Kako kuhati supu dijeti?

Svi znamo da je bilo dijeta dijeta je nemoguće zamisliti bez plodova mora. U različitim gastrointestinalnih bolesti, trovanje, proljev, riba nužno uključena u meniju ishrani. Takva popularnost proizvoda je stekao zahvaljujući visokim sadržajem proteina, malo masti i niskokalorična.

Osim toga, riba sadrži korisne za kiseline omega-3 tijela, koje imaju pozitivan učinak na kožu, kosu, jača kardiovaskularni sistem. Da su svi ovi pozitivni aspekti je bio razlog da se riba se tako široko koristi u svim vrstama dijeta.

Od ribljih specijaliteta i ima malo kalorija, osnovane su razne dijete, koje se zasnivaju na taj proizvod.

Pa zašto ne koristiti samo ribu, naime uho u cjelini mršavljenja?

Malo uha

Uho - ne samo da je obavezan atribut dobar odmor na jezeru ili rijeci, ali i odličan način da se ukusan i zdrav izgubiti na težini. Riba juha sadrži vrlo malo kalorija, što mu omogućuje da jede gotovo bez ograničenja, a time i izgubiti na težini.

Za pripremu juha, kako bi se izgubiti težinu, morate koristiti lean riba, kao što su štuka, smuđ, Pollock, oslić, i drugi.

Ali, šta da kažem, bilo dijeta koja uključuje juhe, budite sigurni da uključite ovu ukusna riba jelo, a svjetski poznati Dukan Dijeta u svoj arsenal ima poseban recept za njegovu pripremu.

Možda ćete biti sretni da jedu riblje čorbe kao porodica u prirodi, možete ga kuhati kod kuće, i koristiti uho u raznim dijetama.

posta dana može se dogovoriti na uho. Kao što možete vidjeti prostor za korištenje ovog jela sjajno. Dakle, da saznaju recept.

Diet juha recept

Prvi korak, počinje za pripremu juha dijeta, treba isključiti one proizvode koji mogu uticati na debljanje. Dakle, zaboravite na neko vrijeme o tim sortama ribe kao što su losos, skuša, šaran i drugi.

Da, možda su vrlo ukusna, ali ne zaboravite da je u ishrani uho. To je najbolje da se zaustavi na rijeci riba - štuka, smuđ.

Riba je svježe je bolje uzeti, zbog zamrznutih neće biti tako ukusna jela, a možda i dobiti već razmazili. Dalje treba odustati od krompira u uho jer ima visoku kalorijsku vrijednost, a samim tim i neće dijetetske uho.

recept №1

Ovaj recept juha se može koristiti ne samo za mršavljenje - to je savršeno hrani i ima ugodan okus i miris

sastojci:

• dva litra čiste vode za piće;
• 1,3 kg čistog lean filet ribe bilo;
• ljubičasta luk;
• gomila peršuna i mirođije;
• par lovora;
• Grubo so biber po ukusu.

priprema:

1. Riba temeljito ispran da uklonite sve kosti i kožu, izrezati na velike komade i stavite u pripremljenu posudu, uvale vode, stavite paprikaš.
2. Da proključa, uklonite sve šljam. Peel i iseckati crni luk, namelchit bilje i prelijte ribu. Dodaj lovora.
3. Sol i papar, kuhati pola sata. Pobrinite se da se riba ne ključati.

recept №2

sastojci:

• dva litra čiste vode za piće;
• celer korijen;
• jedan luk;
• mrkve;
• lean riba;
• soli i začina po ukusu.

priprema:

1. celer izrezati na tanke kockice, krompir za prženje, i poslati u lonac kipuće vode.
2. Tu i poslati na kockice luk i šargarepu.
3. Nakon 10 minuta, dodati ribu i začina. Držite nekoliko minuta na laganoj vatri.

Efikasnost juha za mršavljenje

Za one koji su na dijeti s brojanje kalorija, uho će biti dobar izbor, jer ne sadrži mnogo sastojaka, tako da se izračuna sadržaj kalorija nije teško.

Također čorba dobiti jednostavan, jasan, ali vrlo ukusna. Usput, koristan u ishrani uho jesti sve koji prolaze kroz probleme sa želucem i crijevima, ima dijabetes.

Ovaj uho se koristi za mršavljenje zbog nedostatka masne ribe, ali s druge strane, koristi to će biti malo manje.