Izgubiti na težini na dijeti 5 kašika - preporuke o meni i mišljenja izgubili na težini

Dobar dan, dragi čitaoci! Danas imam za vas je odlična vijest. Možete izgubiti težinu bez puno toga napraviti promjene u uobičajenom izbornika. "Ali je li to moguće?" - pitate. I te kako! I to će pomoći dijetu smršala 5 kašika recenzije ubedljivi u svom vrlo efikasan.

Ono što je suština ove dijete

Dijeta 5 kašika - poseban, uravnotežen taktika ishrane. Mršavljenje kada se postiže razgraničenje hranu troši iznos za jedan put.

Ali zašto toliku količinu hrane? Ovaj pokazatelj je definiran od strane dijetetičara Evropske asocijacije. U 90% gojaznih ljudi veliki stomak. Po veličini je ista kao i kod goveda. Ovo je strašno! Takve patologije izazvane istezanja zid probavnog organa.

RAMS Stoga je odlučeno da se instalirati odgovarajuće veličine porcija koje smanjuju količinu probavnih organa. Ova norma je 150-200 grama. Veličina jednog porcija je oko 5 kašike

Ova količina hrane je dovoljno da utoli bjesnio glad i popuniti rezerve organizma.

To jest, ova dijeta - izmerenoj konzumiranje hrane uz nekoliko prekida. U takvom sistemu napajanja ima jasne prednosti:

• nemam vremena baš gladni;
• želudac se smanjuje do svoje normalne veličine;
• normalizuje nivo šećera u krvi;
• poboljšanje metabolizma.

Osnovno pravilo - ploče za vrijeme obroka ne smije biti više od 5 kasika jela. Interval između pojedinačnih doza je regulisano: najmanje - 3 sata. I tu može biti čak i prije spavanja.

5 kašika - puno ili malo

Prva stvar koju želim da skrenem pažnju - to je kapacitet od kašike. Ove pribor za jelo i izgleda da su vrlo različiti jedni od djever. Oni mogu biti plitke i duboke, široke i kompaktan.

Na primjer, obim kašike u Kanadi i SAD-u je 15 ml. Ali u Australiji buffeta žive veoma gigantski kašike: njihova zapremina - 20 ml. U našoj zemlji, iznos tog tradicionalnog jelo je 18 ml. Ako izmjeriti sve kašike, težina proizvoda dobijenih je drugačija.

Zamislite da ste mjeriti kroz 5 "ruski» kašike, recimo, riža. Prinos: 90 g. Zapremine porcija moraju pokrenuti u kuhinju svakih pola sata, da bude zadovoljan. Evo je 03:00 nije potrajalo. To je i razumljivo, jer je to dio je manje od preporučenog stope potrošnje za 2 puta!

Kada mjerenje pribor za jelo težina hrana može razlikovati. Pogledajte na njihovom stolu.

Da, i kako mjeriti kašike sendviče, špageti ili dugo banana? Nema zbunjen čudo. Kao rezultat toga, vi ili pojesti nešto puno ili negdje dobiti manje hrane.

Video: Dijeta 5 kašika. Na minus -20 kg mesečno * Efektivna Dijeta Dijeta Izbornik * 5 kašika

Jer je jedini izlaz - kupiti kuhinjska vaga. Uz njihovu pomoć, od vas će biti lakše računati norma - 150-200 grama.

Postavite vagu u kuhinji na vidnom mjestu. Oni su magija. Svaki put će biti kaže: "Pa, ne zavaravaj se. Želite li izgubiti na težini - suspenziju proizvoda " &# 128578;

Usput, moja djevojka težio tako sva hrana se jede u ravnoteži. Tako da je pala oko 15 kilograma. A ona je bila dijete i punije sve vrijeme od kompleksa. On kaže da se koristi za takve dijelove, pa čak i sada je prestao da vagati. Zdravo oko vidi dobro &# 128578; A težina od nje sada 5 godina stabilna. Kako vam se sviđa ovaj rezultat?

Komentari i rezultati

Trajanje ishrane pet kašike nije ograničen. Prema tehnike programerima da "5 kašika" možete izgubiti 5 do 20 kilogrammikov. Međutim, uticaj, kao što znate, ovisi o periodu nakon ove smjernice i karakteristike vašeg tijela.

I ovdje je mišljenja su sjedili na dijeti:

gloria: Ne služe, i gladi dijete. Potrebna nam je snažna motivacija za održavanje takvog gladi. A činjenica da je želudac se smanjuje, tako da je pravi mit. On je kao psihijatar i rastezanje. A težina je nestabilna. Kako jesti više put, mene i nosi

Arina: A komora je zapravo smanjena. Kanfetki kako jedem. Ne mogu bez njih. I pramezhutok između obroka Imam 02:00. Zar to nije periedayu. Jedino mislim da neću da se uključe u takvoj dijeti. To čini puno mozga)))

martha: U ovoj dijeti, kao i činjenica da ne može biti sve. Koristio sam da jedem puno ali sada primaju "ekstra" save 3 sata. Poremećaja i ne, ja ne osjećam glad. Rezultat okruženje već cijenjen. ))

Lucy: Sjedim na dijeti za dvije sedmice. Oseća divno, divno raspoloženje, posebno u ogledalu na sebe i vidjeti. Ako ne želite da se okupa uz očekivanje da veliku težinu, kupi elektronskih vaga. Čak sam uspio da 200g čokolade zajedno (dobro kagda mnogo slatko želite). Ja ću i dalje izgubiti težinu na ovu dijetu.

lina: 3 dana minus 1,5 kilograma. EM svakih 2-2.5 sata. Vrtoglavom glad ne osjećaju. Sve ok! ))) Che iduće - videćemo.

Irishka: Kilogrammchiki istopi kao heljde. 2 dana minus 800 grama. Zato sam i guši heljda, ako bi sve Th žele? Ja ne znam))) Usput, nakon 18.00, ne jedem. Ja se lako nositi štrajk glađu. Kruh makaroshkami zbrisali iz svojih izbornika.

Video: Diet komentara 5 kašika izgubili na težini

Šta možete jesti

U ovom sistemu snaga pražnjenja postoje ograničenja na posuđu ili pojedinačnih proizvoda.