Dijeta "Maggie": kako brzo i efikasno izgubite težinu

Video: Kako do 10 kg brzo i korektno smrsate bez dijete kod kuće, 10 pravila mršavljenja / život hacking

Dijeta "Maggie": meni za svaki dan u tjednu

Dijeta s neobičnim imenom "Maggie" je dizajniran za mjesec dana. Na njegovu usklađenost nije potrebno da broji kalorije i držite se stroga ograničenja. U nastavku je ukusna i zdrava meni efikasne dijete.

Cijeli tjedan ćete imati doručak s istim jela: ujutro mogu jesti pola grejpa i dva jaja su male.

Prvi dan ručak može uključiti razne voća i večera - meso jelo nizak nivo masti u kuhanim obliku.

Dan 2: dana možete jesti malu količinu piletine (možete koristiti ptica pržena ili kuvana). Večera se sastoji od salate s povrćem, jaja parova, tost i naranče.

3. dan: ručak - tost sa niskim nivoom masti paradajz i sir. U večernjim satima, počastite se meso i kuhano spanać.

4. dan: ručak - voće (po vašem izboru), i večera - povrća i mesa jelo.

Video: Maggie dijeta recenzije izgubili na težini

Dan 5: dan - pari povrće (na primjer, možete pokušati dodajući tikvice s grahom), kao i jelo od jaja. Za večeru, kuhati malo prženu ribu i jesti grejp.

6. dan: dan - voće, večer - mesa jelo s kuhanim zelena salata.

Zadnji dan: put ručak - malo pržiti piletinu i jesti s kuhanim povrćem, uključujući i - sa paradajzom. Večera treba da se sastoji od kuhano povrće.

Nakon što su održali na "Maggie" dijeta izbornik zadržana 4 sedmice, trebalo bi biti umjeren u hrani, izbjegavajte visokokalorična, masne i slatke hrane.

Efektivna jaje dijeta "Maggie"

Zahvaljujući ovoj posebnoj dijeti izbornika jaje pod nazivom "Maggie" za 4 sedmice, možete izgubiti oko 10 kg (u zavisnosti od početne težine). Cijeli učinak ove dijete se bazira na hemijske reakcije javljaju u ljudskom tijelu. Treba napomenuti da je iznad menija mora biti strogo poštovati. U suprotnom, nećete postići željeni rezultat.

Ovdje su osnovna pravila koja bi trebalo da se drži dijete.

1. Pijte vodu u bilo kojem iznosu (čak možete priuštiti niskokalorične gazirana pića).
2. Ako pijete čaj ili kafu, ne dodati šećer ili mlijeko.
3. Povrće ne može kuhati čorbu, samo na vodi. Kada kuhanje, možete koristiti različite začina i začina, kao i bijeli luk ili luk.
4. Bez obzira jelo koje ste koristili, ne bi trebalo da dodajte ulje, čak i ako je to biljka.
5. Ako se osjećate ogromnu osjećaj gladi, možete priuštiti da jedu malo krastavac ili mrkva. Imajte na umu da morate pratiti režima vremena (užinu treba da se sastoji od najmanje dva sata nakon doručka, ručka ili večere).
6. Za upravljanje svoju težinu svakog jutra mora biti teška na prazan želudac.
7. Ako napravite grešku u ishrani, u svakom slučaju ne ide na dijetu. Moraćemo da počnemo sve ispočetka.
8. Ova dijeta može posmatrati gotovo bilo kojoj dobi. Osim toga, u to, to možete učiniti bez dodatnog unosa vitamina.
9. Ako se meni ne precizira tačan broj proizvoda, može se jede u neograničenim količinama.

Dijeta "Maggie": opcija sir

Dijeta "Maggie" ima i druge opcije, kao što su sir. Njena dijeta karakteriše veliki broj proteina i niskim sadržajem masti. Doručak pod uslovom da je isti (200 g voća i sira sa niskim stepenom masti).

Nedjelja: ručak plodom. Veče je dozvoljeno da jedu govedinu sa salatom od povrća.

Subota: večera će se sastojati od male količine pileća prsa kuhano. U večernjim satima, jedu ribu sa salatom od povrća i sušene parče hleba sa malo naranče.

Subota: ručak se sastoji od sira nizak nivo masti, ili sir, malo parče hleba sa paradajzom. Dine sa mesom i povrćem.

Četvrtak popodne možete jesti voće u bilo kojoj količini. Za večeru, kuhati meso sa povrćem.

Petak: ručak sa dva jaja i kuhano povrće. U večernjim satima, pripremite ribu s povrćem, jesti malo grejpfruta.

Video: Kako učinkovito i sigurno izgubiti težinu za zdravlje?

Subota: dan možete jesti voće i večera počastite se meso jelo s povrćem.

Nedjelja: ručak piletina sa kuhanim povrćem i svježe rajčice. Dozvoljeno da jedu narandžastu. Večera će se sastojati od povrća kuhano.

Dijeti bio efikasniji, korisno je da se kombinirati s domaćinstva oblozi za trbuh mršavljenje, recepti koje ćete pronaći u ovom materijalu.

Uz gubitak težine ide bucmast obraze i mijenjanje konture lica. Možda ćete morati promijeniti frizuru da izgleda bolje. naučiti kako odabrati frizuru za svoj oblik lica.

Vrh elegancije svakoj ženi čija duga kosa - frizure sa pecivo. Izgledaju i moderan, i efikasno, pogodan za bilo koji oblik lica i sakriti nedostatke krajevima. Kako to mogu uraditi?

Video: Najefikasniji dijeta mršavljenja [Diet najefikasniji]

Na meniju "Maggi" sir dijetu možete izgubiti 5-10 kilograma u 4 tjedna (ovisno o tome koliko hrana koju jedete). Gubitak težine je također pod uticajem mjeri vaše aktivnosti na fizičkom planu.

Zdrava osoba može lako duže od četiri sedmice od ove prilično komplikovane dijete. Ljudi koji imaju određene bolesti, ne bi trebalo da se pridržavaju ovu dijetu. Dakle, dijeta "Maggie" je kontraindiciran kod pacijenata koji imaju problema sa stolicom, kao i pogoršanje bolesti probavnog sistema. Ako patite od bolesti bubrega, trebalo bi da izabere drugačiji način za izgubiti težinu.