Uloga sportske ishrane u borbi protiv masti

Dakle, ispod sportske prehrane suplementi se smatra da se preporučuju za spaljivanje masti. Prije njihov prijem, pobrinite se da nemate kontraindikacije.

gubitak težine

Na težinu proizvoda gubitak uključuju brojne sportske prehrane proizvoda, koji daju efekat smanjenje potkožnog masnog tkiva, promoviranje gubitak težine i vrijeme rada mišića olakšanje.

Kao rezultat primanje masti plamenika stimulirana metabolizam i smanjuje apsorpciju masti i ugljikohidrata u prehrambenoj trakta, blokiraju sintezu masti u tkivima i aktivira proces konverzije masti u slobodnu energiju koja se troši tokom vježbanja. Posebnu grupu masnoće plamenika može potisnuti apetit i olakšati dijetu usklađenosti.

Recepti proteina trese za rast mišića kod kuće

Vježbe za leđne mišiće kod kuće https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-spiny-v-domashnikh-usloviyakh.html

Pitate se kako da se napumpati grudni mišići na nedelju dana kod kuće? Odgovor je

Efekat masti plamenika malo očituje u nedostatku redovnog vežbanja i poseban režim ishrane. Kada sedaternog načina života i nezdrave navike da koriste masti plamenika je beskorisno.

Izbor sportske ishrane za spaljivanje masti - važan proces, jer svaki od njih ima specifičnu strukturu i mehanizam djelovanja. Neke komponente dodatka može biti štetna za zdravlje, tako da prije nego što počnete da primate gubitak masti, obratite se lekaru.

Izaberite najbolji sportski suplementi, pogledajte članak - Rating masnoće plamenika!

termogenik

Ova vrsta masnoće plamenika smatra se jednim od najefikasnijih, jer je njihov učinak je povećanje proizvodnje topline, što povećava potrošnju kalorija. Osim toga, povećanje termogenik aktivnost CNS i ubrzati metabolizam.

Termogenici utjecaj također proteže na potrošnju masnog tkiva tokom intenzivnog treninga - masti oborio i brzo ulazi u krvotok, snabdijevanje energiju potrebnu za vježbu.

Termogenik takođe povećati telesnu temperaturu, a vi spali više kalorija dnevno, čak i obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Ovi aditivi daju svojstva kofeina, koji je dio svakog termogenik.

apetit prigušne

Ova klasa farmakoloških agenata naziva sportske prehrane ili anoretikami anorectics, njihove akcije je da se smanji apetit, čime se smanjuje količina hrane ulaze u tijelo. Mehanizam djelovanja anoretikov shvatio zbog ugnjetavanja od gladi centra i aktiviranje sitosti centra.

Apetit za suzbijanje se rijetko koristi kao samostalni alat za mršavljenje. Najčešće se koriste u kombinaciji s drugim masti plamenika. Supstance koje suzbijaju apetit se često nalaze kao dio termogenik.

L-karnitin

Ovaj materijal prenosi masne kiseline u mitohondrijske kompleksa, gdje su uništene, oslobađajući energiju. To ubrzani transport masnih kiselina, koje se pod uticajem L-karnitin pomaže da se ubrza sagorijevanje masti.

Pored činjenice da L-karnitin (detaljan članak o tome kako da L-karnitin) je odličan fat burner, ima i mnoge druge vrijedne osobine, kao što su povećana otpornost na stres, aktivnost mentalne i fizičke energije. L-karnitin povećava adaptivni kapacitet čovjeka i njegova tolerancija na stres.

L-karnitin neutralizira organske kiseline ksenobiotika detoksikaciju ima svojstva i neophodne za Krebs ciklusa. Još jedan pozitivan imovine - smanjenje holesterola u krvi, što sprečava vazokonstrikcija i prevenciju bolesti srca, kao što su moždani udar ili srčani udar. L-karnitin ima antioksidativni učinak i poboljšati metabolizam u miokarda.

yohimbine

Popularnost yohimbine u sportske prehrane kao fat burner zbog svoje lipolitika efekt. Svojstva Yohimbine pobuđuju centralnog nervnog sistema, učiniti vaš trening duži i intenzivniji.

Efektivna vježbe koje čine protresete svoj snažan ruku

Da biste saznali kako napumpati triceps kod kuće, možete pronaći ovdje

Kako izgraditi vrat kod kuće https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/kak-nakachat-sheyu-v-domashnikh-usloviyakh.html

Sve masnoće plamenika koristi u sportske prehrane, podstiču lučenje adrenalina. Epinefrin uzbuđuje alfa i beta adrenergičke receptore. Uništavanje masti, uzrokovane uzbude beta-adrenergičke receptore, inhibirana na pobude alfa-adrenergičkih (epinefrin otpuštanje i usporava masnoće akumulira u masnom depoa). Efekat yohimbine se temelji na činjenici da se blokira alfa-adrenergičke receptore i sprečava nakupljanje masti.

Blokiranje alfa-adrenergičke receptore također pomaže u smanjenju krvnog pritiska, što povećava nakon konzumacije drugih masti plamenika, i povećava protok krvi u masno tkivo.

obrok Replacements

Popularni sportski suplementi prehrani su obrok zamjena koje sadrže optimalnu kombinaciju hranjivih tvari nalaze u prirodnim proizvodima, ali nedostatak štetnih sastojaka. Skladu sa savršenu ravnotežu hranjivih tvari kao dio obroka zamjene, kao i nedostatak masti i brzo ugljikohidrata, pomaže normalizaciju holesterola u krvi i održava normalan krvni pritisak.

Prah-obrok dodataka zamjena, energetskih napitaka, gelova i barovi predstavljaju 30% prodaje sportske ishrane, kao što je priznato siguran i efikasan dodatak za spaljivanje masti.

Sastav različitih zamjena obroka može varirati u sadržaju proteina, ugljikohidrata i masti uključuju vitamina i mineralnih dodataka. Prilikom odabira zamena za obrok, obratite pažnju na one koji su orijentirani mršavljenja.

Neki od supstituta hrane ne doprinose mršavljenja, već naprotiv, debljanje ili poboljšati sportske rezultate. Oni se mogu koristiti za optimizaciju procesa nastavlja kalorija u organizmu ili grickalice bogate hranjive tvari.

Obrok zamjena u obliku energetskih pločica su odličan zamjena za brze hrane i način da se izbalansira ishrani za sportiste i sportiste.

Ovi aditivi se koriste u slučaju velikog broja obroka je nepoželjno, ali tijelo treba u hrani (npr prije vježbanja sa zasićenom program). Zamijeniti punu dodataka ishrani nisu u stanju da.

Kompatibilnost različitih masti plamenika

Različite vrste masti plamenika može uspešno meša i međusobno kombinirati, jer svaka od njih ima svoj mehanizam djelovanja. Dakle, kombinacija L-karnitin i Termogenički da se smanji nuspojave: L-karnitin štiti srce i plovila prenapona proizlaze iz upotrebe Termogenički. Ima sličan učinak omega-3, ali se također preporučuje za korištenje u kombinaciji sa termogenik.

Korištenje kortizola blokatora s drugim masti plamenika sprečava razgradnju mišića. Kortizol blokatori nemaju efekta na metabolizam drugih masti plamenika i povećava ukupnu efikasnost.