5 Jednostavnih recepata juha dijeta

Posebno je popularan u ishrani juhe koriste tokom perioda gladovanja. Ali svake godine uđu u obiteljskoj kući kao hrana zdrava i ukusna hrana, meni temeljno prizhivayas.

Oni postaju zastarjela i nesytnoy stereotip neukusne hrane, jer se sastoje ne samo od tradicionalnih sastojaka, ali obogaćena aromatičnim začinima, travama, pa čak i krekera.

Tradicionalno, juhe jedu tokom dana: 12-00 do 14-00 sati. U jutarnjim satima periodima jesti je iracionalan, jer može preopteretiti tijelo još nije probudio iz sna noći i time smanjiti kapacitet čovjeka. U večernjim satima juha otežava želuca, što uzrokuje nagli želju da spavam. Njegova upotreba uoči glavnih praznika ubrzati proces varenja i na taj način dovesti do nesanice, buđenje tijelo noći ili prema jutra.

Dakle, optimalno vrijeme za tople i ukusno pripremljena juha - obrok. Tek treba da budu iscrpljeni od rada tijelo će prihvatiti prvi dio služi kao izvor dodatne energije.

Dijeta juhe: recepte lako kuhanje

Sljedeće recepti ishrane supe se lako pripremaju, a obogaćena ukus dostupan sastojaka.

Oni su pogodni za upotrebu u periodima posta, kako bi se održao na dijeti i zdrav način života. Budite sigurni da bi mogao zadovoljiti sve članove porodice iz mlađi - do najviših.

Smatra se da je supa ukusima bolje uspjeti ako se kuhati svaki dan u malim količinama, izračunate za 6-10 porcije.

Pet opcija na raspolaganju u ishrani juhe

Supa od povrća karfiola

Za pripremu vam je potrebno:

• boja (za zamjenu pogodan kelj) kale sirove ili smrznuto obliku;
• krompir;
• luk;
• mrkve;
• jar konzervirane grašak;
• sol, začini, bilje po ukusu.

Iznos svake domaćice proizvod može definirati sami, na osnovu vlastite preferencije i ukupne debljine supu.

Dakle, u ključalu vodu naizmjenično dodao: rastavljena u cvetova kupus, zatim narezane luk, sjeckani mrkva, izrezati na kocke ili štapići krompir. U završnoj fazi je da se grašak, začine i sol.

Nakon ključanja, isključite štednjak i pustite da ispuštanje za kuhanje. Služe u čvrstom obliku ili u blenderu bičevanje krem ​​juha. Preporučuje se da se kuva hrskavim krekerima - oni će dodati začin i izazvati interes među mlađom generacijom.

Prisustvo u posudu duginim bojama različitih sastojaka, je dužan da izaziva apetit i želju da pokuša. Bright paleta okusa neće ostaviti ravnodušnim bilo gurmanski.

Pasulj sa povrćem

Za pripremu vam je potrebno:

• pasulj (po mogućnosti crveno);
• krompir;
• luk;
• mrkve;
• sol, začini, bilje po ukusu.

Prethodno je nekoliko sati prije kuhanja preporučenih potopiti pasulj u vodu, tako da je narasla. Onda vam je potrebno da ga kuhati dok ne omekša, dodajući zauzvrat preostale sastojke: kockice luk, usitnjeni šargarepe i narezane krumpir.

supa pikantnog okusa će dodati orašastih orahe i svježi vlasac. Radi eksperimenta, možete dodati šaku šećera i nekoliko kapi prirodnog octa.

Supa od morskih plodova i gljiva

On nije pogodan za post, ali to će biti idealan izbor za pripremu prvog jela. Delikatan, fin i nezaboravan doživljaj ukusa će omogućiti jedinstveni bilješke donirao mora.

Za pripremu vam je potrebno:

• pileća čorba;
• gljive;
• bijelo vino;
• luk;
• krema;
• morskih plodova.

Prvo, potrebno je da ugasi gljive i luk. U fazi spremnosti, u roku od 7-10 minuta treba dodati 50-100 grama bijelog vina, onda vam je potreban da sipa ozljedi slani pileća čorba, kuva supu u režimu požara.

Nakon 5 minuta, morate dodati plodove mora, a zatim kremu. Nakon njihovog uvođenja kuvana juha nije potrebno.

Zelena juha sa kiseljak

Kuhati kao možete u ljeto svježeg zelenila, i zimu - iz zamrznute proizvode. Bogata je vitaminima i mineralima Perov jelo koje će zadovoljiti obje odrasle i djecu.

Ako se priprema da se ne nagne period, kao osnova možemo uzeti juha od piletine ili Turske, a na listi sastojaka, dodati u hladan kuhana jaja.

Za pripremu vam je potrebno:

• luk i vlasac;
• mrkve;
• krompir;
• kiseljak;
• zelje.

Dakle, u gotove čorba (ili kipuće vode) se doda narezane krompir. Dovodeći ga do spremnosti, treba unaprijed passaged luk i mrkvu. Na kraju ostaje dodati sitno sjeckani kiseljak i bilja, kao i tlo u obliku kocke, jaja.

Juhe različitih proizvoda

Oni mogu pripremiti sve vrste sastojaka, koji se biraju prema ličnom ukusu i željama. Glavni uslov ovog jela je gusta konzistencija, što obično daje krompira. Tehnologija priprema je jednostavna.

Proizvodi kuvana u istom rezervoaru s vodom ili čorbu. Zatim, proizvodi dobijeni sa tečnošću šlag na blender. Kušati dodati vrhnje, mlijeko, čorba i ljekovitog bilja. Služio supportsionno. Odvojeno je služio krekeri, krutoni, svježi začini, i drugih proizvoda.