Kiwi mršavljenje - komunalne svojstva

Nutricionisti zovu Kiwi mršavljenje idealno sredstvo za mršavljenje. Ova vrsta hrane, iako je prilično strog, ali kg idu lako na oči. Predlažemo da se razmotri, jer je ovo voće i ono što meni sa opcijama za različite dijete i recepata niskokalorične obroke.

Korisni svojstva kivija

kivi, grejpfrut, Ananas - je prirodni masti plamenika, te voće sadrže velike količine vitamina C, kojim je dugogodišnji masnog tkiva spaljena. Stoga, nutricionisti preporučuju jesti nakon jela krišku naranče ili ananasa. Ali osim toga kivi ima i sljedeća svojstva:

• velike koristi za gastrointestinalnog trakta: tijelo oslobađa stajaćih izmeta, odstranjuje toksine;
• povećava hemoglobin;
• Promoviše proizvodnju endorfina;
• za razliku od onkoloških bolesti.

Video: Šta je korisno kivi za gubitak zdravlja i težine

dijeta meni na kivi u tri verzije

ima 3 opcije, može se vršiti kivi dijeta za mršavljenje: vrlo pohvalne recenzije o toku 14 dana, moguće je jednostavno gladovanja dan ili 7 dana dijete. Razmotrimo svaku od opcija.

Prvobitno svakodnevnoj ponudi je predstavljao normalno monopitanie s neobičnim pristupom. Ako ne može opravdati dijeta na heljde ili riže, puna voća nutricionisti ne odobravaju. Činjenica je da je naš cilj nije da ukloni mišićne mase i masnog tkiva, ali samo dijeta voće, tijelo počinje da koristi proteine ​​za podršku, koji se sastoje od našeg mišićnog tkiva. Osoba gubi na težini, ali ne u onom smislu u kojem je to potrebno. Dakle, u ovoj izvedbi, kivi za gubitak težine nije držati.

Dve nedelje dijeta To nije bitno razlikuje od izbornika mnogih od nas. Možete jesti različite belkovosoderzhaschie proizvode i, naravno, u velikim dozama kivi. Pomoć ovdje može i proteina koktele uz dodatak kivi, koji često postaju savršen asistent za djevojke nakon treninga i pred njima.

Razmotrite približan meni za par dana:

prvi dan

Doručak: dva ili tri komada kivi, kuhano jaje, vrlo korisna nakon svega ovoga, da popijemo organske kave - to će brzo dovesti do ton tijelo i pomaže da se riješi viška tečnosti;

Ručak: kuhano brisket, salata i tri komada kivija.

Užina: malo masti jogurt;

Večera (18): kuvana riba, sok od limuna ili zelenog čaja, tri komada kivija.

Drugi dan

Doručak: zobene pahuljice na vodi bez začina i ulja, tri komada kivi, kave;

Ručak: juha od povrća s piletinom, tri komada kivi, sok od naranče;

Užina: crveni jabuka;

Večera: kuhano povrće i ribu, tri kivi, čaša toplog zelenog čaja ili kamilice bujon.

Kojim principima treba pratiti:

• ne jedem poslije 18, važno je da možete samo piti;
• Ne jedem kruh, ograničiti slatko;
• dnevno da pijete najmanje jedan i pol litara vode;
• jede samo piletinu bez kože, a riba - ne masti razreda: cipal, smuđ.

Kao što možete vidjeti da nije potrebno razmatrati u principu kalorija, ali masnoće će i dalje morati da se izbjegavati. Ovaj princip moći da pomogne izgubiti težinu 10 kg, a što je još važnije, ne raspadne i držati se pravila.

Sedam dana dijeta Kiwi pomaže da 3 dana, bez obzira na težinu izgubiti 2 kg, a onda sve zavisi od metabolizam i izgubiti težinu, ali ne manje od 3 kg. To je nešto krući, pri čemu kraće.

dan One. Ujutro vruće kafe sa limunom, naranče, kivi i Tostik jaje;

Popodne čir 200 vage karfiol, jede mali komad ribe, voća salata za desert;

večer piće jogurt za mršavljenje, jedemo kivi.

