Proizvode koji smanjuju apetit

Vječnog ženskog pitanje - da jedu i izgubiti težinu? Mnogi od nas sjediti na najtežim dijeta, koja se bavi u teretani i idite na skupe masažu. Međutim, neki stručnjaci u oblasti ishrane tvrde da se proizvodi smanjuju apetit nisu gori od bilo mono. Dakle, da li je i kakva proizvoda?

Princip rada "neukusan" proizvodi

Većina hrane koja isključuje osjećaj gladi, raste u vrtovima - to zelenu salatu, i Celer za mršavljenje, i bundeve. Ali morate shvatiti prije upotrebe, kako se to radi mehanizam ljudskog tijela:

• zbog velike količine joda, koji je sadržan u ovim ishrani proizvoda, štitnjača radi efikasnije, ubrzava metabolizam;
• malo više high-kalorija, ali su od pomoći i "sretan" voća, koje sadrže hormon sreće - serotonina. Oni prigušiti osjećaj gladi stvaranjem posebnog raspoloženja;
• kafa aminokiselina. Ove supstance su jednostavno stvoreni za žene koje žele izgubiti na težini. Tamne čokolade - univerzalni proizvod, smanjuje apetit i poboljšava ukupno zdravlje.

Nekoliko tajni kako bi se smanjila apetit

veoma korisno To je popiti čašu prije obroka, ili čak dva, vode. Ovo je jedan od ključnih principa dijeta na vodi, koji vrlo učinkovito pomaže sa viškom tjelesne težine. Ova metoda radi jer prije jela stomak je djelomično ispunjen tekućinom. To je mali, ali efikasan obmane tijela, tako da jede manje.

Jesti malo i često. U sovjetsko vreme, je snimljena 5 ili čak 6 obroka dnevno. Sprečava organizam od gladni, ali prezasićen odgovarajuće veličine porcija, ne možeš.

Ponekad mi, devojke, dobro, samo nepoznata sila dovodi do čokolade, slatkiši ili sjemena. Svi ovi proizvodi mogu se jednostavno zamijeniti bez narušavanja ukus očekivanja. Probajmo crna umjesto bijele ili voljene mliječne čokolade. Vjerujte mi, to nije ništa manje ukusna, ali nismo navikli na to.

Sjemenke vrlo brzo pomoći da dobiju na težini, to je loša navika i mora se boriti. To se najlakše izvodi uz pomoć šumskih orasi ili indijski orah. Smanjiti apetit uz pomoć apsolutno ne mogu slane namirnice, tako da minimiziranje potrošnje soli, papra.

Budite sigurni da jedu ribu! To je univerzalni alat koji pomaže da se poboljša metabolizam, zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, i što je najvažnije, to je proizvod koji smanjuje apetit.

Na dan barem jedan obrok mora biti zamijenjen ragu od povrća. Jelo poželjno na pari, ne previše naoštren svoje začina po ukusu, možete dodati malo nemasne pavlake ili jogurta.

Ako želite slatko, onda jedu voće. Svježeg voća, posebno agruma pomoći sa snažan osjećaj gladi, posebno dobro Ananas Diet ili grejpfruta. Ako - imaju alergije, a zatim zamijenite tart citrusa slatke banane. Ne morate da preplatiti za uvezenu egzotične i svaki dan jesti nekoliko naših rođaka i ukusne jabuke.

Mnogi mršavljenja proizvodi sadrže mlijeko proteina. Stoga, mi radimo iz navike u dan jesti i piti puno mlijeka. Recimo, tri proizvoda će biti sasvim dovoljno, važno pažljivo pratiti masti.

Apsolutno zabranjeno visokokalorična grickalice. To je tabu, u svakom slučaju, djevojka, gledajući njihove težine neće biti ispred TV-a da jede sendvič s maslacem i kobasica. Bolje žvakati indijski orah jesti voće dijeta, mali komad nemasnog sira.

Koji domaći proizvodi smanjuju apetit i doprinose mršavljenja:

• bundeva. Bundeva kaša iako ne baš ukusno jelo, ali izuzetno koristan;
• đumbir. Izuzetan korijen eliminisanje težina i promociji smanjenje apetita;
• mrkva i repa;
• tikvice;
• kupus. Uklanja toksine i otpadne proizvode, a prema bapske priče povećava grudi. Pa, niko za provjeru nas ne dira!

Vrlo važnu ulogu začini u pravilnoj ishrani. Indijanci i Meksikanci su ponosni na svoj metabolizam, i zašto? Jer jesti okusom hrane, tako da nije sve naše sugrađane je pod silu. Koriste različite proizvode i tvari koje smanjuju apetit - vruće začini, prirodni, bez konzervansa i soli. Lista začina za mršavljenje:

1. paprika;
2. kurkuma;
3. čili;
4. Senf (u prahu i žitarica);
5. Suho Celer zelje, kim, bosiljak, nana.

Kao što je već spomenuto, potrebno je da piju puno. Na dan ne manje od 2,5 litara vode, i po vrućini, pa čak i više. Za veću efikasnost korištenja vode sa limunom za mršavljenje, i općenito, smanjen apetit - to je jedan od glavnih ciljeva ovog voća, pored zasićenja organizma vitaminima i jačanje imuniteta.

Još jedna dobra ideja da se ograniči potrošnja slatke gazirane vode. Sama po sebi, izaziva stomak tukli enzima koji kasnije izazvati glad. Vrlo popularan način na osnovu ehinacee i ginseng - univerzalni piće: i brinu apetit, i poboljšati imunitet.

Nisu svi u formi, ali promovirao korištenje kave pića u mnogim dijetama kao što su recimo u heljde ishrani. Uprkos činjenici da kava povećava metaboličke procese organizma i opće stanje (u trenutku poboljšanja efikasnosti memorije i koncentracije), proizvoda na bazi kakaa - također smanjuje apetit i težinu. Ali, visok krvni pritisak je strogo zabranjeno, kao i trudnice i dojenje.

Psihološki trikovi za smanjenje apetita

Ne samo hrane, Anoreksične se koriste u praksi dijetetičara. Ništa manje popularni su nekonvencionalne metode:

• yoga;
• mantra;
• samoubezhdenie.

Ako ne možete početi uzimati duhovnu hranu tokom dana, moguće je da se to uradi u večernjim satima, kada se pogoršava gladi. Ako se osjećate nalet grčeve noću trebate sjesti i disati duboko kao u vježbe disanja.

Jednako efikasan je termalni efekt. Recimo, sauna za mršavljenje spavanje doprinosi boljem zaspati i eliminira vremena en gladi. Good facilities - mantra. Možete koristiti sami, ili možete pokušati naše metode:

"Osjećam se kao da gubi na težini. Tijelo postaje lakši i bestežinski osjećaj gladi nestaje sa viškom kilograma. Ja sam sretan. "

"Nisam gladan, osećam nalet snage i energije."

Pored ovih metoda, još uvijek možete objesiti oko apartmana različite motivacijske slike ili poruke, a posebno u frižideru iu blizini kreveta. Ispisati sliku svoje idola, ili idite u suprotno, i fotografiju osobe s viškom kilograma. Onda motivacija značajno povećati, i proizvoda koji smanjuju apetit će izgledati još više ukusna.