Balerina dijeta: kako izgubiti težinu u tri dana?

Značajke

Do danas, vrlo popularna dijeta zasniva na smanjenju količine ugljenih hidrata troši. Na primjer, Atkins metoda Smanjuje njihov broj na 20 jedinica po danu.

Za plesači to nije opcija, jer ugljikohidrati - to je pravi izvor energije koja im je potrebna. Kako su izgubiti na težini? Odgovor je jednostavan: poseban režim ishrane koji nedostaje određene proizvode.

prednosti

pravila ishrane nisu iznijela ultimatume oko ishrane na rasporedu. Osim toga, oni mogu ubrzati gubitak težine i održavati dobrom stanju za dugo vremena rezanjem kalorija.

U najintenzivnije dana dozvoljeno organizirati pauze (nekoliko puta mjesečno), jede u moderiranje omiljeni goodies: to neće dovesti do neposredne tjelesne težine.

Nedostaci i kontraindikacije

Uprkos su prisutne niske jela kalorija, preporučuje se posegnuti za dijetu nakon savjetovanja doktor, a ne da se ponovi više od jednom mjesečno.

Među značajne nedostatke postoji mogućnost pogoršanja kroničnih poremećaja funkcionisanja tela, zajedno sa rizikom od razvoja beriberi.

To ne može dogoditi ubrzanje i usporavanje metabolizma, kao tijelo za iznenadne iscrpljenosti gladi - signal da se pripremi za najgore posljedice. Zato je bolje da se razmotri ovu dijetu je efikasan, ali jednokratni način za izgubiti težinu.

Pored toga, ishrana je kontraindiciran u slučaju simptoma odražavaju bolesti želuca, crijeva i duodenuma. Između osiromašenog zdravstvenog lekara imunog sistema se savjetuje da se suzdrže od gladi, a posebno nakon što je u fazi trovanja.

efikasnost

Može postojati gubitak težine od 1 kg dnevno. Ovo je prilično ozbiljan rezultat koji može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Video: Model Diet. Na minus 4 kg u 3 dana * Efektivna Dijeta Dijeta Izbornik * modeli

U vezi s ovom potezu dijeta za više dana nije potrebno.

Načela i preporuke

1. Jesti u bilo koje doba dana, kad god želite. Ograničenja na hranu, nakon 18:00, međutim, imati na umu da svaki dio obično će vam se morati podijeliti na pola.
2. U jednom obroku nije dozvoljeno koristiti različite vrste proteina u porekla, to jest, konvencionalni prvi i drugi, mesa i proizvoda od ribe. To će pomoći da se izbjegne nepotrebno depozita masti.
3. Juha se izdvaja poseban obrok.
4. Fermentirane namirnice treba da budu samo malo masti.
5. Zabranjeno je jesti soli zbog svoje sposobnosti da zadrži vodu. Iz istog razloga, sastav majoneza: žumanca i soli ne bi trebao biti prisutan.
6. Nemojte dodavati šećer ili njegove zamjene na piće.
7. Piti dnevno najmanje 2 litre vode, bez plina. Piti pola sata prije i za najmanje jedan sat nakon obroka. To će smanjiti apetit i normalizuje proces varenja.

balerina Power

Postoji nekoliko popularnih dijeta šema plesača. Hajde da ih dalje razmatrati.

3 dana opcija

prvi dan potrebno jasno tijela i ispuštanje štetnih materija i toksina m. p. Počevši od ovih dana bolje punjenje sok kup paradajz.

Za ručak piju dvije čaše istog soka, Zaev mali komad crnog hleba. Za večeru, kao i doručak, popijte čašu soka od rajčice.

Drugi dan start kao i, međutim, sok od paradajza zamijeniti jogurt. Osim toga, na ručku možete jesti mali komad raženog kruha. A večeru će morati biti napuštena.

Video: lubenica dijeta za mršavljenje - kako izgubiti težinu 2. DAN ZA 3 DANA DO 5 KG | TEAM SAMOOBIYTS | Kipish vlogs

jelovnik prekjuče To je kako slijedi:

• doručak: treći briketa nemasnog kravljeg sira (70 g) sa bobicama, malo sira, integralni hleb, kava bez šećera.
• ručakA šolja nemasnog jogurta, jabuka, nakon pola sata - citrusa sok (po mogućnosti naranče ili grejpfruta).
• ručak100 g heljde ili pirinča sa 150 grama kuhanog pilećeg mesa, povrća salata.
• ručak: juha uz ribu ili meso.
• večera: paprikaš od povrća i dio pečene ribe.

Vegetarijanci mogu imati snack sredinom jutra snack voća ili kuhati juha s supe od povrća.

Postoje entuzijaste koji su spremni da ponove iznad raspored za postizanje zadovoljavajuće rezultate, ali s neprestanim stresom može nositi ne svako tijelo.

Po završetku trodnevnog "maraton" treba slijediti dobro poznati principi moći: za praćenje kalorija, što se zbog nedostatka hranjivih tvari i ograničiti unos slatkiša.

3-3-3 verzija

To je značilo hranu tri puta dnevno u intervalima od 3 sata. Držeći se pravila nepretenciozan 3 dana za redom, moći ćete izgubiti nekoliko kilograma ili tako nešto.

Svako jutro morate jesti jedan kuhano jaje, a za ručak i večeru - 200 grama sira. Od pića dozvoljeno zelenog čaja i vode.

Komentari i rezultati

Neke od djevojaka su izdržali test, dovoljno sreće da izgubite težinu od tri kilograma. Postoje mišljenja gubitka težine 8-10 kg, međutim, ne i za tri dana, i 10-14.

Po pravilu, takav drastičan metode borbe s viškom kilograma se ne preporučuje posezati, jer to može negativno utjecati na ljudsko zdravlje.

Da rezimiramo, treba napomenuti da je vizualni efekt je zbog mršavljenje nedostatak soli u ishrani i gubitak akumulirane vode. Otišao kratko kilograma ponovo nakon nastavka svakodnevne ishrane.

I jedva tri dana eksperimenata na odijelo ljudi koji su skloni prejedanje, jer da prevaziđu posta dana da će biti problematično da se suzdrže ne jede više nego što je uobičajeno, što je izazvalo novi skok gojaznosti.