Riža dijeta (smeđa, smeđa), neke korisne

U ovom članku:

1. Kalorija riža, a koji proizvod je najbolje izabrati
2. Mi koristimo riže u prehrani
3. natopljena riža
4. kuvanog pirinča
5. nekuvan riža
6. suho riža
7. rezultat

Kalorija riža, a koji proizvod je najbolje izabrati

Kao što je već poznato, riža je dvije vrste razlikuju po obliku i dugački krug. Prema poreklu, postoje mnogi naslova (vijetnamski, Krasnodar, egipatski, Krimski, indijski riža, i dr.). Osim toga, tip obrade oljuštene riže (bela), Parboiled riža, i sirove (smeđe). U svim vrstama riže proteina masti i ugljikohidrata je otprilike isto, kao uostalom, kalorija proizvod. Ali ako uzmemo u obzir odvojeno oguljene, blanširane i smeđe verzije, postoje neke razlike mogu se vidjeti.

Kuvani beli pirinač 100 gr. On sadrži:

• • Proteini - 3.7 g.;
• • Masti - 7,1 gr;.
• • Ugljikohidrati - 25 g.;
• • Kalorije - 133 kcal.

Kuhana smeđa riža 100 gr. On sadrži:

• • Proteini - 4.6 g.;
• • Masti - 0,85 g;.
• • Ugljikohidrati - 24 g.;
• • Kalorije - 115 kcal.

Kuvano na pari riža 100 gr. On sadrži:

• • Proteini - 4.4 g.;
• • Masti - 0.20 g;.
• • Ugljikohidrati - 42 g.;
• • Kalorije - 190 kcal.

Nakon što je vidio kako se odnose na različite vrste obrađenih riže: proteina, masti i ugljikohidrata, može se zaključiti da je smeđa riža dijeta je najkorisniji. On nije predmet obrade i čišćenja koji vam omogućuje da sačuvate kožu raznih vitamina i elemenata u tragovima nisu prisutni u pročišćenom riže.

odabiru za proizvod dijeta i pročišćavanje organizma, odlučujući koja brojka je više koristan za mršavljenje, sigurno kupiti nerafinirani smeđi proizvod. Kada postoji dilema da je bolje i efikasnije mršavljenje riže ili heljde, treba reći da su se proizvod može produktivno koristiti, a sve će ovisiti o individualnim željama.

Mi koristimo riže u prehrani

Postoji nekoliko recepata za riža dijeta, nakon čega možete brzo izgubiti na težini i istovremeno očistiti tijelo od toksina. Troše nekuhani riža, natopljen, kuhani sušeni, a svaka od ovih metoda različito pripremljeni.

natopljena riža

Upitan koji način upotreba riža je bolje za mršavljenje, treba reći da je natopljena riža. To je najefikasniji, jer je proizvod ulazi u tijelo bez ikakvog tretmana, čuvanje svih kvaliteta. Istovremeno, u toku natapanje ukloniti potpuno nepotrebno škroba.

6 uzeti brojevima čaše, od kojih je svaki počiva na dvije kašike pirinča. Staklo prvi broj se sipa voda, a mješavina je stavljen u frižider. Sutradan, ovaj postupak treba slijediti sa drugom stakla. Prvi isprazniti i napuniti sa novim vodom. Na kraju 6 dana, sve čaše će biti u frižideru. Ne zaboravite da promenite sve ih zalivati ​​svaki dan.

7. dana uzeti riža za mršavljenje od prvog kup i jesti doručak zajedno s dijelom vode. A praznu čašu ponovo napunite novi dio i staviti u frižider da infuziju. Dijeta bi trebalo da traje Od 1 do 2 mjeseca. Nakon koristeći dio riže ishrane za doručak, za 4 sata se ne preporučuje jesti bez hrane. Ručak i večera preferencije, ali ne oslanjaju na masti i začinjenu hranu.

kuvanog pirinča

Prije nego kuhar riža za pročišćavanje i mršavljenje, to je natopljena u vodi za nekoliko dana, od 3 do 6. Voda se mijenja svakodnevno, a ulivljiv Proizvod se čuva u hladnjaku. Bolje da se to uradi u porcijama, 1 st. vode 2 žlice. riža kašiku. Jednom kada ti dijelovi trebaju napraviti malo, ili svaki dan izložiti nove, do te mjere da, kao i prethodni penje.

Surviving nekoliko dana rižu u vodi, i mijenja ga, izvadi iz viška rižin škrob, koji ne koristi. Nakon 4 dana, potopljeni riža je kuhana, bez soli i jeli za doručak. Nakon njegova upotreba se ne preporučuje do 3:00 ništa za jelo. Ostatak hrane dolazi, kao i obično, ali samo na višak masnoće i brašna morati da se odrekne.

nekuvan riža

Sirove riže dijeta pripremljena po principu kuvanih, infuzijom u vodu za 5 dana. Tek tada je ne kuvano, i pripremimo koristiti bez vode za doručak. Jesti dio nije preporučljivo jesti ili piti 2 sata. dijeta period za proizvodnju primjetan efekt od 1. do 2 mjeseca.

suho riža

O upotrebi suhe riže posta za komentare gubitak težine varira. Za neke, to sve ide dobro i izgube višak kilograma, dok za druge ovo iskustvo je razočaravajući. Stručnjaci ne preporučuju za obavljanje takvih eksperimenata, to može oštetiti probavni sistem. Osim suhom rižin škrob se ne ukloni, da nije pogodno za gubitak težine.

rezultat

Neki možda ne razumiju, od riže tov ili izgubiti na težini, odgovor na ovo pitanje je jednostavan, cijela tajna njene pravilne primjene. Naravno, tu će biti pozitivan efekat ako jedete rižu s masnom sosom ili meso.

Komentara o smeđa riža dijeta je gotovo sve pozitivne, a to je potvrdio i nutricionisti. On je najbolja opcija za kvalitet održao ishrane. Osim oslobađanja od dodatnih kilograma i pročišćavanje tijela, osoba prima više hrane koje su sadržane u netretiranih kore.