Efikasnost ljestve dijeta - komentari i rezultati sa fotografijama + meni za 5 dana

Pozdrav, dragi čitaoci. Postoje situacije kada je potrebno da pronađe brzo izgubiti na težini. Na primjer, za neke događaje. Danas želim razgovarati s vama brz način izgubiti do 5 kg težine. Dijeta izbornika ljestve za 5 dana na ovu dijetu recenzije - sve ove informacije mogu se danas naći u svom članku.

Video: Heljda dijeta: recenzije, opisi, rezultati

Koja je dijeta

Kada sam prvi put čuo o ishrani za vodu, pitam se zašto se zove tako. I počela je da traženje informacija. Ime ove metode je zbog činjenice da je član originalne koraka.

Trajanje dijeta je samo pet dana. Svaki dan - nova "korak" do vitkost.

Set proizvoda za svaki dan svoj. Pretpostavlja se da je moć svaki korak ima svoju specifičnu funkciju.

• 1 faza - pročišćavanje;
• 2 - oporavak;
• 3 - energija dopunjavanje;
• 4 - Izgradnja;
• 5 - sagorevanje masti.

Važno je da se ne prekidaju mršavljenja. Svih pet dana mora slijediti jedni druge bez intervalima. Možda će biti lakše, ako oznaka prošli "korak" u kalendaru. Ili vizualizirati proces mršavljenja crtanjem na papiru simboličan ljestve i ukazujući na rezultate.

Pratite korak ljestve dijeta vrlo lako. Svaki dan je nešto novo, nema monotonija, svojstven mnoge metode mršavljenja. Osim toga, pet dana lete.

Da biste poboljšali efikasnost se preporučuje da se kombinuju dijeta s umjerenim vježbe. Ali s obzirom na brz gubitak težine neće vam dodati snagu, to je bolje vođen vlastite osjećaje. Ako je energija u fitnes nije dovoljno, ne rugati tijela. 500 kalorija dnevno može da gori i druge metode &# 128578;

Rezultati Prehrana i povratne informacije su pokušali

Ljestve Dijeta se odnosi na brze metode. Manje od tjedan dana će biti potrebna za postizanje vidljivih rezultata u ogledalu.

Prema autoru tehniku, na vodu, možete izgubiti 3 kg do 5 kg.

Naravno, znate, sve pojedinačno. Neko može biti manje ili više nego obrnuto. U svakom slučaju, ako pratite sve preporuke koje, da skinesh &# 128578;

Video: Diet izbornika ljestve. Dijeta izbornika ljestve za 5 dana

To je vrijedno razmišljati o početku mršavljenja vremena. To sve ovisi o funkcijama. Možda će biti lakše da sjedi na dijeti radnim danima. To je za početak u ponedjeljak i završiti u petak. Ili početak vikenda i da vide reakcije tijela, ako vam je draže. I to je moguće odgoditi da odu, posebno za one koji ne trpi ograničenja u ishrani.

Prije i poslije

Evo očitih rezultata sjedi na ljestve dijeti. Pogledajte sami.

recenzije

Šta oni pišu o ovoj vrsti mršavljenje djevojka? Hajde da pročitati mišljenja i rezultati iz prve ruke.

lana:Sjeo sam na ovu dijetu. Trebalo mi je točno 5 kg, ali onda brzo malo dobio.

Anuta:Pokušao sam to ljestve - izgubila manje od 3 kg. U principu, sve je normalno, ali nekako nije dovoljno ...

Kris:Dva puta je sjedio na ovu dijetu. Vrlo brzo težina ide. Izgubio je 4-5 na tek onda dobije prebrzo.

Anastasia:Ova dijeta je lako da posmatra. Glad uopšte nije. Skinula 6 kg. &# 128578;

Katya:Ja sam na ovu dijetu, otišao sam u treći dan. WC nije raditi, ništa me boli. Dok Plummet - 2 kg.

Veronica:Ja sam na ljestvama izgubio menstrualnog ciklusa. Ja ne mislim da je to normalno, ne ponovi. Iako rezultat zadovoljan.

Kratka ljestve fazi

Razgovarali dijeta uključuje česte obroke. U tom dijelu ne bi trebala biti velika. Ne bi trebalo da prelazi propisani iznos pischi.Dlya dan kako bi se precizno mjerenje iz pravu količinu hrane potrebne kuhinjske vage.

Tokom ishrane možete i treba da uzimaju suplemente vitamina. Pratiti količinu vode koju pijete. Potrebno je da piju više. Piti visoko kvalitetne negazirane vode. U vrijeme mršavljenja morati da se odrekne kave, čaja.

Može postojati samo one proizvode koji se rješavaju u ovoj fazi. Hajde da pogledamo meni za 5 dana.

prva faza

Cilj dijeta je prvog dana pročišćavanje. U ovoj fazi, potrebno je:

kg svježih jabuka + po litri pitke vode + aktivni ugljen

Video: Dieta.Lesenka.ZA 5 dana minus 5 kg !!!

Za kvalitet gubitak težine treba da počne sa čišćenjem probavnog trakta. Koji pomaže aktivni ugljen, jabuke i vode. Pektin - supstanca pronađena u jabukama, pomaže u čišćenju crijeva.

Aktivni ugljen pomaže da se riješi nagomilanih toksina. Preporučuje se da se 5-10 tableta na dan. Kako se pije uglja je bolje da čita uputstva za droge.

Nemojte zaboraviti da je voda pogodna samo negazirane i visoke kvalitete. Minimalni iznos koji trebate piti tokom dana - 1 litru. Ako želite, piju više. Optimalno - 2 litre.

Video: Diet ljestve recenzije rezultata

Jabuke mogu odabrati bilo sorte. Vlakana smanjuje apetit. Ako ne možete jesti kilogram, jedu manje. Važnije, nema više. Distribuirati hranu ravnomjerno, jesti češće, ali malo.

Organizam se briše i aktivira aktivnost crijeva. Ovaj dan može biti izvan mjesta nije previše daleko od toaleta dalje &# 128578;

U drugoj fazi

Drugi dan je usmjeren na oporavak crevne mikroflore nakon čišćenja. Za ovo je korisno:

litra nemasnog jogurta + 600 grama nemasnog kravljeg sira najmanje + litru vode

Mliječni proizvodi pomažu nadoknaditi nedostatak proteina koji su se pojavili na prvi dan. Zbog gubitka viška vode, čak iu ovoj fazi, možete promatrati smanjenje mase gladi tela.Posle mali protein probavlja duže, čime se izbjegava povećan apetit.