Karakteristike + riža dijeta izgubili na težini, a rezultati mišljenja

Pozdrav tebi, moj radoznali čitaoce! Imajte na umu da slika je poznata u mnogim dijetetski proizvod. Postoji toliko elektroenergetskih sistema na osnovu njega. I svi oni čini se da obećavaju neverovatne rezultate bez ikakvih problema. U isto vrijeme, i negativne komentare o ovom gubitak težine nutricionisti i drugi "stručnjaci" mnogo. Danas, dakle, "gost programa" će biti riža dijeta izgubili na težini povratne informacije i rezultati će pomoći da shvate.

Da li je moguće da izgubite težinu na riži

Pa, kao prvo, imaju nizak glikemijski indeks riže. U netretiranog zrna, ovaj indeks je 50 godina, a očišćeni - oko 70. To je nizak i medijana. Ishrana koja je neophodna. Proizvod se obrađuje dugo i postepeno oborio.

Drugo, riža dijeta predlaže nedostatak soli u ishrani. Kada jedete kuvana riža bez soli, je intenzivan gubitak težine.

Međutim, postoji jedan "ali". Izlaz sa krute dijeta je prepuna jak stres za organizam. Dakle, kada se vratite u normalnu ishranu, tijelo počinje u hitnim režimu za odlaganje akcija. Usput, zašto ne mogu u potpunosti napustiti podsalyvaniya hrane, nedavno sam pisao u članku "izlažući mitova o opasnostima soli."

Dakle, odgovor na pitanje: "Da li je moguće izgubiti težinu na riži" - je dvosmislen. Sama po sebi, ishrana daje dobar rezultat. Prema kreatori sistema napajanja pražnjenja, može baciti do 10 kg tjedno. Ali pola od gladi dijeta i krute. I da je rezultat postignut je očuvan, neophodno je da se pravilno izaći i nastaviti slijediti dijetu.

Heljde ili riža dijeta posao, sudeći po mišljenja, i dalje na snazi. , Check out članak na ovoj "heljda dijetu izgubili na težini, a rezultati mišljenja".

Koja cifra je bolje za mršavljenje

U stvari, gubitak težine je jednako dobro odgovara bilo riže iz radnje. Ukratko analizirati opcije:

• Bijelo parena riža. Zrna prije mljevenja dobio poseban tretman pod parom. Tokom ovog postupka sve vrijedne tvari iz mekinja ljuske migriraju na zrna. pari mi sastav proizvoda bzhu sljedeće: 341 kalorija na 100 grama. Osim toga, 75,4 g ugljikohidrata, 7,3 g proteina i 0,2 g masti.
• dugog zrna Smatra se da je proizvod zrna čija je dužina od 6 mm i više. To može biti smeđa, bijela, crvena. Energetska vrijednost dlinnenkogo beli pirinač je 365 kalorija na 100 grama proizvoda. Tako je 78 g ugljikohidrata, 7,1 g proteina i 0,7 g masti.
• Round-grained žitarice Smatra se da manje koristan. To je izuzet od ljuskave ljuske i istovremeno i iz vrijedne tvari. Ali škrob Rife ovdje. Kalorijska vrijednost 350 kcal na 100 grama. Evo, 79 g ugljikohidrata, 0,4 g proteina i 0,1 g masti.
• Smeđa riža dijeta. Takve žitarice teško smeđe ljuske i bijelom jezgrom. Kalorija u ovom proizvodu je 337 kcal na 100 grama. Evo, 72,9 g ugljikohidrata, 7,4 g proteina i 1,8 g masti. Jede ih vrlo brzo i nije smatrala glad.

Da, kalorija riža sadrži 100 grama suhog proizvoda, a ne kuhani &# 128578;

Kako kuhati proizvod

Dugog zrna i okrugli polirana priprema isto. 160 grama riže potrebno je 500 ml vode. Ja mjeriti čašu Multivarki. Bilo koji griz Ja temeljito oprati. Onda sam prebaciti u šerpu i napunite vodom. Prva kuhati na srednjoj vatri dok ključanja.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana Heljda dijeta

Osim toga, povremeno promiješati zrna ne drže do dna. U ovom trenutku, ja soli i dodati krišku đumbira sa falange mali prst. Ovo sam naučio na Tajlandu da to učini &# 128578;

Video: Heljda dijeta

Kao voda provri, smanjite vatru na miran i pokrivaju poklopac nije u potpunosti. U suprotnom voda će rasti i on će pobjeći. Kuhati još 15 minuta. Nakon toga, izvadite posudu iz topline i ostavili prekriven još 10-15 minuta.

Smeđe i crvene riža je spreman za mnogo duže. Savjetujem mu da popuni nekoliko sati (i općenito bolje preko noći). Zatim isperite i popunite potrebne količine vode za kuhanje. Cook baš kao i pisanje o bijelo. boiled samo vodu nakon kipuće ga oko 30 minuta Zatim isključite pan i ostavite stajati, pokrivene za 20 minuta samo smeđa riža ne jedu puno svaki dan. On je bio previše težak za želudac. Stoga, kuhati ga na trećinu manje.

Video: Heljda mono-dijete. Rezultate. Utiscima. preporuke

A onda, kao što možete izgubiti u ishrani ne zavisi samo od riže. Ali isto tako odabranih vodovoda. Pogledajmo trajanje različitih opcija.

meni sa opcijama

Postoji nekoliko varijanti programa riža dijeta. Ja ću se fokusirati samo na programe tri dana i sedmica.

Kolo za 3 dana

Ovo je vrlo krut dijetu. Sjedeći na njen savet samo u ekstremnim slučajevima - kada je potrebno da brzo brisanje svih kanti. Da se uključe u takve pohudelkoy bolje ne više od maksimalne - svakih šest mjeseci.

Dnevni obrok predstavlja 200 grama riže. Za veću preciznost, savjetujem da kupim kuhinjske vage. Oni neće dozvoliti sebi da budu prevareni, čak i kada ćete žele da jedu mnogo. Sama znam &# 128578;

Sjemenke su natopljene preko noći, a zatim kuhano u vodi (omjer 1: 1,25). Rezultirajući kašu treba biti podijeljen u 6 obroka. I onda uživati ​​u ovom oskudan obrok, imajući na umu zadatak pri ruci - da postane stroynyashkoy. Usput, ne zaboravite piti vodu - najmanje 1,5 litara dnevno.