Ja kuhani od onoga što je bilo. "Express-bikini" program. dio 3

Smatra se da je zabrana i ograničenja neko lice lišiti sposobnosti da misli. Ali povijest uči drugačije - sve naučne otkrića obistiniti pod jarmom hiljada ne može biti, ne može biti zabranjena. Stoga, njuškajući sumnjivo tanke juha set, naći u snježnim dubinama zamrzivača i zamišljeno gleda u starom paketu sa ječmom griz, stekao u vrijeme dugogodišnje zdravlje napad, bez panike!

Sada, kada je sav taj novac troši na kupovinu dugo očekivanog početka do Rodos, upravo u trenutku kada je u kuhinji Soucek otkriti samo mekinje, ječam i meša sa ljuske i smeće Uskrs mješavina orašastih plodova i sušenog voća, to je vrijeme da se stvori ishrane program koji će staviti na oba blade i M. Duke i pratilac Protasova, a duž cijele žensko dijete bojne glave malyshevoy Mme. Kurs ide sve to uobičajeno vreme tijelo ne želi da se ni pod kojim okolnostima: laneno brašno, biser ječam, sušena-u čvrst kamen šljive i sušene jabuke otpada, koji nije uspio pojesti moljci hrane.

Ali ne! To neće biti patetičan obrok ikad gubljenje težine debele! Dolazi ispred ostalih, sunce, paljenje oči aboridžinske oslobađaju maštu i pogoršati društveno razumijevanje.

Inovativni gastronomskih užitaka od ispaše

Sinteza lipotropike kod kuće - recept lipotropnyh kaša

Lipotropike - posebne supstance koje olakšavaju transport masnih kiselina u ćelije ukupne energetske bazen. Jednostavno rečeno, lipotropike - vrste taksi odnosno vlakova velike brzine glatko podvozyaschie metabolizam masti peći. Bez timskog rada lipotropike organizam za život glukoze počinje da gori, proteina mišića, ostavljajući netaknut masnih naslaga.

Najpoznatiji lipotropike je L-karnitin, što je mnogo proizvođača novca ponude dodataka prehrani za mršavljenje. Međutim, marketingu ćute o tome da dovoljna količina karnitina je sadržan u normalnom kosti čorba. kuhati samo čorba će imati dugo - četiri sata na laganoj vatri, a kada se ohladi, potrebno je ukloniti gornji sloj zamrznutom masti. Sipajte rezultat pohudatelnye napitak u čaše za jednokratnu upotrebu i zamrzavanje koristiti po potrebi.

Naravno, ugodan za piti čorba, i samo tako, to obilato začinjena biljaka i začina, malo šećera sa ukusnim hrskavim tost s češnjakom Borodina. Ali mudro da ga kuhati na samom nezasluženo zaboravljene na gornjoj polici prekrupa od ječma ili ječam kaša.

I ne jesti ujutro, kako su neki psevdodietologi, au večernjim satima nakon napornog radnog dana. To tako je i naši preci, ječam kaša vraćanje energije nakon podvige oružja, žetve, a ponekad i nakon saune. I to ne iznenađuje, ječam kaša - izvor kalija i kalcija, i, naravno, skladište proteina i škroba u posebnom koloidnom. Iz ovog ječam se apsorbira polako, omogućavajući našim lipotropike da ispuni svoju važnu misiju.

kuvarica ječam lakše multivarka, koristeći kombinaciju načina pečenja i požara. Na pečenje, bez zatvaranja poklopca uređaja, provri krnje nekoliko minuta, a zatim promijenite način da ugasi, zatvorite poklopac i ostavite 6-8 sata, začinjen po ukusu sušeni ili smrznuto povrće i začine.

Za pripremu kaša lipotropnyh trebat će vam: ječam - 50 g, čorba - 200 ml, smrznuto meksički mix povrća (kukuruz, grašak, grah, paprika, tikvice) - 100 g, začini i sol - na okus. Kalorija po obroku - 309 kalorija.

DIY - home recept "Herbalife"

O tome koliko puta rekao svijetu da Herbalife - to prevare i zla. Ali desetine hiljada ljubitelja ovo čudo u prahu i dalje zahvalan za ono što pića na bazi ove kompanije koncentrati su pitko, stalno zasićen, stimuliše probavu. Čudo Herbalife nije u svom sastavu, to je osnovno - najlakši set jeftinih vitamina, zgušnjivači i emulgatori, au fazi odnosa ovih supstanci.

