Chitmil šta je to

U ovom članku:

1. Zašto Chitmil važno?
2. Kako se chitmil na psihološko stanje?
3. Kako da ne šteti zdravlju preuzimanja?
4. Koliko možete jesti "zabranjeno" hranu?
5. Osnovna pravila Chitmila

Sada ćemo ispitati u detalje kako to radi. Čovjek koji je posmatra svoju određena dijeta šest dana u tjednu, može priuštiti bilo koji sedmog dana hranljiv obrok. Ali, to je vrijedno zapamtiti da je potrebno da napunimo poslastice u umjerenosti. Potreba je za jedan dan jesti, a popodne, na primjer, jesti prženim krompirom sa mesom. Takav dan pražnjenja razveseliti i poboljšanje ljudskog stanja.

Zašto Chitmil važno?

Ljudsko tijelo je iscrpljeno dok dijete. Najčešće, u ovom teškom periodu dolazi slabost, pospanost i razdražljivost. Da održi dijetu i postigli odlične rezultate ne treba mučiti tijelo stalno, samo da bi razine leptina su normalni.

Leptin - hormon koji regulira metabolizam energije. To suzbija apetit, i to je veoma važno. Njen pad u ljudskom organizmu dovodi do gojaznosti. Ali je tokom dijete, nivo ovog hormona se povećava na 80%, a osoba počinje da oseća gladan nakon obroka.

Tada pomaže čuvanje opcija - Chitmil. Zahvaljujući visokom kalorija unos hrane za vraćanje na nivo kortizola i leptina.

Kako se chitmil na psihološko stanje?

Psihološko stanje osobe tokom dijeta je važan faktor. Slažu da je prvi pokušaji da se navikne na novu dijetu pratnji nervoza, irascibility i ogorčenje. Da se ne bi doživjeti stres, potrebno je da razmazite povremeno. Zbog toga je potrebno da bi komad pite ili torte. Nemojte zaboraviti o tim zadovoljstvima, zatim nalet pozitivnih emocija će uljepšati teškim danima ishrane. Shodno tome, zbog radosti koja će biti iskusan čovek, njegovo raspoloženje će porasti i držati dijetu lakše.

Ali, dozvolite sebi da visokokalorična hrana Ne treba nam više od jednom nedeljno. Man - bića nezgodna. Može početi da prevari sebe. i od jedan dan chitmila mogu dobiti nedeljni slom. Da, trebalo bi trenirati svoje volje! Jer se može dogoditi nešto neprihvatljivo.

Kako da ne šteti zdravlju preuzimanja?

Morate biti vrlo pažljiv prema svom zdravlju. Ako znate da ima nekih problema sa probavnog sistema ili određene bolesti koje mogu izazvati oštar pogoršanje u zdravstvu, treba da se obratite lekaru.

Zbog nagle promjene u prehrani, odnosno visoke kalorija, mogu imati problema sa gastrointestinalnog trakta, kao i sa drugim organima. Zbog toga je potrebno da bude siguran, tako da ne naškodi tijela. Ako se držimo do vrhova, probleme treba javiti. U osnovi, oni su na ljude riziku sa bolestima gastrointestinalnog trakta i dijabetes. Budite oprezni!

Koliko možete jesti "zabranjeno" hranu?

Sada mi je najvažnija stvar! Koliko ljudi mogu priuštiti da jedu goodies? Sve ovisi upravo o sebi, nema zabrana se neće dogoditi. Jedan ima samo da zapamtite da morate da jedete u umjerenosti i na jedan obrok. Želim kotleta - moguće. Ako želite čokoladu - molim te! Glavna stvar je da se ne prejedete. Ali budite spremni na činjenicu da mogu postojati neugodnost nakon masnog obroka. Da bi se to nije bio, možete pokupiti potrebne proizvode u unaprijed. Naime:

• • Bird. Gotovo sve živine, koje smo koristili za jesti lean. To će biti samo u vremenu. Izbjegavanje mesa patka, iako ako zaista želite, ne treba odbiti.
• • Biscuit. Ovaj desert je ukusna i neće donijeti nikakvu štetu.
• • Pečena povrće sa začinima. To nije samo ukusna, nego i korisno! Ako se odlučite da ih jesti u dan pokretanja, jednostavno ne šteti tijelu.

Na današnji dan, kao što smo ranije rekli, možete jesti hranu koja žele, tako da je izbor je vaš.

Osnovna pravila Chitmila

1. • Nema potrebe da napuste uobičajeno obrok ujutro, popodne ili navečer. Vi samo trebate dodati još jedan blyudo.To čovjek treba jesti isto kao i uvijek, ali uz dodatak goodies, koja će omogućiti organizmu da se dovoljno.
2. • To je najbolje koristiti chitmil ujutro, jer u ovom trenutku metabolizam je brži, a sve kupljene masti nemaju vremena da se deponovati na problematična područja.
3. • Treba napomenuti da chitmil treba vršiti samo jednom nedeljno. A u nekim slučajevima, svake dvije sedmice, inače pravilo "ne jedite masti" neće raditi.
4. • Možete i treba da se bave sportom taj dan. Potrebno je da brže kretanje kada kažete zbogom novostečena kalorija.
5. • Alkohol je bolje da se uzdrže od. Preporučljivo je da se povuče iz upotrebe alkohola u toku dijete.
6. • Primanje samo pozitivne emocije iz jedu svoj proizvod. Na kraju krajeva, da ga voliš. I možete imati dan chitmila bez kajanja.

Chitmil - odličan način za vraćanje tijela u toku dijete. Iz njega ne možete dobiti bolje ako se koristi ispravno i nemojte ih zloupotrebljavaju. Planirani utovar je potrebno za svaku osobu koja želi izgubiti na težini i dovesti svoju figuru u red.

Isto tako, ovo je divan asistent za sportaše. A ako kombinujete dobra ishrana sa sportskim i nedeljnim radost, uspjeh će samo povećati. Čovjek će postati atletski, sretan i zdrav! Vodite računa o svom zdravlju!

autor Lis M. Arina