Koliko kalorija u medu?

Med - slatkiš tečnost prikuplja pčele iz cvijeta nektar. Ovaj proizvod je ukusna i slađi od šećera. Uprkos činjenici da su boja, tekstura i okus različitih sorti vrlo različiti, med je omiljena poslastica miliona ljudi. To je naširoko koristi u kulinarstvu. Te o korisnim svojstvima ovog proizvoda je čuo sve. Hajde da vidimo koliko kalorija u med različitih sorti, od kojih se sastoji i kako to utiče na tijelo.

kalorija med

Kalorija različitih sorti meda varira između 300-420 kcal, ali u prosjeku se smatra da je energetska vrijednost 328 kcal na 100 grama. Nemojte zaboraviti da je med teška (1 litra proizvoda teži 1,6 kilograma), tako precizno mjerenje mase pomoću volumena posudi namjenjenoj za vodu, nećete ostaviti. Racionalnost će samo koristiti kuhinjske vage.

Sada ćemo saznati koliko kalorija u kašičicu meda. Ako je proizvod dražeje i pokupio "nagomilana" na nalogu 45 kcal. Kalorijska meda 1 kašičica bez tobogana (svježe i tekućine) - 30 kcal. Ne toliko, s obzirom da su ovi kalorije se troše na energiju hrani naš organizam. Koliko kalorija u kašiku meda? Kandirano i slajd - oko 150 kcal. Svježi kašiku tečnosti meda - oko 105 kcal.

U čistom obliku,

Kao što je već spomenuto, broj kalorija u medu određuje svoje stavove. Bright sorte imaju kalorija sadržaj u rasponu od 300-350 kcal tamne i opora ukusa (prikupljeni od poljskog cvijeća) - do 420 kcal. Ali visoke energetske vrijednosti ne umanjuje koristi od meda i ne znači da je štetnih proizvoda. Činjenica da kalorija opravdati visok nivo glukoze, a ne šećer. Bliskih susjeda meda u tabeli energije vrijednosti - janjetina, pšenični hleb i mleko.

Postoji nekoliko jednostavnih načina da se identifikuju pravi med ispred vas ili umjetnog. Da biste započeli, uzeti tanak štap i zakucaj u proizvodu. Umjetni med će kaplje polako teku, i povukao prirodni tanak nit za njom. Onda razblažiti malu količinu proizvoda u kipuće vode, pričekajte dok se ne ohladi. Drip kapaciteta u jod. Kada se rješenje ne poplavi, a zatim u med sadrži škrob. Provjerite ga na prisutnost nečistoća može se krede, spustivši se malo sirćeta. Prirodne kvalitete meda ne reaguje na to, i "razrijediti" počeće da sizzle.

Med češalj

Med češalj reda veličine više korisnih evakuisani. Činjenica da je prirodni vosak ima ozdravljenja efekat na tijelo samo po sebi. Kombinacija meda povećava upotrebu proizvoda. I kvaliteta okus slatkiša na vrhu. Honeycomb poželjno da jede male komadiće, njihove dobre žvakanje (kao guma za žvakanje). Kalorija 100 grama meda češalj u prosjeku 330 kcal.

lipa

Lipov med se smatra jednom od sorti visoko kvalitetnih. Ima blijedo žute boje, i nije iznenađujuće, ima lipe ukus. Uključuje 39% fruktoze i 36% glukoze. Lipov med ukusan i zdrav za tijelo. Je atnibakterialnoe i antimikrobno dejstvo, jača srce. To je korisno za prehlade i kao odlazak olakšava ispljuvak iz respiratornog trakta. energetska vrijednost proizvoda se procjenjuje na 350 kalorija.

heljda

Fresh heljde meda - Aromatični tečne supstance, imaju tamno smeđe boje. Going pčele tijekom cvatnje heljde (rani ili sredinom ljeta). Brzo kristalizira. Razlikovni karakteristika ove sorte - veliki kapacitet željeza i proteina. Ova nekretnina čini heljda med je neophodan proizvod za ljude sa anemije. U 100 grama svježe proizvod sadrži 307 kcal.

Video: koliko kalorija u čaj s medom

cvijet

Cvijet med se često naziva "lijek za četrdeset bolesti", kako je išao na trave livada i šumskim čistinama. Proizvod je korisno i ima visoku karakteristike ukus. Efektivna kao sredstvo za prevenciju i liječenje bolesti pluća, gripe (čaj sa limunom meda i - poznata folk lijek za prehladu).

