Kefir dijeta - preporuke

Video: kefir dijeta za 7 dana. Minus 10 kg. Meni kefir dijeta

Kefir dijeta popularna i istovremeno vrlo jednostavan. Nema u inostranstvu proizvoda, strog režim, naslikao svake minute. Poenta mono kefir, kefir ili kefir heljde dijeta jabuka, kefir dijeta za 3 ili 7 dana, a čak u ishrani na kefir Valley koriste ovo piće. Ako pijete kefir svaki dan, čak i ne žele izgubiti na težini, ti, bez čak i primetio, postao tanji. U potvrdu o čudu piće nudimo komentare kefir dijeta i postignutim rezultatima od strane naših čitatelja. Komentare i Pozdravljamo vaše povratne informacije o ishrani na kefir i rezultate koje ste postigli, kao i pitanja, komentare i preporuke.

Moji rezultati na gubitak težine kefir dijeta

zdravo Ja sam mlada djevojka, ne baš visok (163 cm), a ne veliki tijelo. Kosti srednjih i malih rast, svaki dodatni kg na vidiku.

U 2013. godini, prije nego što mora put, odlučio sam da kupim skali. Prije toga, ja ne mogu u potpunosti smatrati, mislio sam težine oko 50 kg, ali ne više. Ono što je bilo moje iznenađenje kada sam težio i vidio da mi je indikator težina prevrne koliko od 60 kg !!! A onda sam vidio ono što me u dupe debelim nogama puna, a od ramena do bokova napravim trga.

Nisam bio na njegovom ukusu, vrijeme pred put je vodio iz fitness krila neće i počeo sam tražiti dijeti. Htio sam da blagoj način skidyvaniya ekstra kg, nije želio da iscrpi tijelo prije putovanja. Prestao sam na kefir dijetu. To je trajalo samo 5 dana.

Prvi dan sam jela kuvana piletina 100 grama i popio litar jogurta, podijeljena u 3 dijela.

Drugog dana, i ponovo sam jeo govedinu jogurt.

Ostalim danima sam naizmenično piletina i govedina. Na meniju je morao biti ribe i jaja, ali ne mogu da ih podnesem. Do petog dana jogurta već počinje da je muka, ali i dalje je održana. 5 dana od ishrane, a onda je dogovorio dan posta na kefir. Tokom dana, pijem samo jogurt.

Stajao sam na sedmi dan na vagi, a onda 56 kg. Šteta je da se nakon dijeta zar ne teži baš bih rekao koliko kg počela. Iako nema razlike, nakon kefir dijeta je i postio dan kefir. Kako nije u redu, ali to je pomoglo da izgubi 5 kg.

Prije putovanja, nisam izgubila vrijeme, svakih 5 dana, organizirati posta dana. Usput, ako nije čudno, kg nisu vratili. U ovom trenutku, ja težak 49 kg, i dalje primjenom istovar gladni dana!

Dilara, 20, Rusija, Kazan

Kefir dijeta za mršavljenje - Pregled

Za kefir dijeta ja tražiti redovnu ishranu. Takva dijeta je lako pratiti, možete ga koristiti za intenzivan gubitak težine, kao i za dane posta, normalizaciju funkcije crijeva.

Dijeta na kefir dijeta

I u skladu sa sljedećim opcijama:

Prva 2 dana strogo na jednom kefir, ništa nije bilo! Na dan obično pijan 1-1,5 litara jogurta, masti je bolje kupiti 1%. onda još 5 dana To je dodao lagani doručak (to može biti lako salata sa jogurtom, sendvič sa integralnog hleba bez putera, itd) i mali ručak (na primjer, komad kuvanog bez kože pileća prsa sa povrćem). Ostatak dana - jogurt, čaj ili kafa bez kreme, možete i tokom dana. Nakon prvog tjedna prošla, ostavlja 4-6 kg. Zatim nekoliko nedelja biti zamijenjen sa jogurtom večera, popodnevni čaj i grickalice, i doručak i ručak, jesti svjetlo hranu (ne pržena, a ne masne, a ne brašna i slatke Ako volite slatko -. Malo na je na raspolaganju buffet doručak). 3 tjedna dijetu izgubio oko 8 kg. Dakle, na početku sam težio 74 kg (sa rastom od 172 cm), nakon 3 sedmice kefir dijeta - 66 kg.

