Bon juha dijeta

Oni koji žele da se oslobodite od gladi bez dodatnih kilograma, očistiti crijeva i poboljšati zdravlje, je da se pokuša određeni način za gubljenje kilograma uz pomoć Bon supu. Ovaj dijetetski sagorevanje masti jelo ima iznenađujući efekt i zasićuje tijelo sa potrebnim vitaminima. Ljudi žele izgubiti na težini, poželjno je da se kroz nekoliko ponavljaju dijeta kurseva Bon juha, od kojih svaki traje nedelju dana.

Ono što je Bon supu?

Bon juha - ima ugodan okus jela od povrća koji vam omogućuje da izgubite težinu brzo i lako uklanja iz tijela višak vode. Proizvod sadrži vodu i povrće sa niskim sadržajem škroba. Bonn juha dijeta savršeno zadovoljava glad, a sadrži minimalnu količinu kalorija. Postoji nekoliko opcija kako kuhati jelo, ali osnova je uvijek isti - kupus, luk, paprika, paradajz.

Posebno je prijatno jesti juhu za mršavljenje u hladnim godišnjim dobima. I dijetetskim obroka nemaju efekta zbog gubitka tjelesnih tekućina, a zahvaljujući revitalizaciju rada gastrointestinalnog trakta i metabolizam normalizacije. Ovo osigurava dugoročno očuvanje rezultata mršavljenja, pod uslovom da će nastaviti da se drže osnove zdrave ishrane.

Korak po korak recept sa fotografijama

Bon neizbježna komponenta juha dijeta je kupus, koji pomaže da se reguliše metabolizam i ukloniti nagomilane vlage iz tijela, uklanjanje oteklina. Drugi povrće su korisne kao dio juha - slatka paprika, koji služi kao izvor askorbinske kiseline, dajući jelo prijatnog ukusa i mirisa. U nastavku je originalni recept za izradu dijetetskih jela.

sastojci:

• 5-6 luk (možete učiniti bez luk).
• Kupus.
• Zeleni.
• 2 paprike (zelena ili crvena).
• Paradajz (2-3 kom.).
• Biber, lovorov list.
• Celer.

Kako kuhati juhu Bon klasičan recept:

1. Izrežite pere povrće na kockice ili proizvoljno komada, mjesto u šerpu sa vodom i stavite posudu na vatru.
2. Kako kuhati povrće? Kada tečnost provri, držite supu na štednjaku za 10 minuta, a zatim smanjiti plamen i krčkati za napajanje dok kuhani obrok.
3. Dodaj začinjava na okus.

Alternativni priprema Bon juha uključuje dodajući da je šargarepe i đumbira. Oni koji ne vole određeni okus ili okus jelo može kuhati bez celer. Ostatak liste sastojaka ostaje nepromijenjen. Mogu dodati so Bon supu? Odgovor je - ne! Dijeta uključuje potpuni nedostatak soli u ishrani. Naprotiv pluralitet Bonn juha recept, ne može dodati krompir (u kojoj je mnogo škroba) i biljno ulje. Na upit kuvar ishrana jelo možete multivarka uključiti odgovarajući režim.

kalorična vrijednost

Koliko kalorija u Bon supu? Kalorijske sadržaj finalnog proizvoda je 27-28 kcal na 100 grama. I mast u posudu ima malo, a proteini se nalaze u njemu isključivo povrće, tako da su bezopasni za ljude gubljenje težine. Povrće, od kojih je Bon supa paprikaš bogate vlaknima, koji, kada se ulazi u povećava stomak u veličini i stvara jak osjećaj sitosti.

Diet Bon juha

Tokom ishrana ti je jedina hrana može biti Bon juha dijeta. I jesti jelo je dozvoljeno u bilo koje doba dana, kada se osjećate gladni. Dijeta juha se smatra strog i nije sve lako podnosi. Stoga, nutricionisti preporučujemo vam da dodate u izbornik drugih ne-skrobaste povrće, svjetlost voće, čaj, voćni sok, povremeno dozvoljeno da jedu dijeti kuvano meso ili ribu, pečeni krumpir. Isključiti imaju alkohol, kava, mlijeko, pržena, brašna.

Zbog ishrane juhe žena i muškaraca postigli zapanjujući učinak, a za dvije sedmice kurseve baciti do 25 kg. Međutim, to je moguće u kombinaciji sa redovnim vježbe. Izgubljenih kilograma ponekad vraća, jer je tijelo periodično obnavlja ravnotežu vode - to bi trebao biti spreman. Da biste spriječili težina povrati, preporučuje se uključiti juha za mršavljenje u stabilan ishrani.

Meni za tjedan dana

• ponedjeljak - 4-5 voćni sok ili nezaslađenog čaja, juha.
• utorak - sirovo povrće ili salata s graškom / kukuruz, pečeni krumpir, juha, voda.
• srijeda - voće, sirovo povrće, juha.
• četvrtak - nemasni mliječni proizvod, supa, svježe povrće / voće.
• petak - paradajz juha, i 0,5 kg kuvanog mesa ishrane.
• subota - juha, povrće / voće, smeđa riža.
• nedjelja - povrće, juha, kuhano ili na pari piletine.

Prednosti i mane ishrane Bon

Glavna prednost Bon dijeta je da ovaj sistem gubitak težine može se lako podnose tijela, za razliku od popularnog mono-dijeta. U roku od 7 dana, zbog zasićenosti tijela u kompleks ugljikohidrata, postepeno počeo metabolizam. Kroz ovaj proces mršavljenja se javlja bez oštećenja na ljudsko zdravlje.

Jedina mana dijetetskih obroka - specifičan miris i ukus supu. To je zbog sadržaja u finalni proizvod celera, koji je važan za crijeva čišćenje i potopiti tijelo s vitaminima.

Prema mnogim komentare onih koji su pokušali "tečna dijeta", rezultat neće dugo čekati za sebe, ali i vjerovatno da se vrati bačena kg. Kako bi se trajno sačuva tanak lik, Bon juha treba povremeno uključiti u svoju ishranu. Međutim, Vijeće se ne odnosi na osobe sa gastrointestinalne bolesti, a žene za vrijeme trudnoće - oni dijeta je kontraindicirana.

od pravila ishrane izlaz

Da biste spriječili povratak odbačenih masti u svoje bivše mjesto - struk, bokove, ruke, u prva dva tjedna nakon što je dijeta ograničava dijetu. Prema pravilima iz unos, barem za pola-moon treba isključiti masne i pržene hrane, slatkiša, alkoholnih pića, preferirajući žitarice, povrće supe, salate, meso i dijete ribe. Osim toga, konsolidacija mršavljenja rezultata pomoći:

• Redovne fitness trening, trčanje, joga.
• Skladu sa obilno pije režimom (1,5-2 l čiste vode dnevno).
• Posni dana u tjednu (možete pojesti nekoliko porcija Bon supa, jesti povrće i piti puno tekućine).

korisne savete

1. Učestalost i trajanje ishrani. Cijeli tok je tjedan dana nakon što je potrebno napraviti pauzu za 10-14 dana i ponoviti dijetu. Osim toga, ako osoba pokvari, odbrojava dane počinje iznova.
2. zabrane. Pozitivan efekat u gubljenje težine je moguće postići samo poštujući sva pravila. Odustati alkohol, skrobaste hranu i druge brze hrane.
3. Dozvoljeni broj juha. Kada se osjećate gladni, možete jesti u bilo kojoj količini bonskiysup i udoban intervalima. Što više jedete sagorijevanje masti proizvoda, veća će biti rezultati mršavljenja.
4. pravila za kuhanje. Klasični juha mora biti kuhani bez soli, isključivo na supe od povrća. Da biste dodali svjetline u ukus jela, sezonu češnjak, korijander, đumbir.

Mršavljenje rezultati - prije i poslije slike

Neodlučan dame koji sanjaju da izgube težinu, ali ne znam koji način da izaberete, je da se pokuša Bon dijetu. Iako je se smatra krute, ali su rezultati isplati! Na fotografiji je jasno vidljive rezultate ove metode gubitka težine.

Komentari doktora