Drugi dan. Jutarnja kava s obrano mlijeko bez šećera, kivi, jaje;

Ručak: heljda bez soli i maslac, nekoliko listova zelene salate, kivi, jogurt;

Večera: nemasni jogurt, kivi.

Treći dan. Zeleni čaj s mlijekom, kivi, kaša bez soli;

Ručak: povrće paprikaš karfiola i brokule, kivi, sok od naranče;

Večera: mali komad ribe, kivi i mlijeko sa nula masti.

Narednih dana se ponavljaju, odnosno prvi, izlaz mora biti vrlo oprezni, nakon 7 dana postepeno početi da uđe u ishranu prije uobičajene hrane.

Za čišćenje tijela i ubrzanje metabolizma se savjetuje da periodično posta dana na kivi. To je normalan dan, ali ne može samo kivi i piti puno vode. Ako je vrlo teško održati, to je dozvoljeno kao narančasta.

A Forum žena je mnogo rasprava čudne savjete - jesti smeđa kivi da odustane od težine, i moram reći da ima istine da sednem. Mi ne govorimo o kupljenog voća, koje se ne tretiraju sa hemikalijama kao edinokratno na rast, i prilikom transporta, a oko uzgaja u savršeno čistim uvjetima voće, na primjer, vlastitu proizvodnju. Ali da li je kivi je efikasna sa kožom koliko kažu o njemu:

1. Plod pilinzi sadrže jedinstvene supstance poput folne kiseline u zelenom kafom, koji spali most "otporan" masnog tkiva - na unutrašnjoj strani bedara i donjeg abdomena;
2. Da je vitamin C u koži većine;
3. Ovaj dio voća, kao što su šljive i japanske jabuke, pomoć pri zatvor i eliminira težine u želucu.

Recepti za dijetu kivija

voćna salata:

Persimmon, kivi, naranče i banane. Svi rez na kockice, ispunite nemasnog jogurta, možete dodati kap meda.

Supa od povrća bez zazharki:

Pileći file cut u male komade i bacanja provri, a zatim izrezati na kriške mrkve, luk, karfiol, celer korijen tri, i sve povrće i šalju na ključanja čorba. Sezone juha s bosiljkom ili buduće francuske bilja.

Dijetetski desert:

Mix niske skuta masti, i med, dodati neke grožđice i kivi, stavite mješavinu u non-stick kontejnerski brod i za 20 minuta u pećnici na 180 stupnjeva, tepsiju treba prekriti porumeni, onda to može biti sigurno da pojede komad kalorija 40 kcal.

Riba na jednostavan način:

Usijani tiganj, stavio ga na kriške u porcije šarana. Možete biti zamijenjen bilo kojim drugim riba po želji. Sada pržiti dok kuhani, pospite Provanse bilja. Jednom točno u pola limunovog soka posipa. Jedite zajedno sa svježim list zelene salate ili komad lista celera.

Oprez

1. Kivi ne mogu jesti ljudi koji su alergični na citrusno voće i višak vitamina C;
2. Prije nego što jesti voće nakon obroka, razgovarajte sa svojim lekarom, ne preporučujemo ovu tehniku ​​kod pacijenata sa čir na želucu ili gastritisa;
3. Neke pilule mogu povećati svoju snagu ili oslabiti to uz pomoć kivi posebno su vitamini, dodataka prehrani, antibiotici, spazmalgetiki;
4. Izbjegavajte koristeći i Kiwi i njene ekstrakt, to može dovesti na napad odbijanja od strane tijela hranjivih tvari.

Kao što možete vidjeti, kivi dijeta - to nije samo legenda nutricionista, ovog voća zaista pomaže da se smanji obim i kilograma kada se pravilno koristi i usklađenost sa instrukcijama. Ako ste upoznati sa sistemom napajanja - sigurni da napišete vaš feedback u komentarima, mi ćemo biti sretni!