Heljda dijeta za 7 dana - brzo i bez gladi gubi na težini

Ova dijeta ima samo dvije važne prednosti. To je efikasan - brzo izgubiti na težini na heljde i šupe do 7 kg tjedno. To je ne-posta - heljda može imati gotovo neograničenim količinama. Koje su preporuke za mršavljenje na heljde držali stručnjaci? I bilo komentara o heljde ishrani daje onima koji su probali u akciji? Mi ćemo razgovarati više o tome.

Heljda - poznat dijetetski proizvod. Osim toga, niskokalorične, žitarice ima značajne elemente mineralnih tragovima i vitaminima. U mnogim heljde proteini, aminokiseline, vitamine grupe B i C, kalij, magnezij, fosfor i željezo. Stoga, heljda dijeta za mršavljenje je relativno sigurno za zdravlje. Iako postoje određene rezerve.

Kao i kod svakog mono-dijeta, heljda ne toleriše upotrebu drugih proizvoda. Čak drži svog relativno kratkog vremena, poželjno je dodati u ishrani multivitamine. Kontraindicirana dijeta na heljde kašu za trudnice i dojilje.

Osim heljde ishrani se koriste u ovom jogurt - koristan proizvod koji stimulira gastrointestinalnog trakta. Zbog kefir tijelo zasićeno sa vitaminima A, B2, B12 i aktivnije toksina i otpada. Kao rezultat toga, možete dobiti dvostruko dejstvo: željeno smanjenje težine i poboljšanje kože.

poznat kefir dijeta Postiže slične rezultate, čak i za kratko vrijeme. Međutim, to će vas progoniti osjećaj gladi.

Heljda dijeta za 7 dana - stručne savjete

Dijeta heljde dijeta uključuje:

heljda - kuhati ga u količinama da se osjećaju sitosti tijekom dana;
1% kefir - ne više od 1 litre dnevno;
pretjeranoj konzumaciji - mineralne vode bez plina, zeleni čaj ili biljni čaj.

Kuhati heljde, mora se oprati, pour kipuće vode (po stopi od 1,5 čaše vode 1 šolja žitarica), zamotajte u ručnik i ostavite preko noći. Nemojte dodavati sol, šećer ili ulje.

Hrana na ovu dijetu nije standardizirana niti o broju obroka dnevno, ili po volumenu jeli heljde. Ovaj takozvani štede dijetu koja vam omogućava da se odredi potrebnu količinu hrane. Ali ne prejedete, pogotovo u prvom postu dana heljda, jer još uvijek postoji najmanje 6 ovih dana. I postoji opasnost da se isti tip izbornika, brzo dosadi. Druga vrsta ishrane na heljde - heljda dijeta Pierre DUCANE zahtijeva dnevna potrošnja ne više od 200 grama žitarica.

Kefir je poželjno koristiti pola sata prije ili sat poslije obroka. Ali ako postoji previše teško jesti hladno heljda, piti njen jogurt. Heljda dijeta sa kefir također ukazuje da pije dosta tečnosti, najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Tako da tijelo može aktivno boriti protiv masnih naslaga.

Nekoliko savjeta za efikasno mršavljenje

Težine Body proces sagorevanja na heljde dijeti počinje tek treći dan. Stoga, efikasnost heljde dijeta za 7 dana je uspješniji nego, na primjer, heljda dijeta za 3 dana. Ne brinite da vaga ne pokazuje dugo očekivani gubitak težine. Ruku pomak u manjim strani vidjet ćete kasnije u tjednu.

Ako je treći ili četvrti dan od heljde počinje da davim, možete dodati malo zabave u svoju ishranu. Na primjer, dodajte žlicu kaše soja sos. Ili stavite nekoliko komada suhe šljive i suhe marelice. Vjerujte mi, mnogo zla će donijeti. A vi ćete biti manje u iskušenju da slomiti i jesti puno čipsa ili bombone. Ali ne preteruj - to je veća odstupanja napravite, manje efekt će dobiti kao rezultat.

Evo nekoliko načina da vara apetit:

jesti par zelene jabuke ili salatu;
Koristiti svježe bilje u ishrana bogata vitaminima i elementima u tragovima;
rassosite usta med, pogotovo ako će biti aktivan mentalni rad. Ne brinite, rezultirajući glukoze u potpunosti metabolizira u mozgu.

Kako izaći iz heljde ishrane

Da bi izgubio tokom boravka na dijeti kilograma nije vratio, ne počne odjednom aktivno jesti masti i slatko. Nakon heljde dijeta za 7 dana bi bilo prikladno svjetlo proizvoda. A jesti po mogućnosti najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja. Pogodan za doručak jaja, nemasni sir sa komadom proje. Za ručak - salata uz ribu ili meso, nemasna juha. Za večeru ponovo jesti heljde. U roku od 3-4 dana, postepeno uključuju u ishrani nemasno meso, non-skrobaste povrće, niske kalorijske voća i nastaviti piti kefir.

Dijeta na heljde i kefir nema nikakve veze sa gladi. Zbog toga je popularan među ženama u mnogim zemljama. Držite se to jednom u 2 mjeseca. I uvijek će biti tanak i lijepa!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani