Jillian Michaels Diet

Nekoliko činjenica o tvorac ove dijete. Jillian Michaels - to je običan Amerikanac koji je od malih nogu je gojazno. Konvencionalnih dijeta i vježbe njen slabo pomogao jer, vođeni svojim iskustvima, ona je na kraju razvio jedinstven način za gubljenje kilograma. To uključuje dvije komponente - zdrave ishrane i vježbanja.

Pravila i ishrana meni iz Jillian Michaels

U stvari, preporuka treba zvati Jillian Michaels nije dijeta, i zdravu ishranu, kao na dijeti, ili isključiti iz ishrane pojedinih namirnica nije potrebno. Osnova ove teorije - izračunavanje energetskog unosa i potrošnje. Osobe sa viškom kilograma treba osigurati da svaki dan proveden na njihovom tijelu 500-600 kalorija više nego što troše. Isti postupak treba nastaviti sve dok tijelo ne uzima željeni oblik i ne izbaci višak kilograma.

Najefikasniji dijeta Jillian Michaels će biti da ljudi imaju niži metabolizam. Oni su polako dobija na težini, ali polako onda skine, jer je standardnim metodama u njihovom slučaju nisu efikasni. Studirao je samo karakteristike metabolizma organizma i balansiranje, oni će biti u mogućnosti da izgubite težinu i da se osigura njegovo postignuće.

Tokom ove dijete svakako je potrebno kako bi se osiguralo da tijelo prima sve korisne elemente potrebne za njegovo normalno funkcionisanje-vitamina, proteina, masti. Peciva, meso, slatkiše - sve to nije zabranjeno, jedino što ne bi trebalo da jedu često iu malim količinama. Jedina stvar - što je upotreba fast-food se ne preporučuje, kao i zloupotreba alkohola.

fizičke vježbe