Bonn juha: recept za mršavljenje, dijeta, stvarne rezultate

U ovom članku:

1. Kako kuhati
2. Sample menu

Priprema Bonn juha, čiji kalorija je samo 35 kalorija, ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske vještine ili egzotične proizvode. Dodatna prednost je u tome velika količina balastnih tvari i vlakana sadržane u juhu, stimulira depuraciju. Brojni komentare Bonn juha recept je razvijen, doktori, inspiriše i motiviše.

Kako kuhati

Bonn juha recept za mršavljenje sadrži najviše jednostavan i pristupačan za sve sastojke. Za pripremu juha mora biti očišćen 6 šargarepe i isto toliko luk. Povrće se smanjiti grubo, barovi, i kuhano u tavi zajedno sa zrakom celer preko 10-15 minuta. Nakon tog vremena, kuvano povrće su uklonjeni, a rezultat čorba stavite malo sjeckani kupus Kachan, dva sjeckani crveni paprika i paradajz, i 6 za 10 minuta, držati na visokoj temperaturi. Nakon toga, Bates vatru i kuhati povrće dok ne omekša. Ljudi koji kategorički ne vole kuvana luk, možete predložiti malo pržiti ga prije dodavanja u lonac. Međutim, treba imati na umu da Bonske juha recept pretpostavlja odsustvo bilo kakve masti, što znači da se ne mogu dodavati ulje. Isto važi i za so. Ako se plašite da je supa previše blag za vas, možete dodati malo začina: lovorom, kumina ili korijander dodali svoj prvi bit začina za jelo. Bolje je koristiti odvojene začina, miješanje ih sa željom da posjeduju, umjesto korištenja ready-mix.

Dijeta na bazi Bonn supa, vrlo efikasno. Namijenjen je za nedelju dana, a juhu se mogu jesti bez ikakvih ograničenja. Međutim, za tijelo za normalno funkcioniranje, a promjene u ponudi nisu utjecati negativno, morate pokušati jesti puna, čak i za vrijeme mršavljenja. Stoga, meni tokom dijeta Bonn uključuje juhu i drugih proizvoda.

Sample menu

Dan 1: Na početku dijeti je dozvoljeno bez ograničenja jesti sirovo voće. Ne treba zaboraviti da su banane i grožđe u vrijeme bilo dijeta - tabu. Čaj i kava također možete piti, ali bez dodatka šećera i mlijeka.

2. dan ovaj dan, što možete jesti sirovo povrće. U nekim izvorima informacija možete pronaći kao i konzervirano povrće su dozvoljeni. Međutim, mi ne bih preporučio da ih koriste, jer je, po pravilu, oni se odlikuju visokim sadržajem soli, šećera i raznih dodataka, koji ne doprinose mršavljenja.

Dan 3: Na današnji dan, možete kombinovati i povrće, kao i voće. Glavno pravilo - oni moraju ponoviti dijetu prvog i drugog dana. To nije ništa novo, osim Bonn juha nije predviđeno.

Dan 4. Ovo je ukusan dan "milkšejkove". Danas možemo priuštiti da se malo opustiti. Riješen banane (ne više od 3 komada), i obrano mlijeko. Ako usitniti voće u blender i dodajte hladno mlijeko, od vas će imati veliki užitak.

5. dan To je vrijeme da razmaziti vaše tijelo s mesa ili ribe. Naravno, oba moraju biti nemasna sorti. Pileći file ili goveđi savršeno uklapaju u ishrani. Što se tiče kuhanja, ona je isključena prženje u ulju - možete koristiti parobrod ili jednostavno kuhati odabrane proizvode. Kompletna mesa ili ribe mogu paradajza (ne više od 6 komada). Po danu je dozvoljeno da jedu ne više od 500g mesa.

6. dan Na današnji dan, dijeta se ponavlja, ali je iznos utrošene mesa (riba) je smanjen na 300 grama. Umjesto paradajza možete jesti povrće koje ste odabrali u drugi dan dijete.

Dan 7: Posljednji dan u ishrani u Bonu supu možete jesti sirovo voće ili povrće sa staklenom smeđe riže.

Kao što se može vidjeti, ne morate da gladuju na ovu dijetu, i to je definitivno plus. To može biti teško za ljude koji su navikli da jedu puno slatkog, ali rezultat je svakako treba da bude strpljiv za 7 dana. Ako pažljivo proučiti mišljenja u vezi bonskih juha za mršavljenje, možete vidjeti da on nije došao na sve. Ali razlog nije bio nedostatak rezultata, a njegov ukus. Možete također imajte na umu da su neke žene čine vlastite dodatke na recept Bonn juhu i zadovoljni izgubljenih centimetara i kilograma. Ako se odlučite na njihovom putu, ne zaboravite da su osnove pravilne ishrane ne može biti slomljena. Nemojte koristiti sol, ulje, pazi na kalorijski sadržaj proizvoda koji se koriste. Pregledi ishrane u Bonu supu kažu da možete izgubiti do 5 kg tjedno.

Bonn juha dijeta isključuje konzumiranje alkohola u toku dijete. Ako odstupiti od ovog pravila, prekid pokrenutih procesa u organizmu i dobili najbolje moguće rezultate. Također zabranila sokove, kruh i sve masne hrane. Temelj svakog ishrane, kao i pravilnu ishranu u cjelini, je velika količina čiste vode.

Prema mišljenja, rezultati ishrana u Bonu supu zadovoljan znatan broj žena. Ako iz nekog razloga morate prekinuti svoju ishranu, onda morate ponovo početi od prvog dana, a ne od trenutka kada je pauza je ispalo. I, naravno, ne treba zaboraviti da je više truda ste stavili u, efikasnije će biti dijeta - kalorije, se bave sportom. Osim toga, ne treba zaboraviti da ako imate izgubiti puno težine ili vam predstavljamo nekih zdravstvenih problema prije početka bilo kakve dijetu treba razgovarati sa specijalistom.