Posni dana uz kefir

To je jednostavan - odaberite pogodnom dnevno, češće - rad. Tokom dana pije samo kefir. Nakon toga, tijelo osjeća lako i težina je smanjena za 0,5 kg.

Veronica, 26, Rusija, Tver.

Osvrt na 9 dana kefir monodiet

Želim da podelim svoje utiske o ovom dijetom. Sve je počelo kao standard: za novogodišnju noć i sljedeće praznika, zaradio sam ekstra 6 kg. Kada moje visine 158 cm i stabilne težine u 50 kg dobije dovoljno pristojan i vrlo primjetan. Zaustavio sam za ulazak u omiljene stvari.

Imajući ponovno pročitati brojne članke na internetu o raznim dijetama, opredijelili za kefir. Suština je da je u prva tri dana treba da jede samo 100 grama neslani kuvani pirinač. Naredna tri dana - 100 grama kuhanog pilećeg. Zaključna tri dana - jabuke u bilo kojoj količini. Svakog dana možete popiti 1% kefir koliko god želite. Autor tvrdi da puta u to vrijeme može biti 8-9 kg.

Prva tri dana sam bio zauzet poslovima i ne postoji posebno poželjno. Naročito neslani pirinač - užasno hranu. Dani kada ste mogli jesti meso, bili su prilično lako (sve zbog umjesto 100 grama mesa, kuhani sam ceo dojke). Ali jabuka - najteže. Glad je konstanta. Već na kraju dijeti sam počeo da se pogoršava ukupna slabost pojavila u očima zamračenoj. Ali, u svakom slučaju, drago mi je da je izdržala test od ovih stvari. Izgubljena težina je 5 kg. Misija obavljena.

Vjerujem da ishrana je relevantan samo u akutna potreba za gubitak težine za hitne slučajeve. A najbolja stvar je da se pridržava zdrave ishrane i organizirati sistematski vježba.

Xenia, 23, Krasnojarsk, Krasnoyarsk Territory.

Pregled kefir dijeta

Kefir - čest i omiljen gost na mom stolu. S obzirom da sam revni pobornik zdravog načina života i pravilnoj ishrani (kako bi se produžiti mladost i dugovječnost), koristite kefir dijeta na redovnoj osnovi za protekle 4 godine. A čak ni u svrhu gubitka težine, iako su vidljivi na snagu nakon njegove primjene neosporna, i kao istovar.
Maksimalno trajanje za mene - 3 dana. Ponekad dodam u ishrani čaja i kave - ne mogu zamisliti život bez njih. Nakon što je dijeta je osjećaj kao da je granata sam nestao, samo jedno oko i lijevo - neopisiva lakoća. A gut, kao da je ponovo rođen.

Video: kefir dijeta pregled

U jednom danu, istovar kefir izgubiti 1-1,5 kg. Ukratko, nepotreban kg brzo ide ukinuti. prije tako nekoliko mjeseci, izgubio sam težine od 62,2 kg do 59,4 kg. U posljednjih nekoliko dana, "ostavlja" manje nego u prvom, odnosno, DESC. I da bolje čišćenje organizma od toksina, sam i uvijek se okupati sok. Koža postaje baršun, osećam, kao svake ćelije disanje. Jednom riječju, osobno, mogu reći samo pozitivne stvari.

U principu, preporučujem svim ljubiteljima nakon narednih slavlja istovarili gozbe je jogurt. Usput, ako govorimo o principima razdvajanja moći, jogurt je proizvod koji je kompatibilan sa bilo kojim drugim. Dakle, stomak to vari super, i nema problema s gastrointestinalnog trakta nije, naprotiv - na normalnu probavu.

Julia, 23, Rusija, Penza

Dijeta jogurt i sušeno voće - pregled i rezultati

Iskreno, nikada nisam uživao dijete - jednostavno nije bilo potrebno. Ceo život sam imala stabilnu težinu 60 kg s visine 167 cm. I onda s vremenom sam počeo primjetiti da je vaga polako porasla. Jednom, kada sam video broj "65" i, što je najvažnije, više ne ući u svoj omiljeni traperice, uspaničio sam se. Ono što sam ja, poslednja radost u životu izgubiti? Sinner, ljubav pokayfovat sa pločica dobra čokolade na računalu, volim te "tablete stresa." Drugi uzroci debljanja imam kao ne, maloezhka. I odlučio sam da se ekstremne mjere za mene: idem na dijetu izgubiti one extra "hip" i "struka", a zatim (bio sam siguran da ću biti u mogućnosti da izgubite težinu, ja sam agresivan) ograničite na slatko.

