5 Najbolji supe za mršavljenje

Kod većine dijeta za mršavljenje juha dijeta se smatra po pravu jedan od najboljih i najefikasnijih.

Juhe za mršavljenje: koliko možete izgubiti težinu

Uz to možete dobiti prilično brze rezultate. Tokom sedmice možete izgubiti težinu od 5 kg. Ova dijeta čisti organizma od toksina. Njegova prednost je u tome što je apsolutno sigurno za zdravlje i omogućava tijelu da dobije potrebne vitamine i minerale.

Juha dijeta znači jesti hranu koja ne sadrži masti na sve ili sadrži, ali u minimalnim količinama. Naravno, dijeta podrazumevaetopredelennye ograničenja, ali mesa i ribe iz ishrane nisu isključene.

Različite juhe za mršavljenje

Postoje različite juhe za mršavljenje. Samymirasprostranennymi među njima je supa od luka, kukuruz, paradajz, avokado juha, i dr. Glavni sastojci su različite od povrća,
koji se može podijeliti u 3 grupe.

Video: mršavljenje, juha je spremna za 5 minuta / NE kuhati

Prva grupa su proizvodi koji mogu pomoći da se spali pohranjene masnoće, smanjiti nivo insulina, što smanjuje žudnju za slatkišima. U ovu grupu spada avokada proizvoda.

U drugu grupu spadaju proizvodi koji sprečavaju prodiranje i nakupljanje masti iz hrane. Ovo mahunarke, soja, grašak, kao i mrkve i jabuke.

Treća grupa je niskokalorična namirnica. Ovo je osnova ishrane. To uključuje kupus, krastavci, rajčice.

Kako se u skladu sa supu dijeti?

Juha dijeta zahtijeva skladu sa dijetom, što podrazumijeva korištenje hrane najmanje 3 puta dnevno, u idealnom slučaju - 4 puta na dan. Postoji mnogo dijeta juha koje uključuju jedu supu, pojedinca u ukus i sastav.

A šta juha na izbor, što se odlučite. Kuhanje može biti i na vodi i na malo masti ili supe od povrća.

Video: mršavljenje juha Irina Kuzmina

Celer juha za mršavljenje

Trebat će vam: celer (200g), kupus (mala glava), mrkva (600g, odnosno 5-6 komada), luk (5-6 veliki luk), paprike (2 komada), boranija (400g) 5-6 paradajza, pola litre soka od rajčice.

Juha Priprema:

1. Sve povrće cut (celer - kako fino je to moguće), isključen u tiganj, sipajte sok.
2. Povrće treba pokriti tečnost, tako da se voda može dopuniti ako je to potrebno.
3. Stavite posudu preko visoke topline, da proključa i kuvajte 10 minuta.
4. Zatim pokriti s poklopcem i kuhajte još 10 minuta na laganoj vatri. Supa je spreman!

"Juha s avokadom" mršavljenje

Da bi se to juha zahtijeva 200 g nemasnog pilećeg filea, biber, maslinovo ulje (7stolovyh žlice), sol, 150 g crnog luka, zelena čili paprika jedan pod, 1,5 litre nemasnog čorbe, 5 avokada sok od jednog limuna, zelene korijander.

Juha Priprema:

1. Za pripremu juha, meso se mora smanjiti na male trake, posoliti i kuvati čorba malo masti.
2. Luk izrezati na prstenje, slatka paprika kocke.
3. Povrće spremni da stavite u čorbu, dovesti do kuhati, dodajte pulpe avokada, limunov sok, korijander.
4. Uz pomoć blenderu napraviti pire, posolite. Potarelkam pour i ukrasite kriškom limuna.

"supa od luka" mršavljenje

Potrebno 4 velike luk, biljno ulje 3 kašike, žumance sirovo - 3 komada, 2 litre čorba od goveđeg mesa, 1 luk češanj, brašna 1 žlica zelenim zrakom, bijelo vino 100 grama, pol Madeira čašu 100 grama sira, so , vekna.

Juha Priprema:

1. Luk porumeni, dodajte brašno, sipajte mješavinu bijelog vina, sve dodati u lonac sa čorba. Posoliti.
2. Dodajte češnjak i ljekovitog bilja, dovesti do ključanja i kuvajte na slaboj vatri oko sat vremena.
3. Pećnice suho hljeb kriške, miješati žumanca sa Madeira.
4. Ulaze u supu žumanca i dobro miješati, sipajte u posudu, stavite krutoni i pospite brušeni sir.
5. U kadi vode u peći kuvajte 10 minuta.

"kukuruz juha" mršavljenje

Potreban vam je sljedeće proizvode. Lean piletina 1 komad, konzervirana kukuruza 200 grama, 400 grama mlijeka, luk komada 2, 3 kašike biljnog ulja, 1 hrpa komorača, sol, papar Čile.

Juha Priprema:

Video: Hladno juha. Recept Hladna juha za mršavljenje

1. Sa piletinom čorba kuhati, dodajte cijeli luk, sol.
2. Čorba, meso porezatkubikami, biber, sitno sjeckani, zajedno sa lukom, dodajte kukuruz i kuvajte oko 6 minuta.
3. Tretpoluchennoy preparata mljeveni u blender.
4. Pire stavite u lonac za pirjanje, dodajte mlijeko, dovesti do kuhati ipolozhit sve sastojke. Sipati u posude i ukrasite zelje.

"paradajz čorba" mršavljenje

Trebalo bi ribani paradajza 1 kg, 0,5 kg govedine, krompira 0.300 g, paprika, luk
1 komad sijalica, sol, slatka paprika, peršun, lovorov list 1 komad, zelje.

Video: Soup za mršavljenje - Sve bude dobro otpuštanje 560 05/03/2015 - Sve će biti u redu

Juha Priprema:

1. Krumpir i kuhati meso, oko 1,5 litara vode i soli.
2. Dodajte luk, paradajz paste,
   kuhati oko 30 minuta.
3. Zatim dodajte sjeckani paprika, peršun, beli luk, lovorov list.
4. Datnastoyatsya, zatim sipati u posude i ukrasite zelje.

Pre početka na dijeti, potreban vam je pozitivan stav, naučiti da ga doživljavaju kao neobhodimoelekarstvo i kao sredstvo za rješavanje problema viška kilograma. A onda je rezultat neće dugo trajati!