Koji je bolji simulatori odgovara za mršavljenje trbuh i sa strane - pregled opcija i savjete o tome kako se nositi s

Pozdrav vam dragi moji prijatelji. Zima dolazi i pitanje kako zadržati tijelo u dobroj formi, vrlo je relevantno. Kao što je poznato, organizam akumulira zime masti, oslobađa hladno. Pomoći da izgubite težinu i ne bude bolje preko opreme zime vježbe za mršavljenje želudac i strane. Razgovarajte o njihovu efikasnost. A neki odluče da praktikuju kod kuće.

eliptičan trenera

Ova ljuska vam omogućava da napumpati mišiće i težinu i dobro bacanje. Nastava je za simulaciju trčanje i hodanje. S obzirom da je simulator imaju rukohvate, stranica Čini se da ste ići na skijanje. To doprinosi težine šetnju noge gubitak i stomak. Eliptične ljuska daje dobar kardio, čime se jača srce i krvne sudove.

Trideset minuta prosječno opterećenje od klase možete izgubiti i do 350 kalorija

Nesumnjivu prednost ove ljuske je malo stresa na zglobove. Može se lako nositi sa osobama sa problemima mišićno-koštanog sistema.

Najbolje školjke ovog tipa mogu se naći u teretani. Stambeni takav simulator je velika. I jedinični trošak nije jeftin. Zapravo izvršiti kompletnu obuku na simulatoru savjetujem da kupe po 500 $. Ako podesite praksa kod kuće, savjetujem vam da pročitate članak elipsoid za kuću.

stazu za trčanje

Ovaj simulator aerobne aktivnosti je jedan od najpopularnijih. Velika prednost staze je sposobnost da se prilagodi intenzitet opterećenja. Svaki možete podesiti brzinu i kut nagiba webu. Opterećenje se može postepeno povećavati, počevši sa dnevnu šetnju.

praćenje prednost - omogućava da se spali do 700 kcal na sat

Aktivni tanji donjem dijelu tijela. Pogotovo ako u učionici da nose pantalone za mršavljenje, proces će ići mnogo brže.

Kao elipsoid put jača krvne sudove i srce. To vam omogućuje da se uključe u dugo vremena u umjerenim tempom. I sprovode kratke vježbe visokog intenziteta.

Za kućnu upotrebu, možete kupiti kompaktni model sklapanje. Fotografije i cijene izgledati na Yandex Market. Možete ga staviti u hodnik, hodanje po prosječnoj tempom i gledati zanimljiv film. Zamislite, ako će se tako bavi 3 puta tjedno. Tanko kućište ste dali &# 128578;

Gubitak težine na sobni bicikl

Naravno, biciklizam u svježem zraku ne može porediti sa sobni bicikl. Ali to ne mora uvijek imati priliku da se vozi na ulici. Vrijeme ne mora uvijek da to učine. A ako se vozi samo jednom nedeljno vikendom - gubitak težine neće. Stoga, redovno vežbanje na sobni bicikl će biti mnogo efikasniji.

Postoje dvije vrste simulatora - horizontalne i vertikalne. Ljuska nema točkove, ali ima pedale. Vertikalna simulator omogućava da izgubite težinu i zamah tele mišiće. Ali struka je bolje da izaberete horizontalne verziju. Dodatne informacije mogu se naći u gubljenje težine na sobni bicikl.

Unatoč činjenici da je teret uglavnom na nogama i bedrima. Bicikl vježba je dobra prevencija osteoartritisa. Pored toga, smanjuje mogućnost razvoja neuralgije i išijasa.

Danas, ove mašine imaju puno korisnih funkcija. Oni su opremljeni sa ekranima koji pokazuju koliko kilometara ste putovali i koliko brzo. Oni će vam pokazati koliko ste spali kalorija i ono što vaše srce stopa i drugih parametara.

Usput, vrlo važan parametar u odabiru projektila je automatsko podešavanje otpora. Ovaj simulator može biti mnogo kompaktniji elipsoida ili pokretnoj traci.

Kvalitetne modele koji će vam omogućiti da efikasno baviti će koštati oko 1000 $ Home je najbolja opcija. Također pročitajte - što odabrati za kuću - pokretnoj traci ili sobni bicikl. Analiza recenzije.

Hula-hoop uklanja želuca i strane

Čak i naše majke i bake znao da ako twist obruč, struka će biti tanji. Tako jednostavan i jeftin alat vam omogućuje da preciznije figura. Danas zamijeniti jednostavan obruča je hula-obruča. Oni su dizajnirani na način da se riješi masti na bokovima. Osim toga, hula-hoop stimulira srce i krvne sudove, proizvodi masaža unutrašnjih organa i poboljšava koordinaciju.

Svakodnevno vježba za 30 minuta, ostavite mjesec dana baciti 1,5-3 kg. I smanjenju struka nekoliko cm

Steći obruč težina od 1,5 kg do 2 kg. Početi s nekoliko minuta, postupno povećavajući vrijeme nastave.

Najbolje obruča - sa masažom elementima duž cijelog perimetra. Osim pojasa tokom klasa će biti masaža tkiva. Sustižu na redovnoj osnovi, vi također poboljšati stanje kože. Lakše je okrenuti veliki obruč.

Stoga, u budućnosti da se poveća opterećenje morate kupiti manjeg promjera hula-hoop. Pročitajte više o ovoj gubitak težine je opisano u članku - kako završiti pomaže ukloniti želudac i kukova.

Kako izgubiti težinu s ekspanderima

Trbuh i sa strane pogodan za proširivanje. On radi u napetosti i kompresije. Dizajn je prilično jednostavna: debele gumice međusobno povezani. Danas u prodaji postoje univerzalni ekspanderima, koji su jednako pogodan i za muškarce i za žene. Glavna prednost - to je veličina. Takav uređaj može lako stane u torbu.

Mršavljenje trbuh i sa strane obratite pažnju na proširivanje "Butterfly". Ona također pomaže da se ojača mišiće butina. Mjesec intenzivnog treninga će vam pomoći da struka tanji od nekoliko centimetara.