Cvijet med se preporučuje da se ljudi s bolesti jetre, gastritis, čir na želucu. Visok sadržaj željeza čini moguće koristiti proizvod za ljude sa anemije i niskog hemoglobina u krvi. Također, to je pogodan za oporavi nakon duge i teške bolesti ili iscrpljenosti. energenata vrijednost je 380-420 kalorija. U jednom žlicom meda (kašičica) oko 35-40 kcal.

Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost

Med ima ljekovita svojstva, jer sadrži veliki broj vitamina i drugih hranljivih materija. Proizvod sadrži od 22. do 24. elemenata u tragovima neophodan za rast kostiju i krvi formiranje elemenata. Med sadrži vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B4 (holin), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folna kiselina), C (askorbinska kiselina), PP. To je bogata jodom, željeza, magnezija, kalcija i kalija. Sastav meda sadrži više od 300 supstanci, uključujući i - 30 elemenata u tragovima.

Video: Kako jesti. Sve o ugljikohidrata

Fitotsindy pružaju anti-upalni efekte, niacina snižava nivo holesterola u krvi, bifidobakterija normalizuje gastrointestinalne mikroflore, željeza poboljšava hemoglobina nivoa, polifenola i antioksidansi smanjuju vjerojatnost od razvoja raka, i glukoze i fruktoze su bogat izvor energije. Nemoguće je da ne spominjemo korisne enzime koji igraju važnu ulogu u procesima probave: amilaze, dijastaza, katalaze. Zbog toga, redovna konzumacija meda može poboljšati zdravlje i štite od mnogih bolesti.

Sada - oko BZHU. Med nije masti, sadržaj proteina u 100 grama minimalno 0,8 g, ugljikohidrati ali velikog kapaciteta - 81,5 g Nutricionisti kažu da je 40% od težine proizvoda - to je fruktoza, još 35% - glukoze. Zanimljivo je da sa povećanjem sadržaja fruktoze slasti meda povećava. Ako ima puno glukoze, ona brzo postaje kristalizirati.

Cutochnaya stopa

Odrasla osoba preporučuje se konzumiraju 100 grama meda dnevno, djeca - do 60 grama. Bolje je konzumirati ova doza za 4-5 prijeme. Ako se vježba, doktori se savjetuje povećati dnevni unos proizvoda na 150-200 grama. Nekoliko kašika meda brzo oporaviti nakon napornih treninga i pružiti vam s puno energije.

Video: Korisni od meda i kako je korisno jesti u jednom danu

Korisni od meda

Asimilacije ljudsko tijelo je 100%, proizvod ima pozitivan učinak na probavni, imuni i krvotok i pomaže da se izliječiti širok spektar bolesti. Ovo je - skladište vitamina, elemenata u tragovima i drugih hranljivih materija. To je korisno konzumirati proizvod sa orasima, limun, mlijeko. Ali ne zaboravite da je efekat isceljenja na tijelu ima samo prirodni med. Ćemo navesti glavne korisna svojstva meda:

Proizvod poboljšava probavu, smanjuje kiselost želuca okruženja, leči čireve, liječenje gastritisa i ubrzava metabolizam, prikazuje različite toksine;
To jača imunitet, povećava otpornost organizma na patogene.
Ima antifungalna i antibakterijska efekte.
Leči prehlade, ublažava zagušenja sinusa, ublažava kašalj i iskašljavanje otpada, smanjuje bol u grlu, zaustaviti upala respiratornih organa.
Jača srčani mišić, povećavajući koronarnih arterija.
Cured anemija (zbog visokog sadržaja željeza), povećava nivo hemoglobina u krvi kolesterol koncentracija opada.
Normalizuje bubrega i jetre.
Osvježenje nakon treninga ili dugotrajne bolesti.
Energiju, povećava efikasnost treninga.
Zamjena za šećer za osobe koje boluju od dijabetesa 2 stepena.
Vezuje slobodne radikale i na taj način bori sa rakom i preranog starenja.
Mlijeko sa medom i med-limun piće bolje u cjelini.
Redovno konzumiranje proizvoda povećava efikasnost, smanjuje umor i štiti od negativnih efekata stresa.
Samo 1 kašičica meda razrijeđen u toplim (ne vruće!) Vode ili mlijeka i uzeti prije spavanja pomaže da se brzo zaspati i ublažava anksioznost.
Kada se primjenjuje topikalno med ubrzava zarastanje opekotina, posjekotina i drugih rana, poboljšava stanje kože, eliminirajući masti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani