Korištenje heljde ishrane

Heljda - jedan je od najpopularnijih žitarica u Rusiji, a jedan od najkorisnijih. Kaša od toga - savršena hrana za malu djecu, a za odrasle - divno je korisno dijetu.

Od ranog djetinjstva, odnosno od ranog djetinjstva do heljde neumorno učio djecu. Sa uvođenjem dohrane, ovo kaša je na prvom mjestu, jer nema gluten, na koje mnoga djeca imaju alergije, i još mnogo toga - sadrži velike količine željeza.

Nedavno, žitarica je porastao u popularnosti, jer s njom je došao poznati mono-dijete, koje su već imale koristi od ruskih zvijezda.

Kako izabrati heljde

Prije kupnje heljda, pobrinite se njen kvalitet. Naravno, heljda korisnost ovisi o mnogo faktora. Hajde da pokušamo da razumemo.

Kupnje heljde u radnji, mi, prije svega, obratite pažnju na svoj izgled. Benigni žitarice - u kojoj ne postoji slomljena zrna i neželjenih nečistoća. To je obično najviši razred.

Vole lakši razreda kao tamna krnje termički obrađena i izgubila većinu hranljivih materija. Dati prednost heljda uzgaja u Ukrajini: to nabolee korisno, a veličina zrna je mnogo više od svojih stranih kolega. Ni u kom slučaju, sapi ne bi trebao biti izvan mirise, kao što je kalup. Obratite pažnju na dob i rok važenja heljde.

Video: Heljda u jogurt za recept za mršavljenje

Nedavno se pojavio na tržištu tzv organske heljde. Ona se uzgaja u oblasti eko-friendly i sačuvati sve korisne materije. Na ambalaži takvih zrna namaže sa posebnim znakom. Raspon cijena proizvoda je mnogo veći.

Kako korisno heljde dijeta

njegovih prednosti je da to nije samo vrlo jednostavna i pristupačna svakoj djevojci, ali i vrlo zdrava. Krnje sadrži jod, kalij, kalcij, cink i željezo, kao i mnoštvo drugih bitnih mikronutrijenata.

Video: Da li je moguće da izgubite težinu na heljde. Testirano! Film-sauna ..

Heljda ima terapeutska svojstva, na primjer, to se preporučuje za hipertenziju i anemije. Nutricionisti preporučuju jesti od heljde sa jogurtom za mršavljenje, kao što je jogurt sadrži proteine ​​i korisno za crijevnih bifidobakterija. To čini heljde dijeti puna hranjivih tvari.

Heljda dijeta se preporučuje za 7 dana, nema više, ali na kraju je odlučila da koristi ishrane u toku dana, pored navedenih heljde, sir i jaja, i nemasno meso ili ribu, za večeru možete jesti voće.

Nakon što je heljda dijeta se preporučuje da se pridržava pravilnoj ishrani, a ne da se prejesti - jedini način da zadrži svoj lik.