Mitovi i medicinski istraživači mišljenje od štetnih proteina za zdravlje i kako se koristi

Pozdrav svima! Nastavljajući temu mitova &# 128578; To je čitala horor priče o različitim protein shakes. Odlučio sam da razgovaraju sa vama ono što je štetno proteina. Hajde da razbijanju mitova i pronaći zaista pouzdan činjenice. Pogled na mišljenja medicinskih istraživača. Na internetu otkrio sam da samo to ne.

Postoje video zapisi koji tvrde da je protein "ubija" jetru i bubrege. Na drugim stranicama - protein u velikoj mjeri narušava zdravlje. Negativan učinak na sve organe i sisteme. Osim toga, to je gotovo kao droga, i ovisnost. I to nije sve. Uzimanje proteina, čovjek u opasnosti da postane impotentan! Osobno, želim da imaju specifične činjenice.

Zašto je to tako važno proteina

Protein uzeti čak i djeca i tinejdžeri. Nema vremensko ograničenje, a to je čudno, ako je toliko opasno. Kao što verovatno znate protein prisutan u hranu za bebe. Supstituta majčino mlijeko sadrži 9-14,5 c. proteina po 100g Ako je takav štetan, kako može dati novorođenče, ja osobno ne razumijem. Protein (polipeptid proteina) - prehrambeni proizvod. Tu su proteini:

• Dairy;
• serum;
• Jaje (protein jajeta);
• soje;
• Kazein (u mlijeku, njegov udio je 80%);

Kao što možete vidjeti sve od njih su izdvojene iz hrane. Oni se ne stvaraju umjetno, to nije kemija. Najbolje apsorbira whey protein. To je bio njegov najčešće koristi u sportske prehrane. Kako je ovaj protein može se naći u članku o proteina sirutke.

Korištenje pročišćene polipeptida prijeko potrebna. Stres, teška vježba, nedostatak fizičke aktivnosti smanjuju potrebu za ugljikohidrata i masti. Nasuprot tome, potreba da se poveća korištenje proteina kao glavni građevinski materijal. Danas, high-protein mješavina potražnje, ne samo sportaša. Oni su od suštinske važnosti za sve one koji žele izgubiti na težini, i zadržati oblik. Čak i ako osoba izgubiti težinu bez vježbanja. Samo sjedi na ugljenih hidrata-free dijeta, na primjer. I svi koji se bore sa gojaznošću.

Naravno koncentriranim polipeptida nisu bez mana. Ali brze hrane, konditorskih proizvoda i poluproizvoda je opasniji. Polipeptida ući u naše tijelo od rođenja, majčino mlijeko. Od djetinjstva, uspješno asimiliraju proteina. U teoriji, trebalo bi da je već sve "pasti" bubrega i jetre &# 128578; Bilo koji doktor nutricionista će vam reći da su proteini potrebni organizmu.

ako proteini su štetni za organizam

Ne može imati mitova o prirodnim i koncentriranim proteina. Pogledajmo ga. Koncentriranom proteina može izazvati alergijske reakcije. Kao i probavne smetnje. Ali, to može biti samo zbog pojedinačnih proteina netolerancije. Više loša probava nakon uzimanja proteina može doći na disbakterioza. Kao iu slučaju nedostatka enzima koji prionuti polipeptida.

Ako prekomjerne upotrebe koncentriranoj proteini mogu razviti zatvora. Oni su ispao podešavanjem doze proteina. U bolesti bubrega, dozu treba prilagoditi. Gastritis proteina mogu se koristiti samo nakon konsultacije sa ljekarom. Činjenica je da je ishrana u akutnom gastritisa isključuje sve mliječne. U tom slučaju je moguće da se polipeptidi biljnog porijekla - kao što su soja proteina sirutke.

Da bi se izbjegli problemi, ne koristite je istekao rok trajanja proteina. Mnogi prodavci sportske ishrane tvrde da se ne pokvari. Ili možda samo gube svoju biološku vrijednost. Ja bih provjeriti sebi nije. Proizvođač ne svjesno piše datum isteka na proizvodu. Barem ne može biti - nema efekta na prah. Maksimalna - loša probava. Iako je krajem dopune su mnogo jeftiniji, to je bolje ne riskirati. A sada idemo na istraživanju od opasne proteina.

Video: Proteini su štetne ili ne?

Opasnost od istraživanja proteina

Opisao sam ono što se može dogoditi zbog prevelikog jedenja koncentriranih proteina i dugo sjedi na proteinska dijeta. Ako bilo ozbiljnih unutrašnjih bolesti, naročito gastrointestinalnog trakta, za svaku dijetu treba tretirati s oprezom i konsultovati sa lekarom. I ne pokreću se, kada je u jednom mjestu već "lit". Ovdje je studija koja je istraživala odnos između unosa proteina i različitih bolesti.

Video: Alex Kalinchev: ništa BCAA dati fanovima (dio 2)

zdravih muškaraca i žena su izabrani za studiju. Oni su bili obični ljudi koji nisu sportisti. Naučnici i doktori su pokušali pronaći vezu između količine potrošene i efekte polipeptida. Ljudi koji su sudjelovali u istraživanju koristili životinjski i biljni proteini. Zapažanja su izvedeni 2000-2011.

Učinak na mišićni sistem

Potvrđeno je da prijem polipeptida u velikim količinama može dovesti do izlučivanja kalcijuma u urinu. U isto vrijeme, dovoljan broj polipeptida poboljšava apsorpciju kalcija. I to povećava bioraspoloživost. Stoga, Evropska agencija za negativan utjecaj osjetio na sigurnost hrane polipeptida na skeletni sistem - neuvjerljivim. Istraživanja su pokazala da visoko proteinska dijeta nije značajno uticati na nivo kalcijuma u kosti.

Bolest koronarnih arterija

odnos je uspostavljena između potrošnje životinjskih proteina, i ove bolesti. Mi ne govorimo konkretno o koncentrata ili Whey Protein Isolate. Postoje zbog mliječnih proizvoda. Morate shvatiti da oni imaju holisterin Osim proteina. Da je on krivac za loše koronarne prohodnosti. Ako se pretjerane upotrebe proteina proizvoda povećava rizik od ishemije.