Dijeta izbornika Maggi, pravi doktori, rezultati

Tako je, detaljan meni za svaki dan je otkrio istoričari u analizi arhivskih dokumenata, Margaret Thatcher u rezidenciji u Westminster. Čuva se u adresaru 1979. na komadu papira sa otkucanih.

Pored uzorno listu menija iz ruku dva znaka nije bilo. Jedno upozorenje: ne ostaju na ovu dijetu duže od dvije sedmice. Drugi rafinirani mogućnost da koriste viski - jednokratna alkoholnih pića, piće koja se omogućava dame željezo. Doktori priznao da pije viski samo u danima kada je dozvoljeno meso, i rafinirani potpuna zabrana je u ostale dane.

Posebno jaje dijeta Maggi

Prekrasna priča o dijeti, stvoren za prva žena u istoriji Evrope, koji je postao premijer nije mogla da se proširi na svijetu. Međutim, popularnost ovog sistema hrane se nisu stekli osamdesetih, a nakon više od dvadeset godina.

Na početku 2000. u oblasti dijetetike gotovo istovremeno pojavio nekoliko dijete sa malo ugljikohidrata. U Evropi, proboj u rješavanju problema gubitka težine na tržištu Atkins dijeta, na području ZND - slično je na mnogo načina Kremlju ishrane. Aktivno promoviše svoj koncept mršavljenja francuskog doktora Duc. Maggie ishrana nije izgubila na tom kontekstu, jer je njen pozicioniran kao "lakši" sistem napajanja malo ugljenih hidrata alternative.

proizvodi

Ishrana zasniva na upotrebi proteinskih proizvoda uz dodatak dovoljne količine vlakana. U osnovi - dva glavna sastojka.

• Piletina jaje. Zauzima vodeću poziciju u strujni krug. Visoke energetske vrijednosti pruža dugotrajan osjećaj sitosti, a snabdeva telo čitav niz važnih elemenata. Jaje je bogata i proteina i masti, tako da je očito nedostatak meni za svaki dan Maggie dijeta ne može se smatrati previše strog.
• Grejpfrut. Uključeni u svakodnevnoj prehrani. Grejpfrut je bogata vlaknima i dijetalnim vlaknima stimulišu crijevnih funkcija, eliminirajući zatvor, tipična dijeta teško proteina. Smatra se da su supstance koje se nalaze u celuloze, doprinose razgradnju masti u tijelu, ali to mišljenje je pogrešno. To se pokazalo još jedan koristan imovine voća: zbog sadržaja aktioksidantov smanjiti nivo holesterola, poboljšanje proporcija "dobrih" i "loših" masti u organizmu. Dakle, naučnici preporučuju da jedem svaki dan za normalizaciju holesterola jedan grejp dnevno.

Također uključena u ishrani povrće, sir, meso, riba. Doza se baš i nije navedeno, moguće je odrediti sami, ali prateći osnovne principe jaja ishrane Magee.

osnovna načela

Obratite pažnju na pet osnovnih principa nakon čega će biti ljudi sa jajetom varijanta ishrane Magee.

• U trajanju od 2 tjedna. Unatoč prilično opsežne izbornika, sistem se odnosi na low-carb hrane. To znači da kritično niskog sadržaja ugljenih hidrata - glavnih izvora energije koji može negativno utjecati na zdravlje, blagostanje, unapređuje umor, apatija. Da biste smanjili karakteristike rizik od svih dijeta ugljenih hidrata-free, obratite pažnju na ograničenja u ishrani za dvije sedmice i imati u vidu da ne više od jednom godišnje.
• Postoje kontraindikacije. Prema doktori, nije dozvoljena upotreba ishrane tokom trudnoće i dojenja. Prehrana bogata grejpa je kontraindiciran u želuca hiperaciditet i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta. Važno je da se prati stanje tendencija do smanjenog pritiska ili primanje odgovarajuće lijekove. Nemojte koristiti bilo koji od dijete sa malo ugljenih hidrata sa visokim proteina u bolesti bubrega.
• Mogućnost alergije. Odustati od ove dijete ako imate epizode alergijske reakcije na jaja ili citrusa.
• Mnogo vode. Predmet bilo ugljenih hidrata dijeta tijelo ubrzano gube vodu. Svoje akcije treba nadoknaditi. Svakodnevno, osim kako je navedeno u ishrani pića treba popiti najmanje dvije litre svježe gazirane vode.
• Jaja ili sir. Po mišljenju gubljenje težine, jaje u strujni krug može sigurno napuštao sir. Vjeruje se da je opcija sir Magee dijeta mekše. U tom slučaju, svaki jaje je ekvivalent za sto grama sira. Koristeći novi proizvod omogućava vam da hranu više raznovrsnu hranu uz održavanje visokog intenziteta. Međutim, znanstvene studije, dokazi iz nutricionisti tako da nema alternative.

Meni za 2 tjedna

Meni 4 tjedna dijeta Maggi duplicira dvije sedmice porciju do stola. Ali ne bi trebalo biti tako dugo na niskom ugljenih hidrata. Odnose se na meni za 2 tjedna, izjavio je u originalnoj verziji ishrane.

1 tjedan

2 sedmice

Ako pratite dijeti Maggie sir, meni za 4 nedelje slično navedeno, ali zamjenom kugle sira. To je omogućilo izmjeni jaja i kravljeg sira za taj dan.

preporuke Usklađenost

Dijeta sistem spada u najjednostavnije, jer uključuje isti skup proizvoda svaki dan.

Recepti dijeta obroka Magee brzo i povoljno:

• jaja kuvana za deset minuta preko srednje topline;
• mesa i ribe pržene u tavi na žaru, kuvano ili pečen bez ulja;
• povrće konzumiraju svježe kao salata s malom količinom biljnog ulja;
• povrće kuhano ili na pari sa malo vode u posudu, tiganj;
• Voće konzumira svježe, u obliku u kombinaciji salata bez dressing.

To može biti malo soli hranu i koristite mirisni začini, osim akutne koji stimuliraju apetit.

Međutim, važno je da se uzmu u obzir ove nijanse.

• Nemojte jesti u neograničenim količinama. Ako se preporuke nisu s obzirom na iznos od mesa ili ribe, koristite odrezak od debljine i veličine jednaka dlanu bez prstiju. Povrće jesti u razumnim količinama.
• Pratite niz u ishrani. Nije dozvoljeno mijenjati mjesta ili drugi dan doručak sa večerom.
• Kontrolirati svoju težinu. Dobre kritike i rezultati ishrani Magee pokazuje već u prvoj sedmici, težina je smanjena za 3-4 kilograma. Međutim, važno je imati na umu da u ovom trenutku vaše tijelo gubi više vode nego masti. U roku od dva tjedna, možete izgubiti šest do deset kilograma, uključujući i težina masti. Ako težina ide sporo, komentar ishrane. Možda ste se krše proporcije preporučuje autori ishrani, ili jedu previše.

Power System Security

"Često me pitaju da li je moguće da izgubite težinu na malo ugljenih hidrata - kaže sigurnosni aspekt proteina sistema snabdijevanja nutricionista Elena Denisenko. - odgovorim, naravno, moguće. Ali po koju cijenu? Znam desetine primjera, kada je nakon takva ishrana, ljudi ne samo vratio staru težinu, ali i izgubili zdravlje. "

Koji su glavni rizici ishrane zasnovane na jaja ili sir, što ne uključuje integralne žitarice, žitarice, i ograničena potrošnja povrća? Nekoliko njih.

• Loša probava. Svaki malo ugljenih hidrata zasniva se na principu: kombinacija ishrane ugljenih hidrata i masti blokira cijepanje drugog. To je, u isto vrijeme da koriste takve proizvode ne može biti, inače tijelo ne može pravilno razbiti masti i uvijek će ih čuvati kao masnog tkiva. Naučna potvrda ove teorije nije tako daleko. Ali to je bilo od nje odbiju Atkins dijeta, Duke Kremlja i Maggi. Bogatom ugljenim hidratima voće, povrće, žitarice, mahunarke. Njihova upotreba u ishrani ugljenih hidrata je ograničeno u korist unosa proteina. Takva neuravnotežena ishrana ima negativan uticaj na probavni sistem, jer je vrlo niska u vlakna. Ali robustan žitarica u ograničavanju ugljikohidrata je i dalje tu. Uostalom, lako probavljive ugljenih hidrata su šećer, slatka peciva, svi proizvodi su sa belim brašnom, čips. Evo ih isključiti iz ishrane za mršavljenje je potrebno, ali bez uzimanja "hrana otpad" vrijedne biljne proizvode.
• Mijenjanje obrade proteina. Naše telo se sastoji od proteina i njihove potrošnje u dovoljnim količinama je izuzetno važno. Ali tijelo treba, i glukoze, što mu daje ugljenih hidrata. Ako ona više ne isporučuju u ishrani, tijelo je prisiljen da traži glukoze, neophodne za funkciju mozga i kako bi se osiguralo energetske potrebe organizma iz drugih izvora. Dakle, to postaje izvor proteina. Sada je to važan element snaga se troši ne samo za njegovu namjenu u stvaranju novih ćelija, sintezu antitijela za imuni sistem, proizvodnju hormona i regeneraciju tkiva. Ali i da tijelo energijom.
• formiranje ketona. Nijedan od proteina ne spominje takve nus-produkt neuravnotežena ishrana, kao ketoni. Ova supstanca formira nepotpunog sagorevanja unutrašnje masno tkivo, koji teži da nikakve dijete. Ali, u nedostatku ugljikohidrata, masti su spaljene neispravan, ketona spojevi se formiraju, koji se može pratiti u urinu i krvi. U stvari, oni truju tijelo, uzrokujući mučninu, glavobolje, dehidracija. Čovek oseća apatija, umor, gubi apetit. Ketoni imaju aktivnost raka.
• Rizik od bolesti. Kritični nedostatak povrća i voća u ishrani pojavljuje smanjenje fizičke aktivnosti. Obilje proteina namirnica aktivirati na povećanje nivoa mokraćne kiseline u tkivima, što povećava rizik od razvoja gihta. Visok nivo proteina uključuje stvaranje bubrežnih kamenaca, na dugi rok - gubitak kalcijuma, osteoporoze.

Obilje proteina u ishrani priznaje opasan za zdravlje. Čak Dr. Duke razviti vlastiti sistem malo ugljenih hidrata gubitak težine, prepoznala rizike takve moći. I napominje da preporučuje njegovi pacijenti sa vrlo gojaznih štapom proteina izbornik ne duže od pet dana. I onda budite sigurni da se u ishrani od povrća, voća, zob mekinje.

Maggie dijeta meni je bogata i proteinima proizvodi sadrže ograničenu količinu masti, pravo ugljenih hidrata. Na ovoj dijeti možete zaista izgubiti težinu, ali nije uravnotežena, kritičan, da ga poštuje dugo je opasan. Nemojte držati dijetu dijetu duže od dvije sedmice. Kao posljedica toga isključi iz dnevnih slatkiša meni, peciva, pakirani sokovi u korist prirodnog voća, cijeli žitarica, povrća.