovyj-poroshok.html

Classic Menu:

• riža - 300-400 gr;.
• voće - 150-240 gr;.
• povrće - 270 gr;.
• mlijeko - 100 gr;.
• grah - 60 g.;
• Riba - 120 gr;.
• 2 žličice šećera;
• 1 jaje.

Kakvi su rezultati nakon dijete i šta očekivati?

Po isteku dvije sedmice, i korištenje krutog ishrane, postigla željeni rezultat - da riješi viška kilograma, sprečava osobu oko.

Važno je napomenuti da rezultat može se vidjeti gotovo odmah nakon testa dijeta na tijelu. Bole toga, gubitak težine se osjeti tokom prve sedmice primjene japanske ishrane.

Suština dijeta je da se uspostavi tijelo, posebno metabolizam pravilno, kao što bi trebao biti. Gojaznost je uglavnom zbog nepravilnog metabolizma, zbog masti deponuju u stomak, butine i struka.

Japanci dijeta omogućava osobi da povećaju učinak da se nosi sa problemom sami, ubrzava asimilaciju hrane postavljanjem gori masti, dobiti sa prihvaćenim hrane.

potrošačke recenzije

Komentari ljudi koji su iskusili čari japanske ishrane za sebe, su prošli sve faze metode mršavljenja istočnog, uglavnom pozitivne.

Negativne povratne informacije je često uzrokovano činjenicom da se čovjek ne pridržava strogih pravila ishrane, napraviti vlastite prilagodbe da se hrane dnevno. Ljudi sa problemom viška kilograma, pridržavajući se uspostavljena pravila i smjernice, zadovoljni su rezultat ishrane nekoliko godina nakon primjene japanske ishrane u odnosu na sebe.

Poznata o japanskom ishrani