Napravite tanji figura pomoću dijeta za supu

Funkcije na supu dijeti

Osnova svakog dijeta - supa od povrća, često kuhani bez dodatka mesa. Ne služi više od jednog sata, i povrće stavite u hladnu vodu - on omogućava vitamini ostaju u supi, a ne provri.

goodies

Dijeta juha popularan mršavljenja, razlozi za to su:

• gubitak viška kilograma i značajan pad u veličini tijela;
• priliku da se pripremi jela od omiljene hrane;
• ukusan i uravnoteženu ishranu;
• nedostatak gladi - jesti juhu u bilo koje vrijeme;
• poboljšanu probavu i crijeva čišćenja.

cons

Uprkos mnogo prednosti i pozitivnim poboljšanje efekta za cijelo tijelo, svaki juha dijeta ima svoje nedostatke:

• u jela gotovo da nema proteina i masti, tako pridržavati dijeta za mršavljenje ne vrijedi više od dvije sedmice;
• teško da se uzdrže od kršenja, kao da jede samo supu brzo dosadi.

Ne može se koristiti na juhu dijetu za mršavljenje starije i djecu, hranjenje trudna ili dojenja novorođenčeta. Ako imate hronične bolesti ili bolesti javlja u akutnom obliku, prije nego što je dijeta se preporučuje da se savjet i odobrenje doktora.

Mršavljenje na supa vrlo efikasno, jer se može resetirati 3,5-8,5 kilograma po SevenDay. Ako uzmemo u obzir da je svrsishodno da se nastavi dijeti od 14 dana (upravo za taj termin je potpuno prilagođen probavu i čišćenje tijela), rezultat je impresivan.

dijeta pravila

gubitak težine na niskokalorične juha ne treba nekontrolisano - ishrana je najefikasniji poštujući osnovna pravila:

• period ne smije biti veća od nekoliko tjedana i imaju najmanje nedelju dana;
• kuhanje čorba treba isključivo na povrću ili pileća prsa - proizvod ključale dva puta, voda se odvodi zamjenom novih. Brewed voda dojke sipa u treći put;
• Ona koristi minimalne količine soli - hrana bi trebao izgledati slani nedovoljno, idealno bi trebalo isključiti iz začina i soli, pozdravnim prisustvo prirodnih začina;
• ne mogu piti alkohol, slatkih i gaziranih pića, brzu hranu, pržena, masti, brašna hrane;
• ukupne energetska vrijednost ishrane dnevno treba da se kreću od 900 u 1200 kalorija;
• neprihvatljivo jelo instant supe;
• iz ishrane treba da bude postepeno, lagano kreće na naprednije, ali ne i najmanje važno, zdrava ishrana - gubitak težine onda rezultat se skladišti i mogu popraviti.

Dijetetski juha izbornika

Osnova energije na dijetu - juha, kuhana sa supe od povrća ili malo masti na meso, s povrćem.

Diverzificirati meni u toku gubitak težine je prihvatljivo voće niska u šećer, mala količina kuvanog posnog mesa, svježe povrće, nerafinirani prvi pritiskom (kao salata od svježeg povrća), mlijeko i proizvode i mleka sa niskim sadržajem masti (ili bez masnoće), plodovi mora i lean ribe.

Dodatni proizvodi mogu se koristiti na prvi dan dijete, ali im je potrebno jesti na različite dane, alternativu. Ovaj meni će biti uravnotežen i tijelo neće iskusiti nestašicu tvrdih materija neophodnih za normalno funkcioniranje.

Najpopularniji su zhiroszhigatelnye juha - širom ishrana može jesti jednu vrstu supa ili predjelo smjenjivali jedni s drugima. O recept za kuhanje na.

Juha od celera: najkorisnijih dijeta

Pripremite nevjerojatno ukusna, puna vitamina i promovirati težina obrok gubitak može biti jedan od recepata:

1. Celer (250-300 gr), paradajz (5 komada prosječna veličina), par bugarskih paprike slagati u tri-litarski lonac napunjen hladnom vodom. Brewed juha na maksimalnoj topline za 15 minuta, plamenik sagorijevanje intenzitet kredita se smanjuje i jelo je spremna kuhati malo duže.
2. Mala glava kupusa, 2 paprike 6 paradajza i luk, celer korijen i pasulj (300 g), smanjiti pola kilograma šargarepe, sipajte pola litre soka od paradajza (nije potrebno da se u radnju, bolje pripremiti sok sebe) se nalaze u posudu za kuhanje. Ako je povrće potpuno prekriven tekućinom, zatim dodajte hladnu vodu. Juha kuhati na visokoj temperaturi za 10 minuta, nakon čega se smanjuje toplotu i tantalized jelo čak 15-17 minuta. Je završio jelo može jesti u izvornom obliku ili usitniti blender - tako da će povećati probavljivost hrane.

