Dijeta balerine

Video: Diet plesači baciti Maj 4 kg tjedno bez napora

Osoba koja sjedi u publici, na pozornici Balerina lepršaju zvuk utjelovljenje krtosti i lakoćom. U stvari, vazduh način - maska ​​iza koje izdržljivost i snagu. Ovi kvaliteti se postižu ne samo plesači iscrpljujući trening. Dijeta balerine - brz način da se smanji masti na minimum i dati sebi "suho" mišiće.

U ovom članku:

1. Dijeta plesača - koja je njegova jedinstvenost
2. Dijeta za plesače - posebno
3. Dijeta balerine - Izbornik
4. Dijeta balerine - prednosti i mane

Dijeta plesača - koja je njegova jedinstvenost

Predstavnici svijeta baleta nikada uznemiravati monodiet vlastitog tijela, negativno utječu na izgled i zdravlje. Dijeta balerine - program u kojem savršeno spaja ugljenih hidrata, masti i proteina. Sistem omogućava nekoliko dana da se postigne korist vage, čine tijelo otporno na teška opterećenja.

Video: Diet balerine poput balerine izgubiti na težini i što dijeta slijediti balerina

• Postoji mogućnost da se plesači dijeta - meni se zasniva prvenstveno na ugljikohidrata. Plesači upuštati u žitaricama (heljda, zob), koristite maksimalni iznos jela od voća i povrća. Razlog za ovakav pristup je energija koja dati korisne ugljenih hidrata.
• Protein hrana se također nisu obuhvaćeni zabranom, jer nema proteina ne može biti nadležan za izgradnju mišićne mase. Oni su proizvedeni prije svega zbog piletine, meso, riba. Masnom mesu zabranjeno, najbolji način kuhanja - pirjanje, ili interval.
• Druga mogućnost, koja pruža balerina dijeta - dan dijeta sadrži masti. Salate, povrće, dopunjen ulje, masne ribe (rijetko) - masti poleznye- krempite, je "teška" vrste mesa - štetnih masti.

Kako ste uspjeli izgubiti, dijete plesači od 10 dana, 9 kg? Tajna je jednostavan - pažljiv odabir sastojaka, kao i pravo da dodate u meni.

Dijeta za plesače - posebno

Najbrži način da se smanji težina - dijeta plesači, mišljenja testirati program potvrđuju. Sjesti na njega pravilno da se pomogne preporuke ispod.

Video: Diet balerine recenzije

Težina po obroku ne može ići dalje od 300, i napornih treninga ne može biti izvršena sa punim stomakom. Vode i hrane se pere dole uz piće.

• Balerina savršeno znaju istinu o tome šta je bolje dati večeru neprijatelju. Doručak su različite gustoće, umjerena ručak, večera oskudice. Ako je osoba na dijeti plesači od 10 dana, 9 kg ili više jednostavno ispariti.
• snage tijela su podržani od strane ne samo uravnoteženu ishranu, ali i vitamina kompleksa, koji se nužno koristiti paralelno sa programom ishrane.
• nestati bilo "zlo" iz menija u broju zabranjenih proizvoda pasti, i šećer i sol. Ne možete miješati u jednom danu, juha, riba, meso - odaberite jednu stvar.

Dijeta balerine - Izbornik

Da odbaci dijetom plesača 5-6 kg u 10 dana, samo treba da se držimo uzoran izbornika.

• Doručak plesača se na bazi žitarica, mliječnih proizvoda. Na primjer, moguće je jesti zobene pahuljice ili sir (nemasni nužno). Što se tiče pića, sok od paradajza, mlijeko, kava bez šećera.
• Snack plesači dijeta uključuje kuhani kruh u toster. Možete poboljšati ukus dodavanjem med i maslac.
• Ručak će bezopasan da ako kombiniramo žitarica, mesa i svjetlo povrće (paradajz, krastavac, patlidžan). Iznos svakog sastojka mora biti sveden na minimum - kaša kašiku, 50 g mesa i tako dalje. Možete kuhati sa ovim sastojcima juha, pretvoriti ih u svježe salate.
• Vrijeme između ručka i večere će vam pomoći uljepšati jeli voće. Od "light" verzije naranče, jabuke. "Teška" kao što su banane, grožđe treba izbjegavati ako pratite plesači dijeta izbornika. Pije kafa nije nužno korisno koristiti umjesto zeleni čaj.
• Najbolje večeru - mlijeko sa medom. Ako snažnu glad za dodati jedan ili dva od voća.

Glavni tajni kojima se žene sjedi na dijeti plesača, 5-6 kg za 10 dana, skini, - umerena porcije u tandemu sa nikada propustio trening.

Dijeta balerine - prednosti i mane

plesači dijeta je odličan izbor za žene koje vole aktivan život, posvetiti vrijeme za fizičke vježbe. Zbog ravnoteže je gotovo bezopasan za zdravlje, dobro zasićena. Kilograma topi brzo, nedostatak čvrstih ograničenja štite od opasnosti od neuspjeha, čuva stresa s kojima se suočavaju mnoge dijeti. U rijetkim slučajevima, možete čak priuštiti omiljeni zabranjeno hranu, zaustavljajući se u male porcije.

Video: Diet Tatiana Korsakova

Oni koji su pokušali dijeta plesači ostaviti recenzije uglavnom pozitivne. Međutim, treba uzeti u obzir i minusi program neke "ugljikohidrata". To kategorički nije pogodan za osobe čija je fizička aktivnost blizu nule.

Dijeta balerine - najbolji način da "prodrma" obliku prije plaže sezone, harmonija se vraća samo 10 dana bez poveo sa sobom zdravstvene probleme.