Kako jesti voće i izgubiti težinu?

Jedan od najvećih "ukusan" način za izgubiti težinu i istovremeno pružiti tijelo s korisnim vitaminima već dugo smatra poznati dijeta: voće. Voće se sastoji od mnogih supstanci bitnih tijelo - osim za vitaminima, sadrže antioksidante, minerale, i zdrav vlakana.

Ova dijeta čisti crijeva, stvara povoljan mikrofloru. Čitav probavni trakt intenzivira svoje aktivnosti, povećanje proizvodnje u tijelu je enzim koji pružaju probavu. Poboljšava apsorpciju životinjskih proteina. Krema za voće dijeta vam omogućava da vratite za sedmicu do 7 dodatnih kilograma.

Međutim, moramo imati na umu da je tijelo jednako je potrebno ugljikohidrata, proteina i masti. Ako jedete samo voće, ishrana tijelo neće dobiti, tako da voće dijeta bi trebalo trajati više od tjedan dana.

Sorti voća, postoje mnoge dijeta. I svaki se zasniva na upotrebi kao glavno jelo različitih voća i uključuje upotrebu najmanje 2 litre pića dnevno - sve od čiste vode svježe sokove. Možete piti i zeleni čaj.

Koje će se koristiti za mršavljenje

Dijeta voće može biti zasnovana na neki oblik voća na jabukama, na primjer, ili kruške. Ali je bolje da jede razne voća, uvodeći razne u meniju. Ova dijeta je dobra za upotrebu u ljeto, kada je svježe, ukusne i raznovrsne puno voća, i dijetalna hrana.

Banana i papaje - visoke kalorija voća, čija nutritivna vrijednost je vrlo visoka. Zbog toga, neki nutricionisti ne preporučujemo da se uključe u plodu ishrani.

Drugi preporučuju ih jede za doručak samo na tijelo za dan daje potrebnu energiju. Grožđa i mango - i nepoželjne u ishrani na dijeti.

Ali, ananas i naranče savršeno čisti organizam od raznih toksina i isporučiti ga sa vitaminima i kalcijumom. Ne treba zaboraviti o kontraindikacije - neko voće, ako ima previše od njih može biti čak i štetne za tijelo. Nije pogodna ishrana na voće alergijama, kao i ljudi koji imaju kiselost povećan.

Izbor na ono voće organizirati dijeti, možete obratiti pažnju na tip kože:

• oni koji imaju masnu kožu, plod je bolje koristiti žuta i zelena, sa kiselim ukusom;
• suha koža više odgovaraju crvenog slatkog voća;
• ako je vaša koža se odnosi na normalan tip, možete odabrati bilo voće, po vašem ukusu.

Dijeta uključuje jede sirovo voće, ali ako je hrana hladna, sitost toga kasni. Pa je sasvim dozvoljeno voće juhe i salate, koje se mogu jesti toplo. Ukupan nivo potrošnje voća - ne više od jednog kilograma dnevno.

Opcije voće dijeta

Postoji veliki broj mogućnosti. Mnogi ljudi koriste posta voće dan.

Nakon slavljeničke obilne gozbe stomak treba odmor, koji će pomoći da se sprovede ukusno i zdravo voće - kruške, jabuke, agrumi i drugi. Takva posta dana možete organizirati ne samo nakon praznika, ali i na redovnoj osnovi, jednom tjedno.

Izgubiti na težini, možete koristiti voće dijeta dvije sedmice, što je vrlo efikasna. To je prilično teško održati, iako mnogi koji žele da brzo izgube veliku težinu, jer je dobrovoljno uzeti.

Voće dijeta ima još jedan koristan stranu - ona uči tijelo da pravilnom ishranom.

Uobičajeno grickanje "u pokretu" sendviče, hot-dog, peciva i čokolade mogu se sačuvati od gladi u jaz između ručka i večere, ali uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje i nepovoljno utjecati na slici.

Koristeći ishrane na voće, možete se navikne na sve potrebe organizma da se upoznaju, birajući pravu hranu za grickanje i pomoći. Čak i završava moć ishrane, naći ćete da je tijelo zahtijeva nije sendvič i jabuku ili mandarine. Ukusna, srdačna i istovremeno - to je korisno.