Korisni svojstva sjeme chia i kontraindikacije

Trenutno, postoji velika količina hrane da ne možete samo imati ukusan obrok, ali i sustavno uzimanje hrane za poboljšanje stanja svog tijela. Jedan od onih čarobnih-medicinske proizvode se smatra da chia sjemenke, što je jedan od simbola zapadnog svijeta. Sa ovim sjeme ljudi kuhati različita jela, na taj način vođenja prevencija i terapija svih vrsta bolesti. U modernoj medicini, a na osnovu opisanih zrno proizvesti čak i neki farmakološki agensi antibiotik spektra.

Chia sjemenke - što je to?

Chia sjemenke, koje se nazivaju zrna Spanish kadulje, su sjeme male veličine, koji su poreklom iz Južne Amerike. chia sjemenke se koriste od strane ljudi od pamtiveka, dakle, sredstva namijenjena svrhu su bili veoma raznolik. Sada sve više i više biljaka se jede, ali prije nego što se često koristi u medicinske svrhe, jer sjeme su prirodni antibiotik.

Koliko god to čudno zvučalo, ali gotovo svi medicine Indijanaca koji žive američki zemljišta prije dolaska Evropljana je na osnovu ovih semena. Iz tog razloga, može se reći da su testirali ljekovita svojstva biljaka stoljećima, dozvoljavajući sjeme da ostane relevantan dodatak prehrani danas.

Sastav i kalorijska sadržaj sjemena

Kao što su chia biljka komponenta - to je vrijedan u smislu zasićenja korisnih komponenti proizvoda. Sastav sjemena grupe uključuju vitamine A, B, E, C i njihova koncentracija je nekoliko puta veća od koncentracije vitamina u šipak, banana, borovnica i spanać. Također, ne zaboravite na veliki broj elemenata u tragovima, među kojima treba istaći kalcij, kalij, cink, fosfor, cink i tako dalje. D.

Sastav uključuje sjeme u velikim količinama i kao što masne kiseline omega-3. Zanimljiv podatak: 100 grama lososa sadrži omega-3 volumena dva puta manje nego u istom težinu sjemena. Što se tiče kalorija, energetske vrijednosti Chia je oko 486 kalorija. Kada je ovaj enzim sastav proizvoda je kako slijedi:

• masti - 31%;
• Proteina - 17%;
• ugljikohidrata - 42%.

Zašto ih koristiti: indikacije za upotrebu

Opisuje alati mogu s pravom može nazvati ozdravljenje, jer se može izliječiti razne bolesti. Danas je jela, među kojima su chia sjemenke, preporučuje hranu za ljude koji imaju sljedeće bolesti:

• dijabetes;
• probleme sa pamćenjem;
• bolesti povezanih sa kršenjem gastrointestinalnog trakta;
• neurološke kompleksna bolest;
• povišen nivo holesterola u krvi;
• patologija metaboličkih procesa, i tako dalje.

Prema riječima stručnjaka, Chia - je veliki katalizator mentalne aktivnosti, iz tog razloga preporučuje se davati deci, kao i osobe čija je djelatnost povezana s velikim fizičkim i psihički stres.

Koristan i terapeutska svojstva chia sjemenke

Ne tako davno, naučnici u SAD-u i Europi je provedeno zajednički istraživanju, čiji su rezultati otkrili da chia sjemenke pomažu da se stabilizuje pritisak i normalizaciju razine šećera u krvi. A zahvaljujući veliku količinu antioksidansa prisutnih u sastavu postrojenja, vrši efektivnu profilaksu za sprečavanje preranog starenja tkiva u organizmu. Dakle, funkcionalnost sjemena akcije nije samo u terapeutske, ali i kozmetički trend.

Važnu ulogu igra postrojenja u prevenciji i liječenju raznih bolesti koje su povezane sa kršenjem kardiovaskularnog sistema. Stoga, uzimajući ove sjemena dnevno, može spriječiti razvoj ateroskleroze, hipertenzije, srčanog udara, i tako dalje. U isto vrijeme, mnogi lekari, neurologa i psihijatara se savjetuje da se seme za ljude sa slabim nervnog sistema i predispozicija za mentalne poremećaje, kao što je epilepsija.

Opisano putem pozitivan utjecaj na mentalnu aktivnost, poboljšanje protoka mentalne procese, uključujući i memorije. U međuvremenu, treba napomenuti da je chia je lista antialergijski dodataka prehrani. U tom smislu, upotreba sjemena za jelo dobiti više hranjivih tvari, bez rizika od alergijske procesa.

Koristi za mršavljenje i kako ih uzimati?

Začudo, ali se može ispraviti ili, u najmanju ruku, drži španski mudrac lični težina. Seme biljke koriste i kao sredstvo za obavljanje crijevnih pražnjenje, s ciljem uklanjanja toksina iz organizma, i kao komponenta ishrane. karakteristika proizvoda je da je sjeme upija vlagu jako dobro, zbog, kako se može povećati za 12 puta, otekle.

Važnu ulogu u kontroli težine igra i činjenica da je španski kadulja poboljšava motilitet creva, kao i procesi apsorpcije, odnosno asimilacije pojedinih enzima. U svrhu mršavljenja sjemena može se koristiti u bilo kojem obliku, kao sirove, kao aditiv u salate i na pari, koja je u sastavu ili jogurt obliku mousse.

Kako drugačije da jedete sjeme: recepti

Sjeme sage Španjolski - je svestran proizvod koji se može koristiti u gotovo bilo kojem obliku. To se jede sirovo, izbačeni iz zrna suncokreta uljarica bogata hranljivim materijama, sipati vodu ili jogurt, i još mnogo toga. Treba napomenuti da je sjeme imati ugodan orašasti ukus, koji savršeno nadopunjuje okus druge hrane dodavanjem Chia sjemenke u posudu. Ovdje su neke recepte koji su posebno komunalnih i nenadmašan okus i lako kuhati vlastite kod kuće.

Kako se pripremiti frape

Smoothie sa dodatkom chia je savršen nutritivni piće koje će biti vrlo korisno u vrućim ljetnim sezone. Opisani recept ima slatkog i kiselog okusa, u kojima je sjeme španjolske kadulje zapravo osjetio, ali igraju važnu ulogu. I tako, da frape, morate sipati u blender kup sljedeće proizvode:

1. četiri srednja banana (za praktičnost banane moraju rezati na male komade);
2. brusnice u stakleni ekran (ako je potrebno dati osvježavajuće svojstva pića, bobice su najbolje koristiti u smrznutom obliku);
3. četiri tamarind;
4. chia sjemenke direktno u iznosu od jednu kašiku;
5. stakla ili pročišćene prokuvane vode cool temperature.

Nakon kombinujući sve sastojke samo da ih samljeti u blenderu dok ne nastane homogena tekućem stanju, nakon čega je vitamina i ukusan napitak spreman za konzumaciju.

Recept za puding

Puding recept je opisano u nastavku je odličan izbor za ručak, koji će uživati ​​svi.

Da bi se sipaj 50 grama kaše dvije čaše vode i pustite da se smjesa da odstoji 10 minuta. Po isteku predviđenog vremena biti natečen pahuljice prekinuti mikser, što je rezultiralo u nešto thickish zobi tečnost. Sada, u posudu sa originalnu kompoziciju treba dodati tri kašike semena španski kadulje i poslati budućnost desert u hladnjaku preko noći. Snimanje jutro kontejner sa slomljenim pahuljice i dobro natopljena sjemena iz frižidera, potrebno je dodati slomiti pulpe banana sa viljuškom i nekoliko kašičica meda dati jelo slatkog okusa. Nakon dobrog miješanja, puding se sipa na pločama i može se primijeniti u hrani.

