Vitko tijelo u jednom danu uz pomoć jogurta

Svi znaju kako koristan za organizam poste dana.

Pod uslovom da je ispravan pristup takvim reorganizaciju povećava metabolizam i istovremeno pomaže probavni sistem očistiti od propadanja proizvoda neprerađene ostatke hrane.

Na dijeti

Naučni dokazi pokazuju da je kefir dijeta za jedan dan nije efikasan samo u borbi protiv viška kilograma, ali i sigurno. Ona ima za cilj ne samo da bi se smanjila težina, kako održavati normalnu tjelesnu težinu.

Na primjer, mnogi ljudi koji su uspjeli izgubiti težinu kroz različite ishrane sistema, a zatim preći na normalnu hranu, samo jednom nedeljno, tako da je "kefir" za istovar konsolidirati rezultate.

Za razliku od tvrdog produžen dijetama, kefir dijeta za jedan dan ne izlažite tijelo na ozbiljan stres, ali to ubrzava metabolizam. Ako ste se pridržavati strogih ograničenja u ishrani za 7 dana ili više, tijelo počinje da konzumiraju nedostaje hranjivih tvari ne samo masti, nego i proteina rezervi.

To može dovesti do naglog pada snage, smanjenje koncentracije i lošeg zdravlja u cjelini. Jednodnevni dijeta na kefir lišen tih nedostataka. To je kratkoročno i ne zahtijeva ogromne volje.

Uz dan pražnjenja, možete dobiti osloboditi od jednog kilograma težine da je puno za tako kratkom vremenskom periodu. Nakon toga, samo telo se prilagođava konstantan ispuštanje viška kilograma. I to se dešava prirodno i bez stresa. Posni dan sati ne izaziva oštre oscilacije u težini, što znači da neće dobiti bilo ni potezu ili celulita.

Kefir - jedna od najkorisnijih namirnica u ishrani ishrani. On je ugodno obavija zid želuca, brzo izaziva osjećaj sitosti.

Poste dan na bazi jogurta - jedna od najlakše tolerisati i sigurno. Kefir radi u probavnom traktu, kao što su četke, brišući iz nje sve nagomilane "smeće" i poboljšanje mikroflore. Blagotvorno utiče i mliječnih proizvoda i rad prirodnog filtera - jetra. Redovno konzumiranje nemasnog kefir poboljšava kvalitetu krvi.

Kako da izvrši istovar kefir

Umoran od prekomjernog unosa kalorija, brzu hranu, creva rado prihvatiti Kefir dan pražnjenja.

Kako bi se ne samo čišćenje organizma od toksina, ali i izgubiti na težini, morate izvršiti takav pražnjenje jednom tjedno. Za prevenciju viška kilograma dnevno mono-dijeta može se praktikuje jednom mjesečno.

Unatoč naizgled jednostavnost kefir dijeta, ima osobine koje bi trebalo uzeti u obzir:

• jogurt mora biti samo osnovna hrana za taj dan;
• isključenje soli će pomoći da se tijelo viška tekućine i ublažavanje oteklina;
• Šećer je također potrebno da se isključe, dozvoljeno da jedu med, ali u vrlo ograničenim količinama;
• treba pratiti pije režima - iznos pijan za ovaj dan voda ne smije biti manja od jedne i pol litara;
• potrebno smanjiti dnevni kalorazh najmanje dva puta. Na primjer, ako ste navikli jesti 1400 kalorija, kalorije u "kefir" dan ne treba da prelazi 600 kalorija.

Ako poste dana na bazi jogurta iz nekog razloga to ne odgovara, možete odabrati jedan od mnogih dijete sa malo kalorija, gdje je osnovna hrana je mliječni proizvod.

Zbog prisustva drugih izvora hranjivih tvari trajanja kefir dijeta se može produžiti na nekoliko dana ili čak tjedana. U drugim slučajevima, kefir mono-dijeta ne bi trebao trajati više od jednog dana.

Greška će početi istovar kefir bez priprema unaprijed organizmu. Ovaj korak nije tako važno kao pravi način ishrane. Pripremite stomak za predstojeće testovi će pomoći rez večeru uoči pražnjenje dijela dana.

Zamijeniti izvrstan obrok, na koje ste navikli da nešto svjetla i mršav, kao što su biljna varivo ili juha. Možemo ograničiti čašu voćnog soka ili mali dio salata. Na kraju istovar dana doručak i ne treba da bude čvrsto.

Osnova za pražnjenje dana je jogurt. Ali to ne znači da ne možete dodati malo zabave dijeta. Naprotiv, ohrabruju potrošnje različitih vrsta jogurta: konvencionalni obrano, sa bifidobakterija ili voća. Baš kao što je voće punjenje treba da bude svježe voće i bobice, a ne umjetnih koncentrata.

Ovisno o vašim željama ukus tokom dana, možete da prelazite različite vrste jogurta, a onda neće izgledati dijetu tako monoton.

Doza režim fermentiranih mliječnih proizvoda

Kako započeti?

• Započnite dan uz čašu nemasnog jogurta. To može biti doručak ujutro ili devet u vrijeme kada ste koristili za buđenje.
• Sljedeći plan obrok u podne. Obrok se sastoji od 250 ml Bio-jogurt.
• U tri sata popodne možete organizirati užinu iz jedne čaše nemasnog mliječnih proizvoda.
• U večernjim satima, tri čaše bilo koje vrste jogurta mogu se podijeliti na tri porcije i uživajte u njima u vremenskom intervalu od 18.00 do spavati.

Ni u kom slučaju ne biti u iskušenju jesti nešto drugo osim jogurta. Zaštitite se od iskušenja hrane.

To je više svrsishodno planirati istovar na radni dan. Nose snabdijevanje jogurta u boci i ne dozvolite sebi odlutati naravno.