Kako ukloniti masnoće na bokovima

Video: Kako ukloniti masnoće sa strane i na dnu leđa 1

Masti na bokovima - problem koji se ne rekla-kazala poznati većini žena. U ovom članku, popis najpopularnijih i efikasnih načina da pomogne ukloniti masnoće na bokovima.

Kako ukloniti masnoće sa strane: fizičke vežbe

Video: Kako čistiti strane struka - 6 efikasne vježbe

Odlično sredstvo za uklanjanje masnoća sa strane - to je vježba. Da biste uklonili višak masnoće sa strane posebnu pažnju treba posvetiti vježbe za novinare, na padinama, kao i vježbe za oblikusi. Za bolje rezultate preporučuje se uključiti ove vježbe bučicama.

Osim toga, vrlo korisne lekcije fitball. Osim gori masti u struku, klase na loptu će poboljšati vaše držanje i pomoći da se opustite nakon aktivnog treninga. Lopta feetball danas možete kupiti gotovo bilo prodavnica sportske opreme.

Video: Gubitak trbuh masti i masti na bokovima sedmice

I nakon što ste se okupili u prodavnicu sportske opreme, slagati sa hula-hoop. Iako je vrhunac obruč vježbi popularnost je došao u 60-ih godina prošlog stoljeća, sa dugim pore njegove relevantnosti, oni nisu izgubili. Kao i danas postoji mogućnost da kupite hula-hoop napravljen od posebnog trajnih materijala i sa različitim prilozima za masažu. Postoje čak i modeli opremljeni kalorija.

Spin obruč treba biti najmanje 15 minuta dva puta dnevno. Pogodnost ove metode leži u činjenici da je paralelno sa zapošljavanjem, možete lako, na primjer, možete gledati svoje omiljene TV serije.

Kako ukloniti masnoće na bokovima: telesni fleks

Odlični rezultati u relativno kratkom vremenskom periodu dati klase telesni fleks (više na telesni fleks razgovarali smo malo ranije u članku - "Telesni fleks: izdahni višak kilograma". Tu je i dao video uputstva za samostalno učenje).

Telesni fleks sistem je baziran na dijafragme disanje, u kombinaciji sa statičkim položajima i istezanje.

Telesni fleks se dokazao u sukobu sa nepotrebnim masnih naslaga oko struka, pomažući da se smanji do 30 cm tjedno. Prema metodi razrabotchitsa Greer Childers, dan je dovoljno za 15 minuta vježbanja.

Kako ukloniti masnoće sa strane: elektrolipoliz

Ako mislite da vježba nije dovoljno, dobiti pomoć od profesionalaca. Oni savjetuju, na primjer, provesti elektrolipoliz naravno.

Elektrolipoliz - vrlo efikasna tehnika, koja se sastoji u razotkrivanju strujnog udara masnog tkiva. Struja dijeli čvrsto masti i razgradnje proizvodi su uklonjeni iz tijela prirodnim putem. Ova metoda je dobra za lokalnih depozita masti. Za primjetan učinak bi trebao biti provesti nekoliko sesija elektrolipoliz.

Pored ovih postupaka, od vas će biti ponuđena limfnu drenažu i anti-celulit masaža, blata i morskih algi oblozi i parafango. Svi ovi postupci će dati najbolji efekat kada je integriran upotrebu.

Kako ukloniti masnoće na bočnim stranama masaža, hodanje, plivanje

Video: kako da brzo i lako ukloniti masnoće iz trbuha i sa strane? Savjeti nutricionista kako jesti pravo i izgubiti težinu

Osim toga, za rješavanje problema viška masnoće u predjelu struka da se uključe u svoj sedmični raspored mjera, kao što su self-masaža tim područjima s posebnim kremama za mršavljenje, duge šetnje na otvorenom, redovno trčanje, plivanje u bazenu i drugi tretmani vode. Uostalom, ljepota ne dolazi lako, i da daju svoje bivše tanak lik, moraju naporno raditi. Ali odraz idealne struka u ogledalu nekoliko mjeseci intenzivnog treninga bi bilo dobro nagradu za svoj trud.

SSKA za ženske internet stranicama