Da li je moguće za mršavljenje imaju salo - reset kiloshki mudro

Dobar dan, draga moja čitalaca. Postoji toliko mnogo proizvoda koji se aktivno bore protiv ispupčenje kiloshkami! Ali ponekad želim jesti nešto ukusno i volio od djetinjstva. Na primjer, masti papiny Preform &# 128578; Postavite pitanje, da li je moguće da se masti za mršavljenje? I kako korisno za ovaj proizvod. Hajde da se bave zajedno.

Amazing svojstva masti

Ukratko, korisne masti - gorivo za naše tijelo. Ovo uključuje masti, što daje ogromnu količinu energije i sposobnost za proizvodnju topline. To je proizvod koji omogućava ljudima da prežive u ekstremnim uvjetima. Nije ni čudo zime bere masti za buduću upotrebu, a zatim pojeo ga na toplo u hladno. A sada imam oca priprema u zimskom periodu. A zatim i sa malo hleba kao ukusna mmm. Samo nemoj nikome reći da sam ponekad jedem mast &# 128578;

Salo - je, u stvari, 100% čist masti ili kolesterola. Svuda trube da holesterol je štetan. To dovodi do začepljenja krvnih sudova i promoviše razvoj ozbiljnih bolesti, posebno izazivanje patologija kardiovaskularnog sistema. Ali ispostavilo se da je umereno konzumiranje masti je u stanju da reguliše nivo holesterola. Kako može takav paradoks?

Ako uzmete holesterol izvana u umjerenim količinama, ona prestaje da se proizvodi u tvom telu. Dakle, nivo je više ili manje optimalna. I za mnoge procese u organizmu su neophodne masnoće. Čak i mozak nervnih plašt vlakna se sastoje od masti. Ali da bi masti treba tretirati drugačije. Postoji više štetnih masti, a tu su i manje.

Prednosti masti

Da li mislite da je kalorija od ovih 3 proizvoda - mast, biljno ulje i maslac? Možda ćete se iznenaditi, ali prvo mjesto zauzima povrća maslinovo maslitse.

Ona ima više od 800 kcal na 100 grama. Pa, na drugom mjestu - masti u njoj oko 770 kcal na 100 g, a na trećem mjestu - sa maslacem maslitse kalorija 717 kcal.

Ako jedete 250 g ovog proizvoda, ispada 770 x 2,5 = 1925 kcal. ali ovo dnevna stopa za žene

Prednost masti je po tome što se sastoji od esencijalnih masnih kiselina. Ali oni su tako neophodan za naš organizam. Uzmimo, na primjer, arahidonske kiseline. To povećava otpornost organizma na virusne bolesti. Da, i to aktivira metabolizam. Male količine arahidonske kiseline može biti sintetiziran u tijelu.

Sadrži i druge vrijedne komponente u mast. Ovo jod, vitamin PP, pepeo, voda, itd

U zdravom potrošnja osoba mast čini ništa loše. Svi elementi su pravilno apsorbira.

Prednosti umereno konzumiranje je kako slijedi:

• spriječiti razvoj ateroskleroze - u ovom slučaju, masti treba jesti sa salatom od povrća;
• normalizirana potrošnja čisti jetru, plus organizam popunjava vrijedne elemente;
• Ovaj proizvod se može koristiti u liječenju prehlade - palme i stopala salse i laž pod pokrivač nekoliko sati;
• sprečava razvoj raka;
• Aktivira metabolizam, koji promovira gubitak težine.

masti dnevno stopa

Salo je ipak bolje da se jede sendviče, i svježe povrće. To neutralizira holesterol opterećenja.

Za dnevni unos odraslih unos masti je 50 grama

Ako jedete nekoliko komada salse u popodnevnim satima, ne možete trošiti više nego masti. Pa, to je, naravno, ako želite izgubiti na težini. Neki uspjeli izgubiti na težini i sendviče. Ali samo bijelo hlebushek nije pogodan za ove namjene. Tu bi trebao biti debeo sa raženi kruh, ili da sadrži mekinje.

A za težinu mast gubitak preporučuje da jedete na prazan želudac u 4-5 sati ujutro. A vremena da pojede komad od oko 20 g Takva dijeta je vrlo teška i, iskreno, neprovjerene. Zamislite, da se ustajem u 4:00 do dograbiti se masti &# 128578; Ne znam-ne znam.

A duže doručak i naknadne obroka treba uzeti u uobičajeno vrijeme za vas. Trajanje sistema napajanja pražnjenje je 10 dana. Kada je takva ishrana u svakodnevnoj ishrani treba da bude što više svježeg voća i povrća. Na kraju ovog mršavljenja svinja salsa ga treba odbiti na šest mjeseci.

Masna dijeta Kwasniewski

Danas postoje mnoge vrste dijeta. Među njima su i one koje se temelje je mast. Želim da vam skrenem pažnju na elektroenergetski sistem pražnjenje razvijen od strane poljskog nutricioniste Jan Kwasniewski. To je u osnovi razlikuje od sistema napajanja pražnjenje gore opisano. Ne mogu reći da sam oduševljen s njim. Ako visok holesterol i drugih zdravstvenih problema, ova metoda gubljenja težine je zabranjeno.

Dakle, na dijeti. Ovaj doktor iznio hipotezu da ono što je najbolje za mršavljenje na masne hrane. Prema njegovim rečima, vlakna iz voća i povrća ne snosi dobro tijelo. On je obrazložio da voće i povrće su bogata vodom. Zato je bolje da popijem čašu vode i to opet ne preopteretiti želudac. Usput, kasnije je čak i znanstveno dokazano ova hipoteza, ali ne o tome sada govora.

Ono što je stvorilo ovaj meni nutricionista? Nudim ga za pregled.