Dijeta za brzo mršavljenje: efikasna, najbolji, lako

U ovom članku:

1. Rejting od najefikasnijih dijeta za brzo mršavljenje
2. Kako ukloniti višak težine u najkraćem vremenu
3. efikasne dijete
4. Meni za brzo i lako mršavljenje
5. ukusna dijeta
6. Pravila izbora dijeta

Rejting od najefikasnijih dijeta za brzo mršavljenje

Ako želite da izgubite težinu u najkraćem mogućem roku i uz dobar rezultat, onda zašto ne odabrati jedan od jednostavnih i praktičnih dijeta za brzo mršavljenje:

1. Dijeta holivudske zvijezde. To je popularan među slavnima za dvije sedmice da traje, moguće je ukloniti do 7 kg. Glavni limit potrošnje slatko, slano, kruh i masti.
2. Kupus - jedan od najefikasnijih dijeta za brzo mršavljenje. Minimalno vrijeme koje je potrebno do 5 kg. Na meniju su ukusna jela bez masnoća, ali mali broj dozvoljeno.
3. Japanci dijeta je listu najboljih dijeta za brzo mršavljenje. Ukupna težina za dvije sedmice smanjena na 8 kg. Dijeta se temelji na upotrebi neograničen broj morskih plodova, kuhati ih na odgovarajući način, bez upotrebe soli.
4. Dijeta Brazila. Previše efikasna dijeta za brzo mršavljenje u svojim menijima uključuju jela od svježeg voća i povrća, prednost se može dati i supe bez mesa i masti. Ako se striktno pridržava uvjeta, moguće je za nedelju dana da se riješi 4 kg.
5. Trodnevni dijetu. Uprkos svom imenu, ovaj blag dijeta za brzo mršavljenje traje 9 dana i podijeljen je u 3 faze, svaki od tri dana. Prva faza uključuje upotrebu samo riža, sljedeće - krompira i povrća završava trodnevni kurs. Kao što je za piće treba da bude prisutna pročišćene samo vodu. Izgubiti na ovu dijetu za brzo mršavljenje kod kuće do 7 kg.
6. heljda dijeta. Preporučuje se da ostanu u sedmici, a za to vrijeme potrebno je više od 4 kg. Kaša potrebno zaparivat ključalu vodu, a ne kuhati.
7. Juha blag dijeta za brzo mršavljenje. To uključuje korištenje raznih juha. Samo grah i krompir u njoj ne bi trebalo biti, maslac i začine ne mogu, oni gorivo samo apetit. Traje meni za oko nedelju dana i ide do 4 kg.
8. Dijeta za model. Smatra se jednim od strogih dijeta za brzo mršavljenje, kao što je u dnevni meni je prisutan 1 jaje i 300 grama sira. Tečnosti - vode i bez večere.
9. kefir dijeta To je vrlo česta među najboljima dijeta za brzo mršavljenje. Tokom dana pijem kefir na 1,5 litara, a malo masti.
10. Gubitak težine na sok. Ovo je teška dijeta za brzo mršavljenje, a to neće biti u stanju izdržati mnogo. Hrana je u potpunosti zamijeniti sa sokovima i uvijek svježe pripremljeni, prednost se daje naranče, grejpa i limuna. Nekoliko dana je potrebno do tri kilograma.

Ovo svakako nije kompletna lista najboljih dijeta za brzo mršavljenje.

Kako ukloniti višak težine u najkraćem mogućem roku?

Među svim dijete možete odabrati one koje omogućavaju najkraći put da biste uklonili višak kilograma. Na primjer, brzo dijeta mršavljenja za nedelju dana. Neki su čak i kraće u trajanju.

Osnovno pravilo - bez večere i maksimalno smanjenje porcije. Nije pogodno najrigidniji dijeta za brzo mršavljenje, probajte ovaj meni:

• Dobro jutro, jedan kuhano jaje, biljni čaj.
• U dva sata možete jesti sir i popiti čašu nemasnog jogurta.
• Za ručak jede komad ribe, ali ne i pržene, dodajte salatu bez ulja, povrća. Za desert fit voće, ali ne i grožđe i banane.
• Na meniju večera uključuje samo čaj.

Ako ste uspjeli preživjeti ovu jednostavnu dijeta za brzo mršavljenje, ekstra težina će nestati.

efikasne dijete

Za laku dijeta za brzo mršavljenje posta dana uključuju želudac. Potrebno je samo da se pristupi njihovoj organizaciji. U ukupno, ovaj period može trajati do tri dana. U početku je priprema za pražnjenje, drugi dan da si gladan, a posljednji izlazi iz najteže dijeta za brzo mršavljenje.

moraju se isključiti prije istovara dana:

• • masne hrane;
• • Potrošnja Limit ugljenih hidrata;
• • Izbjegavajte mahunarke i žitarice;
• • U vrijeme ručka je bolje da se ograniči povrće;
• • Večera nije.

Možete piti samo vodu, nego na zadnji dan jesti hranu od prvog dana. Ako imate dovoljno volje i moći da se održi, onda smatram da je blag dijeta za brzo trbuh mršavljenje.

Meni za brzo i lako mršavljenje

Smatra se da je najbolji dijeta za brzo mršavljenje - to se napaja sa izuzetkom ugljenih hidrata. Ovaj sistem mršavljenja se naziva dijeta lutke. Tokom 5 dana, moguće je izgubiti do 5 kg.

Ako ste u skladu sa sljedećim meni, najefikasniji dijeta za brzo mršavljenje će dati dobre rezultate:

• • U jutarnjim satima jesti kuhano meko kuhano jaje.
• • Tri sata kasnije, sir i čaj.
• • Večera jesti sir i piti topao čaj.
• • Večera nije.
• • Pijte puno vode i bez slatkiša.

Ovo je najefikasniji dijeta za gubitak brzo težine lako i jednostavno, ali je teško održati.

ukusna dijeta

Ispostavilo se da je najjednostavnije dijeta za brzo mršavljenje je na snazi, ne samo, ali i dalje može biti ukusan i ugodan. Lako možete ukloniti dodatnu težinu ako se držite radnim danom jednostavna preporuka:

• • U ponedjeljak možete jesti salatu "Olivier", obučen sa malo masti majoneza.
• • utorak ovlašćuje jesti 3 pljeskavice za par i dvije porcije povrća salata.
• • okoliš. Dozvoljeno da pokušaju "Dressed Herring".
• • četvrtak. Cook heljde i salata povrće.
• • U petak, možete počastiti salatu od rakova palicama.
• • Subota će morati brzo na juhu i raženi kruh.
• • nedjelja omogućava, jesti voće, ali sa malo šećera.

Ovo je najlakši dijeta za brzo mršavljenje će vam omogućiti da biste dobili osloboditi od par kilograma.

Pravila izbora dijeta

Da biste pronašli brzo dijeta za mršavljenje na 20 kilograma, potreban vam je odgovoran pristup na izbor. Bolje je da se odluče za one dijeta koje su dostupne. Proizvodi uključeni u odabranom meniju ishrana treba da bude ukusna, bilo je lako održati.

Najbolje od dijeta koja u kojoj se jela lako i brzo pripremljeni, tako da ne biti u iskušenju s dugog boravka u kuhinji da ispraznim frižider.

Bilo koji strogu dijetu - to je jak stres za organizam, tako da je najbolje da se ne podigne svoju potrebu. Pravilna i uravnotežena ishrana će održavati težinu i ne dobije dodatnu težinu. Ako postoji višak težine, od ishrane gore opisane, možete odabrati najbolji i najefikasniji opciju.