Dijeta može trajati 14 dana ili 7 dana, rezultati takvih ovlasti više nego pozitivne. Sedmodnevni jelovnik za mršavljenje je:

1 dan: čorba - neograničen svjetlo voće - do 300 grama.

2 dan: juha, pečena kartoshinu 2.

3. dan: povrće, juha, malo voća.

Dan 4: 3 menija dana i malo nemasne mliječne proizvode.

Dan 5: paradajz (4-6 komada), juha, pare ili kuvana govedina (300 g).

6 dan: ponavlja meni prethodnog dana, ali paradajz se može zamijeniti bilo povrća.

7 dana: riža, svježi voćni sokovi, supe.

Bonn juha: Lose Weight ukusna i korisno

Glavno jelo ove metode prekomjerne težine se resetira Bonn supa, koji je pripremljen u skladu sa sljedećim algoritam:

• miješati u posudu prethodno oguljene i na kockice paradajza i srednjih luk (6 komada) 3 velike paprike, celer, kupus bit;
• Sastojci su puni vode, tako da je to bilo za trećinu više nego povrće;
• jelo se kuva dok ne omekša;
• kao začini za supu približava bijeli luk, crveni i crni paprike, m, soja sos, korijander.

Sedam dana Bonn dijeta može trajati 1 ili 2 tjedna (sa 14 dana dijeta potpuno ponavlja prethodne sedmice meni):

1 dan: juha, voće.

2. dan: juha i povrće u bilo kom obliku.

Dan 3: voće, juha, povrće.

Dan 4: bilo povrće i voće (čak i krompir i banane), juha.

Dan 5: ponavlja meni prethodnog dana, dodajte komad kuvanog goveđeg mesa.

6 dan: juha i kelj.

Dan 7: neki od proizvoda koji se koriste u prethodnih dana, supu, smeđa riža.

Delicious razgradnju masti juhe

Pored ovih tečnost juha može se pripremiti i druge juhe, što će meni više raznovrsnu hranu, a proces mršavljenja - jednostavno i ukusno.

Supa od luka se sastoji od male kupusa, 3 paradajza, celer zelenim zrakom 6 i par velikih folikula slatka paprika kuvana u pola litre vode. Jednom kada se kuva sve sastojke, supe se dodaje biljaka i začina, a jelo je ostavljeno uliti pola sata ispod haube.

juha od gljiva s grah se preporučuje jesti svaki SevenDay. Priprema se od boranija i gljive (četvrt kilograma), krastavac i luk sol, mala količina belog luka i začina.

Svi sastojci su kockice, pirjano u malu količinu ulja u tiganju, a zatim je poslao u tiganju s pola litre kipuće vode za 20 mina, kuvajte dok kuvano povrće.

Japanski supa ima prekrasan okus, i kuhati ovako:

• luk narezane i marinirani u soja sosu;
• oprana riža (150 g) kuvana u kipuću vodu 2 do pola lire;
• u ključalu čorbu se dodaje 300 g morske ribe fileti i 150 g sjeckani morske trave i luk sa marinadom;
• nakon pripreme juha sastojke u tankom mlazu tokova prethodno tukli jaje jelo i odmah ukloniti iz topline.

Komentari dijeta juha

Većina dijete smršala govore juha na pozitivan, ukazujući na odsustvo gladi, a priliku da jedu relativno raznolika - meni se ne ograničava na korištenje samo prvi kurs. Rezultati su također zadovoljni gotovo sve - kg ide brzo, doslovno topi i volumena tijela su značajno smanjeni.

Nedostaci uključuju brzu dijetu narasla tanka zlostavljanje monoton hrane, umor i razdražljivost.

Korištenje ishrane supama za mršavljenje bila efikasna, ako ne prekine ishrana, kada kuhanje prate recepte jela i skladno kombinirati dijetu meni sa izvodljivo fizičke aktivnosti.

video

Nudimo vam obuku video o juha od celera: