Dijeta je efikasna na pileća prsa - komentari i rezultati mršavljenja + opcije izbornika

Dobar dan, moji prijatelji. Postoje mnogi programi za obradu omogućava piletinu. Desilo se da je proizvod od mesa je stekao reputaciju kao idealno sportske, medicinske i ishrani. Tako da vam kažem da je dijeta za pileća prsa recenzije.

Video: Maggie dijeta moje iskustvo. Bez obzira da li ili ne

Korisni svojstva pileća prsa

Isto doktori, nutricionisti i dijeti privlači proteinski proizvod? Njegov zapanjujući sastav. dojke energetska vrijednost 137 kcal na 100g proizvoda. Evo, vrlo malo masti (samo 1,8 g) i ugljenih hidrata (0,5 g). Ali meso je bogato proteinima - tu su bili 29,8 g

A sadrži čitav niz različitih kemijskih elemenata:

• Korisni vitamina grupe A, B, C, E, H, PP i slično;
• željezo, magnezij, krom, kobalt, cink, fosfor, jod, i drugih mineralnih jedinjenja;
• proteina;
• amino kiseline, itd

Vlakna kuvana piletina smanjiti želuca kiseline, tako da je ovaj proizvod se preporučuje pati od gastritisa. To je korisno za druge bolesti gastrointestinalnog trakta.

Također želim posebno zadržavati na vitamine B9 i B12. Sada, ove supstance se smatraju "ženski" vitamine. Od njih to ovisi u velikoj mjeri o stanju zdravlja buduće mame i bebe. To ne čudi da doktori preporučuju konzumiranje pileća prsa tokom trudnoće.

Prisutni u piletina kalija, željeza i magnezija normalizuje aktivnost kardiovaskularnog sistema. Ovi elementi su važni za nervni sistem.

Prednosti ishrane na pileća prsa

Jedna od glavnih prednosti ovog pražnjenja elektroenergetskog sistema je u tome što je finansijski pristupačan. Na kraju krajeva, vi ćete se složiti da je piletina je malo jeftinije nego u istom govedine ili zeca. I dodatne komponente pražnjenja baze meni je jeftino. Prema tome, gubitak težine na pileća prsa ne zahtijeva velike materijalne troškove.

Ali pristupačnost - nije jedina prednost ove dijete programa. Ona ima i mnoge druge prednosti:

• Sytnosti dijetetskih jela. Zbog visokog sadržaja proteina glavnog proizvoda, brzo ublažila glad. A osjećaj sitosti je dugo vremena.
• Ovaj sistem gubitak težine omogućava spaljivanje masnog tkiva. Kada se ovaj mišić je u punoj veličini. Ili povećava u obimu zbog poboljšanog metabolizma.
• Uz ovaj gubitak težine, smanjenje ne samo težinu, ali i volumen tijela.
• Ostvareni rezultat je pohranjen trajno.
• Budući da je ne-posta dijeta, dobrodošli razne fizičke aktivnosti.

Piletina dijeta - preporuke i rezultati

Samo koliko je efikasan da je bilo koji drugi cijevi sistema, možete suditi po mišljenja smršala. Pa, ali, strogo govoreći, oni su.

Lucy: Negdje sam pročitao da je ovaj pohudelka zove ishrani astronauta. Sviđa mi se mnogo. Ali glavna prednost da gubim težinu na svoje, a ne grudi))) I, na protein postaje kao još veličanstven.

Lizaveta: Upravo sam abazhayu ovu dijetu. Na njemu ne osjećam osjećanja gladi. Imam čak i prilovchilis ... Čim osjećam da sam počeo da dobiju na težini, a zatim sjesti na salate. Ja ih pravim od dojke kuhano i sirovo povrće. Pregledava - za 4-5 dana da ispari do 2 kilograma.

Ninel: Ne smeta mi malo ugljenih hidrata programa. Samo treba imati na umu da ako je danas je otišao 5 kg, ne postoji samo masti. Tako da mislim da masa može brzo vratiti u svoj omiljeni tijelo.))

ala: Izgubila sam težina prošlog mjeseca - pala gotovo 15 kg. Jako se nagnuo na povrću i piletina periodično zamijenjen kuhano nemasna riba. Samo ribe i mesa kuvano bez soli potrebno. I ja pojeo kaša, kuhana u vodi sa svježim bobica. Pa čak i mali komad sira trenutno dozvoljeno. Ali to nije slatko je bilo teško, ali ja sam tako slatko.

anya: Upravo sam zamijenio meso pileća prsa. A pošto ništa ima vjerojatno mjeseca 3. Rezultat šik. Nema više napora i iscrpljujućih dijeta i čak 10 kilograma više nema.

I ja sam pripremio fotografije za tebe, onih koji su izgubili težinu na pileća prsa. Uživajte u rezultatima. Međutim, impresivno?

nedostaci dijeta

Među nedostacima koji su svojstveni ovom olakšanje program, da su neki gubitak težine je vrlo teško da se navikne na specifičan ukus svježe piletine. Ali, ako san i ukus piletine sa začinima ili sok od limuna, onda je čak i ukusan lišća. ona je pokušala &# 128578;

Još jedan nedostatak takvog sistema - svoje loše na masti. Ali oni su toliko važni za normalno funkcioniranje našeg organizma. Ali, evo, sve popraviti - postoje mnoge varijacije u ishrani. A neki od njih dozvoljava upotrebu male količine nafte tijekom pečenja. Bolje je dodati više korisnih nerafinirana, od kojih veliki broj (bučino, maslinovo, laneno sjeme, itd).

opcije dijeta

Prije nego što nastavite sa programom ishrane, savjetujem vam da pažljivo pročitate osnovna pravila:

Video: Maggie dijeta za 2 tjedna

1. Jesti pileća prsa treba da bude bez kožice i Žirkov. Ne može biti kuhano, pirjano ili obliku pare.
2. Iz ishrane treba izbjegavati jednostavne ugljikohidrata. Cijeli tabu na slatkiše, pušio i konzervirano. Ali složenih ugljenih hidrata mora se dobiti iz hrane biljnog porijekla.
3. Maksimalni unos energije je 1.200 kcal. Nizak motoričke aktivnosti unos kalorija treba smanjiti na 900 kcal. Stoga, gubitak težine morate izračunati unos kalorija hrane.
4. Protein hrana se čine polovinu dnevne ishrane.
5. Morate jesti a la carte - 5-6 puta na dan.