Kako izgubiti težinu u nedelju dana? dokazano preporuke

Mnogi ljudi, posebno dame, veoma je zabrinuta zbog gubitka težine, te u prilično kratkom vremenskom periodu. Neka neki u potpunosti ne vjerujem da je to moguće, ali to je činjenica. Reset dosadan 3-5 kilograma je realno oko nedelju dana, naravno, ako se striktno pridržavati određenih preporuka. Na njima će se raspravljati u ovom članku.

Pogledaj rezultate ankete: Da li računati kalorije?

Video: Lose Weight 1 veličini u nedelju dana. Kako? Savjeti nutricionista

• Misle drugačije debljaju - 20.51% (8)
• Believe inače ispijeno - 0% (0)
• Vjerujem da izračunati fizičku aktivnost - 12,82% (5)
• Ja ne mislim i ne vidim smisla - 28.21% (11)
• Moramo da mislim da je ovo kroz - 38.46% (15)

Treba napomenuti da se ništa u našim životima ne dolazi tek tako, tako da je želja da se izgubiti težinu podrazumijeva napraviti prijatelj sa sportom. Niko snage uključen u sportskoj dvorani do iznemoglosti, jutarnje vježbe, ali i dalje morati da počne raditi.

Video: kako izgubiti težinu na 10 kg tjedno očistiti želudac za mjesec dana po tjedan dijeta beba gubitak težine i pravilnu ishranu

Za lijeni i zauzeti ljudi imaju veliku mogućnost vježbanja, koji ne zahtijeva puno vremena i truda. To se zove "traka" i vrši se svakodnevno od deset sekundi, završivši dvije minute. Uzmite ležećem položaju, podignite na laktove i nožne prste, leđa bi trebao biti ravno, i stomak uvučen. Ova vježba će primorati da radi sve mišiće koji će aktivno doprinositi održavanju čitavog organizma u stalnom tonu.

Piti svaki dan najmanje dva litra čiste vode, da je želudac stalno radi. pere vode dalje sve toksina i otpadnih proizvoda, čime se pročišćava vaše tijelo. Vratite crni čaj zeleni čaj, jer je mnogo više koristan, ali i smanjiti na minimum pije kafu i alkoholna pića.

Video: Kako izgubiti težinu u 1 mjesec? Najbolji dokazane metode

idite na uravnotežen i split obroka. Glavna prednost leži u činjenici da nema potrebe za bilo kakvim strogu dijetu, dovoljno da se poveća broj obroka, uz smanjenje dio hrane. Jesti, ali malo po malo pet do šest puta dnevno, da ustane od stola, osjećat ćete se blagi osjećaj gladi.

Ne zaboravite da je glavni obrok - ovaj doručak, i večera je sasvim moguće zamijeniti čašu mlijeka podrhtavanja ili voća.

Video: Kako brzo smršati [Savjeti, preporuke program]

Jednog dana, pobrinite se da se oslobodite i sjediti na mineralne vode ili nemasnog jogurta. Naravno da ne otkrije Ameriku, rekavši da želite da isključe brašna jela i slatkiša. Možete priuštiti nekoliko čena gorke čokolade ili žele, ali samo prije ručka. Naša top 10 proizvoda na tanak lik će vam pomoći da shvatite Koje proizvode treba da jede, da uvijek bude u formi.

Važno je znati mjeru svega, ne prejesti, dovesti zdravog i aktivnog načina života. Na primjer, zamijenite uobičajeni mjesto na računalu ili putovanje kući s posla hodanje, jer će biti mnogo više koristan. Vole sebe i svoje tijelo, onda ćete definitivno moći ostvariti sve što želite.