Koliko kalorija u bombaškom?

Garnet - ukusan i zdrav voća. To je bobica, ali to ne sprečava ljude to pripisati kategoriji voća. Plod se konzumira svježe, ali na domaćem tržištu je sve popularniji i sok od šipka. A kulinarske pripremljeni od ovog voća okusom umak zove narsharab. Nudimo vam da naučite koliko kalorija bombu, da razmotri korisna svojstva i kemijski sastav ploda.

Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost od nara

Koja je nutritivna vrijednost 100 grama nara? U sastav voća bez masti, proteina se procjenjuje na 0,9 g, i ugljenih hidrata - 13,9 u granat velika koncentracija vlakana - 5 grama. I to je - malo manje od četvrtine dnevnih potreba u njemu. Sok od šipka je 10-20% šećera (ovisno o slatkoći voća), još 9% - ova kiselina: jabučna i limunska.

Čak i granat 1 sadrži veliku količinu željeza. Ovaj mineral u tragovima je korisno konzumirati nizak hemoglobin, anemija. S druge strane, kalijuma i magnezijuma reguliraju krvotok, da se poveća elastičnost zidova posude i podržavaju srčanog mišića, i B vitamina normalizuje nervni sistem i poboljšati stanje kože. Među druge korisne supstance sadržane u granat, ističu folne kiseline, kalcija, vitamina C i P.

Kalorijska sadržaj granat na 100 grama

Žene pokušavaju izgubiti na težini kroz ishranu, više pažnje posvetiti pokazateljima kalorija hrane konzumira. Grenade energetsku vrijednost, kao i većina drugog voća, nije visoka. Nešto više kalorija sadrži prirodni voćni sok. Ali najviše hranljive namirnice pripremljene na osnovu njega, je nara sos. Osvjetljavaju voće detalj kalorija.

Svježi oguljene

Različite vrste granata su istaknuti okus i sadržaj kalorija. Ali samo jedna vrsta voća na ruskom tržištu, energetske vrijednosti koja se kreće sa 50 na 55 kilokalorija na 100 grama. Preporučujemo da se uzme u obzir prosjek 52 kcal, pozivajući se na prethodno očišćeno voće.

Video: GARNET - amazing zdravstvene prednosti!

Mass male voće (1 kom) je 250 grama. Energetska vrijednost ploda dostiže 130 kilokalorija. Zatvori bombe može težiti do 500 grama. Dakle, u jedno od velikih dimenzija može sadržavati do 260 kcal. Ako sedite na dijetu, jedu više od jednog malog nara dnevno (ili pola velike voće). Taj iznos će biti dovoljno da se poboljša vaš metabolizam i prisiliti tijelo da počne gori masti.

Nara sok

Dobiti sok od šipka kod kuće, nije teško, čak i ako nemate sokovnik. Mash a zrelog voća u ruke kore rasprsne zrna. Zatim odrezati dio kore i stisnuti sok. Smatra korisnim bombe zrna tamno bordo boje. Da, i dobio stiskanjem sok slatkiš i mirisni.

Korist soka od nara ne može biti prenaglašen. To je naširoko koristi u medicini hiljadama godina. Povećanje hemoglobina, jača imunitet blagotvorno djeluje na srce, jetru, bubrege, želudac, zaštitu od virusa, čišćenje broda, izbacivanje toksina iz organizma - mali dio svojih korisnih svojstava. Kalorija bogata mineralima i enzimima soka od nara ocjenjuje nutricionista do 64 kcal na 100 mililitara (ili 640 kcal po 1 litru).

Video: VOĆE GARNET koristi i štete, nara koristi za potenciju, nara koristi za žene i muškarce

Nara sos

Metoda za proizvodnju nara sos je prilično jednostavan: plodovi su očišćeni od kore i particije. Čistog zrna stisnula sok, koji se onda kondenzuje i kuhano, a zatim je i dalje 20% svoje zapremine. Sok je isparila dodati sok od limuna, šećer, sjemenke, korijander, bosiljak, lovor, cimet i biber. Nara sos narsharab je gusta tečnost tamne boje. Njegova energija vrijednost je 270 kcal na 100 grama. Kalorijska narsharab sos je 270 kcal na 100 grama proizvoda.