Kako odabrati i pohraniti sjeme

Kupovinom chia sjemenke na internetu ili u specijalitet kuće, morate obratiti pažnju na sljedeće faktore:

• zemlja porijekla proizvoda - ako je roba proizvedena u zemlji, funkcija klimu koja nije stvarno neophodno za rast uvjeta postrojenja, a zatim iz takvih sjemena treba napustiti;
• rok trajanja i kvalitetu Certifikati, i usklađenost sa standardima proizvodnje proizvoda, i tako dalje.

Store kupio sjeme su najbolji u kontejneru sa čvrsto poklopac. U ovaj komad lima sa sjemenkama mora biti na mjestu, i cool temperature ograničen hit svjetlo. U skladu sa skladištenje proizvoda, datum isteka će biti nekoliko mjeseci. Detaljnije informacije u vezi sa upotrebom sjemena treba biti navedeni u uputama na proizvodu ili na njegovoj ambalaži biti na.

Mogu li jesti chia sjemenke trudna?

Poznato je da je za vrijeme trudnoće sistem žena hrana prolazi kroz neke promjene, kao što su sticanje određena ograničenja. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, za vrijeme trudnoće, trudna mama može jesti gotovo sve, ali ovaj proces zahtijeva praćenje. Dakle, sjeme španskog kadulje također neće donijeti nikakvu štetu tijelu žene i fetusa, ali samo ako je njihova potrošnja je ograničen. Da biste dobili definitivan odgovor, trebalo bi da se obratite doktoru koji je trudna pojedinca žena.

Štete i kontraindikacije za upotrebu

Sjeme chia, su ekološki, a ne zapravo izaziva alergijsku reakciju, a može se koristiti gotovo svi. Međutim, postoje određena ograničenja, na osnovu koje je nemoguće korisno sredstvo potrošnje. Dakle, chia sjemenke ne mogu u hrani u sljedećim slučajevima:

• primjena lijekova promovirati likvifakcija krvi i smanjiti krvni pritisak;
• netrpeljivosti pojedinačni proizvod (češći kod osoba sa alergijama na susama i senf sjemena);
• povećan nivo triglicerida u organizmu;
• onkoloških bolesti i tako dalje.

preporuke lekara

Prema lekarima, koristite proizvod kao chia sjemenke je neophodan za adekvatno funkcioniranje ljudskog organizma. Činjenica da je prisutan sastav sjemena, kao što su triptofan amino kiseline, koja je i sama u organizmu se ne proizvodi, ali španski mudrac - to je jedan od najočitijih izvor ove strukture proteina. Treba napomenuti da je sjeme ove divne grma većina psihijatara se preporučuje da konzumiraju ljudi koji su u depresiji stanje uma, ili depresivna.

Video: kako kuhati deserte sa chia sjemenke

U ovom videu prikazuje proces izrade nekoliko deserta, koji uključuju chia sjemenke. Svaka od opcija je vrlo jednostavna jela, a ne uzrokuje poteškoće u toku pripreme u kući. Nakon pregleda video, možete dobiti korak po korak upute o kuvanju ukusna i zdrava poslastica.

Recenzije izgubili na težini

marina: Gubitak težine uz pomoć Chia sjemenke za tri mjeseca, a smanjen je za oko 10 kilograma.

Katya: chia sjemenke, samo su neki senzacija proizvedenih u svijetu u posljednjih nekoliko godina, što nije izgledalo - svuda reklamiraju. Čak sam bilo gdje negativnih komentara o ovom proizvodu nisam vidio. Mogu reći da je aplicirati za istovar sjemena creva - jednom nedeljno minus kilograma.

Jeanne: Nikad nisam mislio da će uz pomoć nekih sjemena, možete izgubiti težinu. Jednom Imam svako jutro za mjesec dana kaša chia sjemenke jesti - izgubiti oko pet kilograma, pa čak i bolje osjećati postao.