Kako možete brzo izgubiti na težini u lice kroz vježbe

Unatoč činjenici da je bucmast obraze - simbol slasti i ženstvenosti, mnoge devojke ne volim ih. Pa kako izgubiti težinu u lice prilično teško, vrlo je važno da se kombinuju različite metode vježbanja i masaža.

Uzroci punoće lica

Vjeruje se da je najproblematičnije oblasti za žene - to je kuka, donjeg abdomena i stražnjice, jer su najteže do pumpe. U stvari, to se smatra najproblematičnije obraze, t. Da. Ako organ može relativno brzo izgubiti kilograme uz pomoć specijalnih vježbi i dijeta, od lica, situacija je mnogo komplikovanija.

Ovisno o tome zašto je osoba gleda puna, morate izabrati ispravan način bave ovom. Razmotrite najčešćih razloga zašto je važno da izgubite na težini u vrat, tijelo i lice:

1. Fiziološka svojstva. Javljaju se najčešće. Mnoge djevojke nisu samo priroda ili potonuli jagodice. Ne očajavajte - možete ga popraviti ako rade posebne vježbe, masaže i držite se vašoj ishrani;
2. Višak kilograma. To se ogleda ne samo u rukama i nogama, ali i na obrazima. Također, masti mogu se osjetiti u obliku podbratka ili otekline. Riješi to može biti samo kruta dijetu i vježbe;
3. Najsloženiji tip - stari. S godinama, osoba mnogo slegne malo modifikovani oval, koža gubi velike količine kolagena i elastina. Najefikasniji tehnika u takvim slučajevima je posebna masaža, na primjer, tehnika gospođa Tanaka;
4. Ponekad promjena ovalnog javlja nakon porođaja. Djevojka je kao mijenja oblik lobanje. U stvari, to je gubitak turgora kože. Problem je brzo riješen s posebnim maskama i narodne lekove;
5. Natečenost. Problem ne leži u činjenici da masnoća se taloži na obrazima, a da je tečnost slabo izlučuje iz organizma. Evo, najefikasniji tehnike: dijeta (ali ne i za mršavljenje, kao i za izlučivanje viška tekućine) i redovne masaže.

Imajte na umu da morate biti oprezni ako želite da riješi ga na poslednji faktor. Činjenica da višak tekućine može biti signal ozbiljne bolesti u organizmu ili metabolički neuspjeh. U ovom slučaju, potreban vam je specijalista konsultacije, mršavljenje bez mišljenju vještaka mogu biti opasni po zdravlje.

Video: šta sprečava da izgubite težinu

masaža

Koristeći tehnike masaža može biti vrlo brzo rešenje za uklanjanje ovalni i bucmast obraze. Šta treba učiniti da tanji osoba:

1. Postavite prste u sredini brade, to je najbolje raditi sa kažiprst i srednji, ali ne nužno i nogtey-

   

2. Gurnuti dole na koži i provedite prstiju na nazolabijalne brazde. Veoma je važno da se pritisne malo epidermis osjećati pritisak, ali da nije bilo bolno;
3. Nadalje, iz nazolabijalne trougla, povucite prstom duž kože na obrazima. Ne puštajte ili olabaviti pritisak;
4. Potreban vam je prste da bi privukli dva polukruga, jedan od brade do nazolabijalne brazde, drugi iz nabor na obraze;
5. Sa ovom tehnikom, možete dobiti osloboditi od bora na licu i obrazima.

Rad na istoj tehnologiji može biti pomoću masažer. Glavna stvar - ne gurati mnogo, inače možete napraviti modricu na obrazima ili čak povećati otok i, shodno tome, njihova dopunjavanje. Mjesec dana nakon što regularnom tehnike učinka (najmanje 5 minuta svaki dan) ćete vidjeti rezultat.

vježbe

Telesni fleks vježba - posebne tehnike disanja, koji će pomoći djevojka da brzo izgubiti na težini u lice kod kuće. Ovaj drevni tehniku ​​koja ne samo jagodice, ali cijelo tijelo riješi viška centimetara.

1. Sjediti u opuštenom položaju, ispravite leđa;
2. Tip u ustima zrak, dok naduvavanje obraze. Jednom kada dođete do maksimuma, držite zraka i protezala obraze pod pritiskom od oko 3 sekunde, a zatim ih lagano aplaudiraju dlanove. Vent, ponavlja 5 puta;
3. Uklanjanje bora u nazolabijalne brazde i otoka na bradi pomoć sljedeće vježbe. Potrebno je da otvori usta kao da se izgovara slovo "O". U istom položaju Zatvorite usne. Praksa pred ogledalo, kada je učinjeno ispravno, koža na obrazima će se protezati. Ponovite 3 minute;
4. Nevjerojatno efikasna vježbe s vilice. Potreban vam je da podigne glavu, pogledajte u plafon. U ovom položaju, gornja usna pokušati zagristi dnu. Izvršite minut.

Recenzije kažu da ako redovno nedeljno svako jutro i masaža tehnike opisane telesni fleks, ti izgubiti na težini u vrat i lice bez ikakvih problema. Mnogi stručnjaci preporučuju da stavi sesije mezoterapije lica i vakuum masaža. Ovi savjeti su posebno pogodne za vlasnike masne kože.

maske

Dopunjuju opisao embodiments folk i profesionalne maske za podizanje, npr, želatina ili proteina jaja. Morate miješati torbu prah sa dve kašike prokuvane vode ili biljnih Ukuvano i ostaviti pola sata da otiče. Nanesite na lice kremu. Mešavina je neka odstoji 40 minuta. Nakon uklanjanja filma.

Jaje masku Slimming izvršen tako: to je potrebno odvojiti žumance od proteina, beli deo bičem i kombinirati sa kašikom meda. Po želji dodajte eterično ulje ili grožđa breskve. Nanesite na lice ravnomjerno, isperite nakon 30 minuta.

Dobar efekat zatezanja također ima plave gline, sirovi krompir i kaolina.

Naravno, kao i za otklanjanje nedostataka u nekom drugom području problema (na stomaku, noge), zahtijeva poseban režim ishrane. Na tanji osoba treba isključiti iz svakodnevnog proizvodi:

1. Soda i slatki (retard vlage, promovirati otok);
2. Brašno i ostale brzo ugljenih hidrata;
3. Masne hrane (najmanje 2 tjedna);
4. Žaru i dimljena (takođe može uzrokovati oticanje).