Upotreba voća za zdravlje

Vitamini, mikro i makro elemenata koji čine granatu, korisno za naše tijelo. Zbog toga, ovo voće - što je lek za mnoge bolesti. Pogledajmo na osobine i karakteristike efekata na organizam:

Video: Korisna svojstva nara

1. Vitamin C, sadržaj koji je u Garnet je velika, jača imunitet i štite od prehlade.
2. Vitamin P jača krvne žile i čini ih fleksibilnijim. Osim toga, redovna konzumacija nara snižava krvni pritisak, tako da se voće preporučuje osobama koje pate od hipertenzije.
3. Vitamin B6 ima blagotvorno dejstvo na nervni sistem, pomaže da se nosi sa stresom.
4. Tanini su dio voća imaju dezinfekcijska svojstva, neutralizirani tuberkuloze, dizenterije i E. coli.
5. Tanina prisutan u granat ima "adstringentno efekt" na probavni sistem, tako da granate koristan u dijareje.
6. Iron povećava hemoglobin. Ovaj element je neophodan za ljude koji pate od anemije.
7. Svježi sok od šipka čisti organizma od toksina, normalizuje metabolizam, tako da započinje proces gorenja masti. Antioksidansi normalizira rad želuca i povećava apetit. Na kalorija nara za gubitak težine ne bi trebalo da bude obraćao pažnju.
8. Ovo egzotično voće može se uzeti za ublažavanje kašlja i sluzi iz bronhije izlaz.
9. Korisno voće za muškarce: poboljšanjem cirkulacije krvi, sprečava razvoj erektilne disfunkcije.
10. Nar - najbolji alat za prevenciju raka želuca. Osim toga, ellatoganin zaštitu žena od raka dojke.
11. Voće se preporučuje da se ljudi rehabilitaciju nakon operacije. Oni vraćanje energije.
12. Djeca konzumiranje soka od nara, prema nedavnim istraživanjima, više pamet nego njihovi vršnjaci.
13. Nara je dobar za osobe koje pate od ateroskleroze, malarije i opće iscrpljenosti. Koje su u njemu materijalne pomoći da se nosi s tim bolestima.

Za žensko tijelo

Garnet je vrlo korisno za sajam terena:

• Ženskog hormona estrogena, koji se nalaze u granat, ublažava simptome menopauze kod žena, sprečava razvoj depresije.
• Ako želite da biste dobili trudna - popiti čašu soka u prvoj sedmici i polovini menstrualnog ciklusa. Zbog toga normalan razvoj hormona jajnika.
• Voće ili sok (u malim količinama), i treba da se konzumira tokom trudnoće, jer trudnice često nedostatak željeza.

Granata štete za tijelo

Potrošnja nara u nekim slučajevima, može biti puna skrivenih opasnosti, to se ne preporučuje prelazi prihvatljive norme:

1. Koncentrirani sok od šipka ima negativan uticaj na caklinu zuba zbog prisutnosti kiselina u njoj. Iz tog razloga se preporučuje da se razrijediti čašu vode, a nakon pitsya ispiranje usta.
2. Sjeme granat sadrži limunsku kiselinu. To iritira sluznice želuca, tako da se plod ne da se uključe u ljudi koji pate od gastritisa, pankreatitis ili hiperaciditet.
3. Kost ne može konzumirati sami sa gastritisa, čireva, i enteritis.
4. To je nepoželjno jesti i koru: ona sadrži supstance štetne za tijelo - pelletierin, izopelletierin.
5. Granate, kao i neke druge voće može poboljšati alergijske reakcije.
6. Kada hemoroida ili pukotine u unos anusa voće može izazvati peckanje. Nije najbolji način utječe na bombe i ljudi koji pate od hronične opstipacije.