Emulzija je ime koktela, koji je pretvoren u ovom popularnom BAA u kombinaciji sa tečnost zadržava u želucu dugo, varaju svoje receptore. U kombinaciji sa laksativni efekat od neke vrste voća poštovati paradoksalni efekt - na boravak hrane u želucu, ali je brzo evakuisani iz crijeva. Osjećaj gladi nije prisutan, masa brzo opada.

Emulzija "a la Herbalife" Lako je stvoriti u svojoj kuhinji, sa prijatnim razlika je u tome će vas kući koktel koštati peni. Na ulogu emulgatora će nositi urbech.

Urbech - to je orasi ili sjemena, drobljeni u mlin za kafu ili blender u polu-paste. U određenom strpljenje u drugoj - trećoj minuti rada uređaja iz jaja mrvice pretvoriti u kremastu mješavinu. Posebno se brzo pretvara u pastu suncokret, kikiriki, lješnjaci i indijski orah. Kašiku ove paste, dodao je da obrano mleko, u kombinaciji sa pola banane i kašiku voćne kaše koje ste izvađeni i kuvana sušeno voće na raspolaganju, te će na taj način Herbalife u potpunosti zamijeniti puni doručak. Budite sigurni da su svi proizvodi su temeljito tući mikserom. Mjehurići zraka - važna komponenta emulzija hrane.

Za pripremu kući "Herbalife", trebat će vam: 200 ml mlijeka od 1,5% masti, 15 g oraha punila, 60 g banana pirea 50 g suve šljive. Pretekao za pola povećanje volumena. Kalorija po porciji 359 kalorija.

Recept kuvar salata u "Zen" stilu

Mi smo bili samo sitnica - da se prehrane u popodnevnim satima je veliki dio salata kuhar, nakon ishrani smjernice velikog kineskog sistema napajanja i poboljšanje "wu xing". U ovom salata vezivanje krastavci, kupus ili zelena salata, rotkvice, celer - povrće, što smanjuje količinu "yin" u organizmu. Do "yin", između ostalog, uključuju kineski i masti. Dodajte pileća prsa i luk salata dresing neke pametne: Kineski - đumbir, brusnica - u Švedskoj, "wah-wah neke ukusne" granat ili bugarski - na bazi jogurta. Jedite polako, ispitujući svaki komad, i razmišljaju o dharma.

Da pripremi salatu kuvar u "Zen" stilu, trebat će vam: zelena salata - 100 g, krastavac - 100 g, rotkvica - 50 g, celer - 50g, grudi piletina - 80 g, punjenje jogurt (jogurt ne masti) - 50 g, bosiljak - 30 g, bijeli luk, so, chile - po ukus. Svi sastojci homogenizovana u blenderu. Kalorija po porciji 173 kcal.

Dijetetski obrazac dana "od onoga što je bilo"

• Doručak. Koktel "a la Herbalife" - 330
• Ručak. "Zen" -salat - 420 g
• Večeru. Ječam kaša juha s povrćem - 350 g

Vodu, nezaslađene čaja i kave - bez ikakvih ograničenja.

Ukupnog kalorija sadržaja - 841 kcal, ali je ogromna porcija! Prijatan sitost predviđene za cijeli dan.

Glavna stvar - zapamtite da je ovo samo dijeta obrazac, ili neku vrstu kreativne ideje. Napunite ga s neophodne praktične sadržaj će imati najviše, na osnovu postojećih stvarnosti. Vegetarijanci kuvar salata je okusom tofu. Osobe sa probavni problem će izabrati vrstu žitarica koje im odgovara. Mliječni proizvodi mogu se jednostavno zamijeniti u soja ili orah pića. Od voća lako uraditi i odbije kuhati slane koktela sa povrćem i začinskim punila. Umjesto salata, zašto ne kuhati juha od povrća? Dobra je čorba u zamrzivaču zaliha. 10 dana takva ishrana i minus 3,5 kg je osiguran. Budite kreativni i hrabar sa zadovoljstvom!