Nekako odmah sam se setio kefir dijeta (valjda zato što volim ovo pice) i o njegovom delikatan problem u obliku spore peristaltiku. Kefir - on je samo svezhezakvashenny labave crijeva, a nakon 5 sati biva fiksiranje svojstva. Kako je to moguće? Beskrajno fermentiraju mlijeko? Ne dolazi u obzir, to je vrlo problematičan.

Našao sam kompromis: Ja ću dodati sušeno voće jogurt. Njihov laksativno Odavno je poznato. Smokve, šljive, suhe marelice, - samo skladište biljnih vlakana i pektina, koji povećavaju peristaltiku.

Za uštedu vremena u dnevnom pripremi porcija sušeno voće, suhe marelice izabrani samo 300g, 300g šljiva, smokve 300g, poplavljena ih s toplom vodom, isperite i prelista za mlevenje mesa. Dobio sam 800 grama banke ukusno voće mješavina, koje sam držao u frižideru.

Dakle, moja ishrana tehnologija ne može biti jednostavnije. U roku od 5 dana, vidio sam samo jogurt sa suhim voćem i, da budem iskren, u popodnevnim satima jeli 1 ploča raži krekeri sa kim.

Jutro: šolja jogurta, koji promiješati kašiku sušenog voća. Delicious!

Ručak: šolja jogurta sa suhim voćem i tost.

Veče: šolja jogurta sa suhim voćem.

U pauzama, ja dva puta dnevno, pio zeleni čaj sa kašičicu voća mase.

Želim upozoriti na neke funkcije. Osobe sa dobrim pokretljivost može zaraditi, jedu sušeno voće, crijeva poremećaj. Međutim, po mom mišljenju, to ne može biti ozbiljan problem: tijelo se brzo očistiti, ostavljajući dugoročne "krhotine" iz crijeva.

I kao rezultat mojih 5 dana dijete, koje sam ne posebno umorna, izgubio sam 3.5 kg, struka je smanjena za 5 cm (najvjerovatnije zbog smanjenja volumena želuca i crijeva čišćenja). Želim napomenuti da je želudac postao izuzetno stan (smanjena količina crijevnih plina, nije bilo lako).

Opšte stanje je odlično, nema glavobolje i letargije, koji se ponekad čitaju, ne bez razloga, jer sušeno voće zove se "pilula optimizam." Dakle, kefir-voće dijeta je sasvim opravdano!

Rusija, Moskva, Kocheva Elena, 48 godina

Kako sam izgubio težinu na kefir - pregled i rezultati

Tako je završila moja dva tjedna mučenja. I, kako je gladan dana na jogurt sa heljde. Mnogi poznati heljde dijeti gdje jesti samo heljde i ne više od litre jogurta dnevno. promijenjen sam ga malo. Tokom dana uglavnom sam vidio samo vrlo malo jogurta i heljde, vjerojatno 100 grama, nema više.

U početku, sve do ove dijete, moja težina je 62 kg. Hteo sam da bacim do 52. sam shvatio da je u dvije sedmice da to i nije bio štetan za organizam. Stoga zadovoljan i rezultate koje sam postigao dva tjedna kefir heljde dijetu. Izgubila sam sedam kilograma! Prva tri dana se stalno ustaje na vagi i uznemirena. Smanjenje težine vrlo sporo. Ali nastavio sam da sjedi na dijeti, jer sam vidio u smanjenju volumena ogledalo. Posebno, na četvrtom danu skoro prestaje, gladni, a ja sam sasvim dovoljno dva litra jogurta dnevno. Pretpostavljam moje iznenađenje kada sam težio u na dvanaesti dan ishrane! Napokon sam vidjela da je moja težina opada, a volumeni nisu isti. Nakon dijeta, moja težina je postala 55 kg. Moram izgubiti još 3 kg. Mislim da je nakon nekog vremena ponoviti dijetu. To mi odgovara, a to je lako transportira i tako da nema potrebe da se pripremi ništa.

Video: kefir dijeta Cimet recenzije

Maria, 26, Rusija, Moskva.